proteina

Si buscas una preparación que de manera efectiva te permita calmar el hambre, te mostrarnos un desayuno proteico ideal para amantes del chocolate, que se prepara con sólo cinco ingredientes.

De manera similar al clásico porridge que elaboramos con avena, podemos preparar una quinoa con chocolate amargo y fruta, apta para personalizar con los  ingredientes de nuestro agrado a modo de topping.

Un plato muy fácil y rápido de elaborar con el que puedes resolver la cena, es esta receta de sólo dos ingredientes, colmada de proteínas y reducida en hidratos.

Con tres huevos y cuatro tomates maduros puedes preparar este revuelto fácil de huevo y tomate que admite las hierbas y especias de nuestro agrado para saborizar. Así como también, necesitará una pizca de sal y un extra de aceite de oliva extra virgen para su cocinado.

Si buscas un desayuno fresco, apto para personalizar  con los ingredientes de nuestro agrado; te mostramos una receta rica en proteínas que puedes preparar con tres ingredientes y todas las frutas  que tengas en casa.

Con yogur, leche y avena y todas las frutas que puedas tener en casa, podemos preparar este bircher muesli suizo que resultará muy saciante debido a su riqueza en fibra y en proteínas.

Si eres amante de las preparaciones dulces y especialmente del chocolate, te mostramos una opción de desayuno sin azúcar, fácil y rico en proteínas  que se puede preparar con sólo cinco ingredientes y que calmará tu  tentación de manera efectiva.

Para  acompañar con fruta frescas, queso fresco batido o yogur natural, y así  incrementar el poder saciante del plato, estas tortitas fitness de chocolate, plátano y avena son un desayuno ideal.

Si buscas resolver de forma muy sencilla la última comida del día, os mostramos un plato proteico que sólo necesita tres ingredientes y puedes preparar para la cena en minutos.

Para servir junto a vegetales diversos y obtener un plato ligero pero muy saciante, podemos preparar unas brochetas de pollo al limón y yogur que  concentran proteínas de calidad.

La alimentación tradicional de los habitantes de Japón es una de las más  recomendables si buscamos vivir más y mejor. Es por eso que si pretendes imitar esta dieta, te mostramos cuáles son los alimentos japoneses más sanos que puedes localizar en Mercadona para sumar a tu dieta.

Journal of the International Society of Sports Nutrition es una de las revistas de Ciencias del Deporte con más impacto a nivel mundial. Cada poco tiempo lanza lo que se conoce como "posicionamiento", que no es más que las conclusiones de los mejores expertos mundiales sobre un tema determinado.

La harina de garbanzos es un gran ingrediente tanto para dietas sin gluten como para cualquiera que busque enriquecer su alimentación con un extra de proteínas, fibra y otros nutrientes de los que suelen carecer las harinas de cereales, especialmente el trigo refinado. Es además un ingrediente tradicional en muchas culturas y se utiliza en la dieta mediterránea desde hace mucho tiempo, por ejemplo con la farinata o fainá.

Resolver con facilidad y alimentos saludables la última comida del día es posible, sólo tenemos que contar con las recetas e ideas apropiadas. Por eso, que puedes preparar con cuatro ingredientes y en 10 minutos.

Con muchas proteínas de calidad y fibra que brindan saciedad, menta y nueces constituye una cena ideal para preparar en minutos.

Si buscas una preparación saciante, muy fácil de realizar y apta para resolver la primer comida del día; te mostramos el mejor desayuno rico en proteínas y bajo en hidratos, que se prepara con sólo tres ingredientes y en minutos.

Los huevos en cocotte son una preparación muy versátil, que podemos acompañar  de diferentes ingredientes de nuestro agrado y que se preparan en muy poco tiempo con ingredientes fuentes de proteínas.