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Temática Ver entrada completa

31 desayunos sanos y frescos para bajar de peso en verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.07.2020 18:45

Aunque no es fácil adelgazar en pleno verano cuando solemos modificar la rutina y muchos estamos de vacaciones, es posible lograr algunos cambios positivos que nos ayuden al respecto. Si bien no es indispensable desayunar, para los que realizan esta comida es importante reducir su densidad calórica e incrementar su poder saciante, por eso dejamos 31 desayunos sanos y frescos para bajar de peso en verano.

Tags desayunos, sanos, frescos, verano
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Aquafaba: qué es y siete recetas en las que puede aprovecharse

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.07.2020 09:45

De seguro has escuchado hablar del aquafaba, un ingrediente muy usado en dietas veganas del cuál te contamos qué es y siete recetas en las que puede aprovecharse.

El aquafaba no es más que el líquido resultante de la cocción de las legumbres, el que se desprende de cocer garbanzos y alubias blancas.

Tags recetas, aprovecharse
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Errores y "horrores" de la dieta indiana, que te promete perder siete kilos en cinco días

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.07.2020 09:45

En esta época del año más que nunca muchos registramos los kilos de más consecuencia de malos hábitos, y no son pocos los que días anteriores a las vacaciones buscan alternativas rápidas que les permitan adelgazar como es el caso de la dieta indiana. Te contamos los errores y "horrores" de esta opción que te promete perder siete kilos en cinco días.

La dieta indiana se propone como una alternativa rápida, ya que establece un menú cerrado de siete días con seis comidas cada día.

Tags horrores, dieta, indiana, kilos
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Brochetas de pollo al limón y yogur. Receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  27.06.2020 15:45

El verano parece ser la época perfecta para preparar todo tipo de brochetas, incluso si no tenemos la suerte de tener una buena terraza con barbacoa. Pero es verdad que son una manera especial de preparar los alimentos, los hace más apetecibles, y lo mejor de todo es que es una técnica de cocina muy simple si tenemos una buena plancha o parrilla. Estas brochetas de pollo al limón y yogur son muy ligeras pero resultan de lo más sabrosas.

Tags Receta, pollo, limon, yogur
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Blogs 17 ensaladas con pollo para sumar proteínas a tu dieta este verano
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Dieta rica en fibra: 37 recetas sanas, sencillas y rápidas para saciarnos fácilmente y perder peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  26.06.2020 12:45

La fibra es un componente de muchos alimentos, que nuestro cuerpo no digiere por completo y por lo tanto, resulta de mucha ayuda para incrementar la saciedad, reducir el índice glucémico y así, favorecer el adelgazamiento. Por eso, si quieres perder peso recomendamos una dieta rica en fibra y para ello, dejamos 37 recetas sanas, simples y rápidas que puedes probar en casa.

Tags rica, fibra, recetas, sanas, sencillas
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25 recetas fáciles a base de huevo para sumar proteínas en la cena

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  24.06.2020 12:45

El huevo es un alimento muy versátil, rico en proteínas y por lo tanto, saciante. Puede cocinarse en minutos y de diversas formas, por lo tanto, recomendamos sacarle provecho en la cocina. Para ello, dejamos 25 recetas sencillos a base de huevo, para sumar proteínas en la cena.

Para resolver la última comida del día en muy poco tiempo, recomendamos el huevo como protagonista de diferentes preparaciones que resultarán en muchos casos, ligeras y saciantes.

Tags recetas, faciles, base, huevo, sumar
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Dieta baja en carbohidratos para perder peso: qué alimentos elegir y en qué proporción introducirlos en tus platos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.06.2020 09:45

La reducción del macronutriente energético por excelencia, es decir, de los hidratos de carbono, ha demostrado ser de utilidad al momento de perder peso. Sin llegar a una dieta cetogénica, podemos llevar una dieta baja en carbohidratos saludable.

Tags Frutas, carbohidratos, alimentos, elegir, proporcion
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17 recetas de snacks bajos en carbohidratos, ideales para adelgazar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.06.2020 09:45

Para perder peso es de gran utilidad reducir el nutriente que constituye el principal fuente energética, es decir, los hidratos de carbono. Por ello, para calmar el gusanillo entre horas dejamos 17 recetas de snacks bajos en carbohidratos, ideales para adelgazar.

Tags Cereales, recetas, snacks, carbohidratos, ideales
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Menú de batch cooking saludable para organizar tus comidas fácilmente y cocinar en poco tiempo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.06.2020 12:46

El batch cooking es un buen método para cuidar la dieta, pues nos permite organizarnos y resolver ingestas de forma sana aun cuando no tenemos demasiado tiempo (ni ganas) para dedicarle a la cocina. Por eso, si te has apuntado al mismo, dejamos un menú para organizar tus comidas fácilmente y cocinar en pocas horas para toda la semana.

Tags Siempre, batch, cooking, organizar, comidas
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23 recetas de cenas ligeras y fáciles, ideales para el verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  19.06.2020 09:46

Si este verano más que nunca deseas cuidar tu dieta pero al finalizar el día lo que menos tienes es deseos de cocinar, aquí dejamos nuestra ayuda con una selección de 23 recetas de cenas ligeras y fáciles, ideales para el verano.

Las proteínas pueden brindar mucha saciedad al organismo y si escogemos alternativas adecuadas, no incrementarán en demasía las calorías de nuestros platos.

Tags recetas, cenas, ligeras, faciles, ideales
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