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La autofagia es la clave del éxito del ayuno intermitente para adelgazar, según un nuevo estudio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  29.05.2020 18:46

El ayuno intermitente en sus diferentes formatos, es una alternativa muy usada al momento de deshacernos de los kilos de más y un nuevo estudio explica por qué resulta efectivo para adelgazar.

El término autofagia hace referencia a autoconsumo, recicla sus componentes o se "come a si mismo" a nivel celular y esto es lo que permite muchas veces mantener la salud o retrasar el envejecimiento.

Tags estudio, explica, ayuno, intermitente, efectivo
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Siete puntos clave en tu dieta si lo que buscas es ganar masa muscular

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  26.05.2020 18:46

Si tras el confinamiento buscas mejorar tu forma física, además del entrenamiento la alimentación resulta de gran relevancia. Por ello, dejamos siete puntos clave en tu dieta si lo que buscas es ganar masa muscular.

Para todo proceso de creación de nuevas estructuras en el cuerpo o lo que es igual, es clave que las calorías sean suficientes o incluso, que exista un ligero balance energético positivo.

Tags clave, dieta, masa, muscular
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DEP

21 recetas de desayunos sanos, sencillos y velozes bajos en carbohidratos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  24.05.2020 12:46

Aunque el desayuno no es imprescindible, hay quienes como yo se encuentran muy habituados a realizar esta primer comida del día. Si quieres perder peso y saciarte con buenos nutrientes, dejamos 21 recetas sanas, sencillos y rápidas, bajas en carbohidratos para el desayuno.

Si ingieres productos de origen animal, estos pueden ser una gran fuente de proteínas y ayudar a restar hidratos a la dieta.


Los más habituales en el desayuno son huevos y lácteos.

Tags recetas, desayunos, sanos, faciles, rapidos
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DEP

Si quieres perder peso siendo vegano, estos consejos pueden ayudarte a lograrlo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.05.2020 18:46

No todo lo vegano es sano ni ligero y por lo tanto, una dieta vegana cualquier no te hará adelgazar. Entonces, si quieres perder peso siendo vegano, dejamos algunos consejos que pueden ayudarte a lograrlo.

Es habitual que al iniciar una dieta vegana muchos alimentos sean fuente de hidratos de carbono, algunos de ellos de escasa calidad. Asimismo, para reemplazar alimentos de origen animal como quesos o yogures, solemos acudir mucho a productos que tienen gran paso por la industria.

Tags siendo, vegano, estos, consejos, ayudarte
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Las claves para que tu dieta te ayude a enfrentar el Síndrome del Intestino Permeable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.05.2020 21:46

Se dice que el intestino es nuestro segundo cerebro, y es que representa un órgano de gran importancia para el organismo que interviene mucho más que en la nutrición del mismo. Por eso, cuando la permeabilidad intestinal resulta alterada, la alimentación debe modificarse para su control. Dejamos las claves para que tu dieta te ayude a enfrentar el Síndrome de Intestino Permeable.

Tags Intestino Permeable, Síndrome
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La Socioeconomía contrataca frente al Coronavirus: tecnología espacial para que ayudes a investigarlo desde tu casa

por Weblogs SL  Blogs  El Blog Salmón  Blogs  21.05.2020 06:45

Para nuestra propia desgracia, parece que el Coronavirus está ya plenamente instalado en nuestras vidas, y que además va a seguir ahí una buena temporada, aunque sólo sea por sus consecuencias. Es por ello por lo que no debemos bajar la guardia en ningún caso frente a él, y no volver a caer con categórica rotundidad en menospreciar a un virus que sigue ahí y que, a la vuelta de la esquina, en cualquier momento puede volver a ponernos (todavía más aún) contra las cuerdas como socioeconomía.

Tags Socioeconomía, Coronavirus
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DEP

A examen la dieta de los 13 días que te promete perder un kilo diario

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.05.2020 12:46

Cada año se repite el mismo escenario. Con la llegada del verano, la aparición de innumerables dietas milagro y propuestas rápidas para perder peso se multiplica de una forma alarmante en nuestro entorno, siendo mucho más notorio en Internet, concretamente a través de las redes sociales.

lograr un cuerpo perfecto para lucir palmito en la playa a través de la archiconocida "operación bikini" es un clásico más que recurrente con la llegada del calor y la época estival.

Tags examen, dieta, kilo, diario
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13 alimentos ricos en proteínas para recuperar tu masa muscular tras el confinamiento (y un montón de recetas para incluirlos)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  19.05.2020 18:46

Tras muchos días de confinamiento, la actividad física sin duda se ha visto afectada y por lo tanto, la composición de nuestro cuerpo. Si te has movido menos puedes haber experimentado perdida de músculo, por ello, dejamos 13 alimentos ricos en proteínas para recuperar tu masa muscular tras el confinamiento (y un montón de recetas para incluirlos en tu dieta).

Tags alimentos, ricos, proteinas, recuperar, masa
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Blogs Los mejores alimentos para agregar en tu dieta keto si eres vegano
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Los mejores alimentos para agregar en tu dieta keto si eres vegano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  19.05.2020 12:46

La dieta cetogénica pretende inducir la cetosis y para ello, reduce al máximo los hidratos de carbono incluyendo principalmente fuente de proteínas y grasas. Así, los omnívoros basan la misma en muchos ingredientes de origen animal. No obstante, si eres vegano te mostramos los mejores alimentos para agregar en tu dieta keto.

Para lograr la cetosis con una dieta vegana, frutas y verduras en su mayoría deben ser evitadas.

Tags alimentos, incluir, dieta, keto, eres
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25 cenas vegetarianas ligeras, sencillos y rápidas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.05.2020 18:46

Sin complicaciones además podemos lograr platos nutritivos y sin muchas calorías, si te has apuntado a una dieta sin carnes ni pescados o deseas resolver una comida sin este tipo de alimentos, dejamos 25 cenas vegetarianas ligeras, sencillos y rápidas que puedes probar en casa.

El huevo es un alimento muy versátil, que se cocina en minutos y que sacia con facilidad.

Tags En Vitónica, cenas, vegetarianas, ligeras, faciles
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