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Temática Ver entrada completa

Legionela en verano: cómo avisar esta infección frecuente en los meses de más calor

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.07.2019 15:46

En 1976 apareció un virulento brote epidémico de neumonía entre los participantes de la 58º convención de la Legión Americana en Filadelfia. Un año luego se descubrió al agente causante de semejante problema: Legionella pneumophila, o la legionela.

Aunque hay muchas especies de este microorganismo, uno en particular es capaz de provocar la conocida como fiebre del legionario, nombre otorgado a partir del suceso, capaz de poner en peligro la salud y la vida de quien la padece.

Tags Legión Americana, Legionella, Filadelfia
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Ejercicio físico y masa muscular en la tercera edad: los beneficios para la salud que pueden obtener los adultos mayores

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.07.2019 12:46

Según nos vamos haciendo mayores, la masa muscular sufre un decremento de en torno al 1-2% anual, la fuerza un 2-3% y la potencia (fuerza aplicada a mayor velocidad) de un 3-4%. Esta pérdida de tejido muscular es considerada uno de los efectos negativos derivados del proceso de envejecimiento que más afectan a la funcionalidad y calidad de vida en la tercera edad.

Tags fisico, masa, muscular, tercera, edad
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El podólogo, un buen amigo del corredor

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.07.2019 12:46

Los corredores saben bien lo que los pies sufren tras años de entrenamientos. Con el tiempo comienzan a aparecer durezas, las uñas se pueden caer e incluso los dedos comienzan a deformarse. La gente no le suele dar mucha relevancia, pero el podólogo debe ser una visita obligada de los corredores.

Tags amigo, corredor
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Planes e ideas para hacer deporte con tus hijos peques estas vacaciones

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.07.2019 21:46

Con la llegada del verano, las vacaciones son algo que empieza a cobrar fuerza y a materializarse. Sobre todo en el caso de los más pequeños de la casa, que dejan de ir al colegio y tienen mucho tiempo libre. Por este motivo, los padres deben buscar alternativas y soluciones para mantener activos a sus hijos.

Tags ideas, hijos, peques, vacaciones
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Ponemos a prueba la Atenea Fit: la nueva báscula inteligente de SPC

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.07.2019 18:46

Las básculas inteligentes y de bioimpedancia, han ido adquiriendo un lugar en todos nuestros hogares y ya no son algo que se limite a los centros especialistas en nutrición. 

SPC lanzó al mercado hace unos meses su báscula Atenea Fit, con conectividad Wi-Fi que te permite, además de conocer toda tu información corporal, registrarlos en su aplicación móvil, de manera que sea sencillo realizar un seguimiento y ver nuestra evolución.

Tags Atenea Fit, Atenea
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Ciclo menstrual y rendimiento: cómo adaptar tu dieta a las distintas fases del ciclo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.07.2019 15:46

Conocer las repercusiones fisiológicas que tienen las diferentes fases del ciclo menstrual puede ser un relevante herramienta para programar el entrenamiento femenino. En este artículo hablaremos de cómo organizar y planificar tu dieta en cada una de las fases del ciclo menstrual.

Tags menstrual, rendimiento, adaptar, dieta, distintas
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Cinco ejercicios y estiramientos para avisar el dolor lumbar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.07.2019 18:46

El 85% de la población sufre dolor lumbar en algún momento de su vidas y muchas veces por causas inespecíficas. En este artículo te enseñamos cinco ejercicios o estiramientos que pueden ayudarte a advertir el dolor lumbar o a aliviarlo cuando ya ha aparecido. 

En la columna vertebral existen tres segmentos: lumbar, dorsal y cervical.

Tags ejercicios, estiramientos, prevenir, dolor, lumbar
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Como aguacate cada día sin miedo a engordar y estos son mis causas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.07.2019 21:46

Una de las cosas que más a menudo he confesado es mi afición por los aguacates. Y como nunca la he escondido, esta afición y amor por los aguacates me ha llevado a oir, más de una vez, que no debería comerlos tan a menudo porque "engordan mucho". 

Es posible que, dado que el aguacate es un alimento rico en grasas y muy calórico, muchos de vosotros además hayáis escuchado eso mismo. La realidad es que yo como aguacate cada día sin miedo a engordar, por estos motivos.

Tags aguacate, miedo, engordar, estos, motivos
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Correr no es solo correr: la natación es una buena alternativa para los runners

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.07.2019 12:46

En Vitónica siempre hemos dicho que aunque estemos centrados en un deporte siempre es bueno tener uno auxiliar con el que hacer entrenamiento cruzado. Esto además es bueno para los corredores, que encuentran una buena alternativa en la natación.

Hay que tener en cuenta que los corredores sufren muchos impactos de los pies contra el suelo, por muy buenas que sean las zapatillas y muy entrenados que estemos, son microtraumatismos que van castigando articulaciones y músculos.

Tags solo, natacion, alternativa, runners
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Ciclo menstrual y rendimiento: cómo tienes que entrenar en las distintas fases del ciclo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.07.2019 18:46

El entorno hormonal de una mujer es más complejo que el de un hombre debido a su carácter cíclico. Conocer las cualidades de cada una de las fases de este ciclo puede ser una valiosa herramienta a tener en cuenta a la hora de programar el entrenamiento para atletas de alto rendimiento. 

De promedio, el ciclo menstrual consta de 28 días. Las fluctuaciones hormonales que se llevan a cabo durante el mismo dependen del ciclo ovárico y del uterino.

Tags menstrual, rendimiento, distintas, fases
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