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Temática Ver entrada completa

Esto es lo que ocurre en tu cuerpo cuando entrenas con mucho calor (y así puedes modificar tu entrenamiento de running en verano)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.07.2020 15:45

Ya estamos bien dentro del verano, y el calor nos está poniendo ya a prueba en los últimos días (y lo que todavía queda por venir). Si eres de los que sale a entrenar a la calle haga la temperatura que haga debes saber que tu organismo se adapta además a las altas temperaturas realizando una serie de cambios. Te explicamos cuáles son para que no te pillen por sorpresa y te contamos cómo puedes adaptar tu entrenamiento en los meses de más calor del año.

Tags ocurre, cuerpo, calor, running, verano
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DEP

Muffins fitness de avena, mantequilla de cacahuete, semillas y frutos secos: receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.07.2020 09:45

Los bautizamos como muffins por el molde en el que se hornean, aunque poco tienen que ver con esos dulces típicos de la repostería estadounidense. Con una base de copos de avena, la masa de estos mini pastelitos fitness está llena de ingredientes nutritivos muy fáciles de personalizar al gusto, y se preparan en pocos minutos.

Tags fitness, avena, mantequilla, cacahuete, semillas
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DEP

35 ensaladas y platos de verduras frescos, velozes y sencillos para perder peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.07.2020 21:45

Las verduras y hortalizas no pueden faltar en nuestra dieta habitual. Y más que nunca son necesarias en esta temporada de verano para hidratarnos, refrescarnos y cuidar la salud. Por ello, dejamos 35 ensaladas y platos de verduras frescas, rápidos y sencillos para perder peso.

Tags Ingredientes Para, ensaladas, platos, verduras, frescos
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Europa lidera con fuerza la recuperación económica tras la catástrofe del Coronavirus, dejando claramente atrás a Reino Unido y EEUU

por Weblogs SL  Blogs  El Blog Salmón  Blogs  14.07.2020 06:45

Las recuperaciones económicas, al igual que las crisis precedentes, son un codiciado objeto de concienzudo estudio por parte de economistas y académicos. Al igual que no hay dos crisis iguales, no hay dos recuperaciones iguales, y además no hay tampoco dos superpotencias con las mismas repercusiones calcadas ni aunque sean de una misma crisis.

Tags Coronavirus, Reino Unido
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DEP

Tu dieta semanal con Vitónica: menú fresco e hidratante para enfrentar la ola de calor

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.07.2020 12:45

En los últimos días el verano se está sintiendo más que nunca debido a la ola de calor que transitamos, en nuestra dieta semanal de esta ocasión dejamos un menú fresco e hidratante, con variedad de recetas incluidas que nos ayudan a proteger la salud.

Tags dieta, vitonica, menu, fresco, hidratante
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Copas de queso quark, compota de higos sin azúcar añadido y almendras: receta de postre saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.07.2020 15:45

Si buscamos preparar un postre saludable que sea realmente sabroso y sin muchos ingredientes raros, las copas y vasos que combinan fruta y lácteos son siempre una gran opción. Esta receta de copas de queso quark y compota de higos es un ejemplo de cómo intercalando capas de colores y texturas diferentes logramos un postre muy vistoso y apetecible.

Es una buena receta para animarse a eliminar o reducir al máximo la cantidad de azúcares añadidos.

Tags queso, quark, compota, higos, azucar
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DEP

27 recetas de cenas ligeras ricas en proteínas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.07.2020 12:45

Las proteínas son un nutriente con función estructural ante todo, sacian con facilidad y por eso son de gran ayuda al momento de perder peso y quemar grasas. Para todos los que buscan opciones saciantes y sin muchas calorías, dejamos 27 recetas de cenas ligeras ricas en proteínas.

Tags Acudiendo, recetas, cenas, ligeras, ricas
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DEP

¿Puede el agua de avena ayudarnos a adelgazar? Estos son sus beneficios (pero no son milagrosos)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.07.2020 12:45

La avena es un alimento con valiosas propiedades para nuestro organismo. Sin embargo, ¿el agua de avena puede ayudarnos a adelgazar? Te mostramos sus beneficios, aunque no son milagrosos.

El agua de avena no es más que una bebida elaborada a base de agua y avena en copos propiamente dichos, a los cuales suele añadirse saborizantes como la canela, vainilla o bien, algún endulzante.

Tags Estos, agua, avena, ayudarnos, adelgazar
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31 desayunos sanos y frescos para bajar de peso en verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.07.2020 18:45

Aunque no es fácil adelgazar en pleno verano cuando solemos modificar la rutina y muchos estamos de vacaciones, es posible lograr algunos cambios positivos que nos ayuden al respecto. Si bien no es indispensable desayunar, para los que realizan esta comida es importante reducir su densidad calórica e incrementar su poder saciante, por eso dejamos 31 desayunos sanos y frescos para bajar de peso en verano.

Tags desayunos, sanos, frescos, verano
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Edamames especiados al horno: receta de snack saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.07.2020 18:46

Pasada la locura inicial que llevó a agotarlo en muchos supermercados, el edamame es ya fácil de localizar y merece la pena tener permanentemente un paquete en el congelador de casa. En pocos minutos podemos preparar un snack o picoteo saludable con edamames especiados al horno, que además nos servirá para completar otros platos.

Tags especiados, horno, receta, snack
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