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Tu dieta semanal con Vitónica: menú saludable con alimentos almacenados durante la cuarentena

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.03.2020 12:46

A todos a nivel mundial nos está tocando quedarnos en casa debido al coronavirus y es una recomendación que desde Vitónica recomendamos cumplir lo mejor posible. Por ello, en nuestra dieta semanal dejamos un menú saludable con alimentos almacenados durante la cuarentena.

Usando diversos alimentos no perecederos como pueden ser legumbres, podemos resolver nuestras comidas habituales de forma sencilla e intentando no perder calidad nutricional.

Tags Usando, dieta, vitonica, menu, alimentos
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Estos son los buenos procesados que puedes almacenar durante la cuarentena

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.03.2020 12:46

Aunque permanentemente recomendamos los frescos y de temporada, durante la cuarentena es aconsejable salir lo menos posible, y por ello, los buenos procesados serán nuestros aliados. Te mostramos cuáles son los productos que puedes almacenar para seguir una dieta saludable.

Tags procesados, almacenar, durante, cuarentena
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19 formas saludables, sencillos y sabrosas de preparar las legumbres

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  19.03.2020 09:46

Las legumbres, son alimentos muy nutritivos e ideales para tener permanentemente en la despensa. Para que puedas aprovechar las mismas dejamos 19 formas saludables, sencillos y sabrosas de preparar las legumbres.

Tags faciles, sabrosas, preparar, legumbres
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Pizza con harina de garbanzos: receta saludable sin gluten fácil y rápida

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.03.2020 09:46

Entendiendo la pizza como una "tarta" de masa plana salada cubierta con una base de salsa y coronada con, normalmente, queso fundido -o su equivalente vegano-, esta versión de pizza con harina de garbanzos es una forma original de comer legumbres y darnos un capricho en casa para salir de la rutina.

Tags harina, garbanzos, receta, gluten, facil
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Es temporada de alcachofas: 11 recetas sencillos y saludables para sumarlas a tu dieta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.03.2020 09:46

En esta época del año, las alcachofas encuentran su mejor temporada de consumo y por eso, no podemos dejar de aprovechar sus buenos nutrientes entre los que destaca la fibra, proteínas vegetales y potasio. Por eso, dejamos 11 recetas fáciles y saludables para sumarlas a tu dieta.

Tags Ingredientes Para, Alcachofas
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21 recetas saludables para los niños, sencillos y rápidas de preparar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.03.2020 09:46

Si tus niños se encuentran sin la posibilidad de ir al cole, están realizando todas las comidas en casa y aburridos, te proponemos incluirlos en la preparación de alimentos y realizar alguna de estas 21 recetas saludables para los niños, fáciles y rápidas.

Tags recetas, faciles, rapidas, preparar
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Menú de batch cooking para organizar tus comidas semanales de forma sencilla

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.03.2020 12:46

Si te has apuntado al batch cooking y te resulta el mejor recurso para comer más sano, hoy dejamos un nuevo menú para organizar tus comidas semanales de forma simple.

Si se te encuentras en cuarentena o pretendes limitar las salidas de casa al máximo posible para advertir el coronavirus, permanentemente es posible elaborar un menú de batch cooking con lo que hay en la despensa.

Tags batch, cooking, organizar, comidas, sencilla
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Los alimentos que puedes comer aun pasando la fecha de caducidad recomendada

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.03.2020 15:46

En numerosas ocasiones habremos escuchado que los yogures se pueden consumir a continuación de la fecha de caducidad porque lo que está indica es la fecha de consumo preferente y, unos días luego, sigue siendo seguro consumirlos. El problema es que la fecha de caducidad y la fecha de consumo preferente son dos cosas distintas y debemos saber cuál estamos leyendo en cada caso para asegurarnos de que si nos pasamos de fecha el alimento siga siendo seguro.

Tags comer, pasando, fecha, consumo, preferente
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Tu dieta semanal con Vitónica: menú para reducir los triglicéridos en sangre

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.03.2020 21:46

Los triglicéridos son un tipo de grasa presente en nuestro cuerpo así como en muchos de los alimentos que ingerimos. Sus valores elevados en sangre pueden representar un riesgo para la salud por ello, en nuestra dieta semanal dejamos un menú para reducir los triglicéridos en sangre.

Lo ideal sería tener menos de 150 mg/dL en sangre de triglicéridos, aunque el límite máximo son los 200 mg/dL.

Tags dieta, vitonica, menu, trigliceridos, sangre
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17 recetas para llevar a cabo la dieta keto o dieta cetogénica

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.03.2020 15:46

La dieta keto o cetogénica es aquella que produce en nuestro cuerpo un proceso denominado cetosis que puede ser de mucha utilidad al momento de quemar grasas y producir cambios metabólicos importantes. Para lograrlo los hidratos deben restringirse considerablemente de allí que sea una dieta que requiera control y tiempo limitado para su realización. Dado que no es sencillo poner en práctica esta estrategia, dejamos 17 recetas para llevar a cabo la dieta keto.

Tags recetas, llevar, cabo, dieta, keto
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