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hipertrofia

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Temática Ver entrada completa

Esta es la cantidad óptima de proteína que tienes que tomar para ganar fuerza y masa muscular

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.08.2020 15:46

Es de sobra conocido que la proteína es un macronutriente fundamental en nuestra dieta y juega un papel destacado en facilitar la respuesta adaptativa de los músculos al entrenamiento, sobre todo al entrenamiento de fuerza con el objetivo de ganar masa muscular (hipertrofia).

Tags cantidad, optima, proteina, fuerza, masa
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TEC

¿Cuánta información puede llegar a almacenar nuestro cerebro?

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  05.08.2020 09:46

En 2016, el Profesor José A. Esteban impartió la conferencia lt;a href="http://www.achucarro.org/achucarro-forum/jose-a-esteban">¿De qué están hechos los recuerdos? ¿Y dónde se guardan? en el Forum Achucarro del Basque Center for Neuroscience. En ella el Biólogo e investigador del CSIC habló sobre la plasticidad sináptica y el desarrollo de aplicaciones terapéuticas para enfermedades como el Alzheimer.

Tags Profesor José A Esteban, Forum Achucarro, Basque Center, Neuroscience, Biólogo
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DEP

Estrés metabólico para hipertrofia: qué es y cómo puedes usarlo a tu favor en el gimnasio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  31.07.2020 18:46

Cuando hablamos de hipertrofia nos referimos indistintamente a crecimiento muscular o a ganancia de masa muscular. Pero, ¿en qué consiste la hipertrofia? ¿Cuáles son los mecanismos reales que se encuentran detrás de todo este proceso de adaptación?

En este artículo hablaremos de uno de ellos, el estrés metabólico, tal vez el menos conocido pero el que más se persigue en los gimnasios, ya sea de forma consciente o no.

Tags metabolico, hipertrofia, usarlo, gimnasio
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DEP

Entrenamiento de fuerza en el gimnasio: una rutina para entrenar todo tu cuerpo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  30.07.2020 09:46

Si no tienes experiencia diseñando tus propias rutinas de entrenamiento o no cuentas con un técnico que te guíe en tu gimnasio, en este artículo te explicamos una rutina de entrenamiento completa para que puedas laborar todo tu cuerpo.

En esta ocasión vamos a decantarnos por un esquema torso-pierna que se adapta bastante bien a la disponibilidad de muchas personas para acudir al gimnasio.

Tags fuerza, gimnasio, rutina, cuerpo
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DEP

Press de banca: así varía la activación de tus músculos según la anchura del agarre y la inclinación del banco

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.07.2020 15:45

El press de banca es uno de los ejercicios más utilizados para el entrenamiento y la hipertrofia de la musculatura del tren superior, sobre todo la musculatura del pectoral.

En este ejercicio se utilizan diferentes anchuras de agarre (anchas, medias o estrechas) y diferentes posiciones en el banco (plano, inclinado o declinado).

Tags banca, varia, activacion, musculos, anchura
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