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harina

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Galletas fitness sin azúcar: receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.05.2019 12:46

Ya sea si estás buscando perder peso, mejorar la calidad de tu dieta o cuidar tu salud reduciendo los azúcares libres de tu mesa habitual, esta receta de galletas fitness sin azúcar y colmadas de fibra es la que te recomendamos poner en práctica.

Tags Plátano, Zumo
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DEP

Mini tortitas saladas de harina de garbanzos: receta saludable vegana y sin gluten

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.05.2019 09:46

Para el menú de hoy volvemos a recuperar el formato tortita en una receta vegana la mar de sencilla, nutritiva y que puede ser perfecta Además para los niños. Las mini tortitas saladas de harina de garbanzos son ricas en proteínas vegetales y nos permiten añadir las verduras que nos apetezcan a la propia masa.

Cocinándolas en tamaños pequeños serán mucho más sencillos de formar y dar la vuelta en la plancha sin que se nos desmoronen.

Tags tortitas, saladas, harina, garbanzos, receta
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DEP

Perder peso o perder volumen: cuál es más importante y cómo puedes conseguirlo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.05.2019 18:46

Hemos empezado a ir al gimnasio, estamos haciendo dieta y esperamos que los resultados comiencen a llegar y que comiencen a llegar cuanto antes. Sin embargo, a continuación de un par de semanas haciendo deporte y siguiendo de manera completamente estricta la dieta, nos subimos en la báscula y los resultados no son los que esperábamos.

Tags volumen, cual, importante, conseguirlo
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DEP

Bombones fitness: receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.05.2019 15:46

Si eres amante de los dulces pero no quieres que la tentación te lleve por mal camino hacia chucherías colmadas de azúcares añadidos, o harinas refinadas y grasas trans, hoy dejamos una receta muy simple de bombones fitness que puedes elaborar en minutos.

Tags Vitónica RetoVitónica, fitness, receta
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OCIO

Análisis de Saints Row: The Third The Full Package, un port que hace suya la frase sobre llegar tarde, mal y a rastras

por Weblogs SL  Blogs  Vida Extra  Blogs  12.05.2019 12:46

La fiebre de traer juegos a Nintendo Switch no parece amainar, y en cierto modo es hasta comprensible. Una consola que permite variar entre una experiencia tradicional de tele y sofá e irte por ahí a jugar a cualquier parte es un caramelo sin duda goloso para muchos desarrolladores, que tiran de fondo de armario para amortizar viejas franquicias a través de gente a la que los viajes en metro u otros transportes se le hacen demasiado largos.

Tags The Third The Full Package, Nintendo Switch, Saints Row
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DEP

Cómo cocinar la quinoa de forma sencilla y aprovechando todos sus beneficios

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.05.2019 21:46

La quinoa está de moda y no es nada nuevo - ni sorprendente -. Hace unos años que venimos viendo cómo cada vez se hace un hueco más grande en nuestra alimentación y en las cocinas de medio mundo. 

No es de extrañar, cuando sabemos que esta semilla - que se puede utilizar como un cereal - tiene un muy bajo índice glucémico, nos aporta fibra, ayuda a controlar los niveles de colesterol, favorece la salud intestinal e, incluso, reduce el riesgo de muerte prematura.

Tags cocinar, quinoa, sencilla, aprovechando, beneficios
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DEP

Cómo afrontar la fase de definición en el gimnasio y en la dieta: así te puedes preparar y organizar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  26.04.2019 09:46

La fase de definición es el momento en el que los resultados por los que hemos trabajado durante la etapa de volumen salen a la luz, y por ello es relevante conocer cómo plantear correctamente este proceso.

Tanto la dieta como el entrenamiento y el descanso serán especialmente críticos durante este punto, ya que una mala planificación puede terminar con nuestro progreso de un plumazo.

Tags afrontar, fase, definicion, gimnasio, dieta
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DEP

Eliminar la pasta, no comer fruta por la noche Cinco cosas que hacemos cuando queremos adelgazar y que no tienen base científica

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  24.04.2019 21:46

Si hay una época del año en el que nos comenzamos a preocupar seriamente por nuestro peso, por lo que comemos y lo que no, o por perder el peso ganado en los últimos meses, es esta en la que cada vez estamos más cerca de la llegada del verano. 

Es muy habitual que nos pongamos a dieta o intentemos perder siguiendo algún programa de alimentación particular.

Tags pasta, comer, fruta, cosas, queremos
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DEP

29 recetas ricas en proteínas magras que pueden ayudarte a bajar de peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  24.04.2019 12:46

Las proteínas son un nutriente de gran relevancia para el organismo, y si bien aportan cuatro calorías por gramo, su función es ante todo estructural. Su rol al momento de adelgazar resulta clave ya que producen saciedad y saciación, así como demandan un gran gasto metabólico . Por eso, estas 29 recetas ricas en proteínas magras pueden ayudarte a bajar de peso.

Tags recetas, ricas, proteinas, magras, ayudarte
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