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Siete ejercicios multiarticulares para practicar con una kettlebell o pesa rusa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.08.2018 15:46

Muchas veces damos por hecho que los ejercicios multiarticulares solo se pueden hacer con barras, pero esto no es así. Con una kettlebell tenemos varias opciones para laborar varios músculos al mismo tiempo.

Antes de ver ejercicios multiarticulares con kettlebell vamos a ver en qué consisten estos ejercicios. Los ejercicios multiarticulares, son aquellos que nos hacen laborar múltiples articulaciones con un solo movimiento.

Tags ejercicios, multiarticulares, practicar, kettlebell, pesa
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DEP

27 recetas saludables con avena que puedes agregar en tu dieta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.08.2018 15:46

La avena es un cereal naturalmente rico en nutrientes y con valiosas propiedades para el organismo. Su versatilidad al momento de cocinar nos permite lograr diferentes platos con fibra, proteínas y grasas vegetales así como vitaminas del grupo B, potasio, magnesio y otros micronutrientes. Para no desaprovechar sus usos dejamos 27 recetas saludables con avena que puedes incorporar en tu dieta.

Tags recetas, avena, incluir, dieta
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TEC

Así es Fabric, la red social creada por ex trabajadores de Facebook: App de la Semana

por Weblogs SL  Blogs  Applesfera  Blogs  06.08.2018 15:46

Inicia la semana y en Applesfera les presentamos una nueva aplicación para que saquen el mayor provecho a sus dispositivos iOS. Hoy hablaremos de la creación de un grupo de ex empleados de Facebook. Se trata de Fabric, una red social que fue lanzada en 2016 pero que recientemente se relanzó para ofrecer a los clientes una herramienta para registrar sus actividades, fotos, recuerdos y otros momentos compartidos con amigos y familiares.

Tags Facebook, Fabric
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DEP

Entrenamiento de fuerza en casa: los ejercicios que no te pueden faltar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.08.2018 15:46

En vacaciones la gran mayoría de nosotros deja su casa atrás y se traslada a un apartamento de vacaciones o a un hotel donde pasar los días de descanso. Por este motivo muchas personas deciden seguir ejercitándose en casa durante este periodo. Nosotros en este post queremos destacar algunos ejercicios de fuerza para realizar en casa.

Es cierto que no solo en verano podemos entrenar en casa. Los ejercicios que vamos a destacar servirán para todo el año.

Tags fuerza, casa, ejercicios
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DEP

CrossFit Games 2018: dónde, cómo y cuándo verlos en directo y qué puedes esperar de la competición de este año (en vídeo)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  31.07.2018 18:46

Como cada verano, llega uno de los momentos más esperados del año por todos los crossfitters: una nueva edición de los CrossFit Games 2018. Entre el 1 y el 5 de agosto tendrá lugar la más grande competición relacionada con este deporte, que este año repite ubicación en Madison, Wisconsin.

En este nuevo vídeo te contamos en qué consiste esta competición, qué puedes esperar de ella y cómo disfrutar de los CrossFit Games 2018 desde tu propia casa sin perderte nada.

Tags CrossFit Games, Wisconsin, Madison
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DEP

Esteroides en el fitness: estos son todos sus efectos adversos, según la ciencia

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  27.07.2018 18:46

El consumo de esteroides anabólicos androgénicos (EAA) en el fitness es un tema muy controversial, ya que aunque muchos nos encontramos en contra de su uso en el ámbito recreativo y deportivo, todos admiramos y conocemos a los deportistas que consiguen las hazañas más "sobrehumanas" e impactantes.

Tags fitness, estos, efectos, adversos
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DEP

Panecillos fitness bajos en hidratos: receta saludable rica en proteínas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.07.2018 09:46

A pesar de que yo no me preocupo demasiado por la cantidad de hidratos de carbono de mi dieta -sí cuido la calidad y el equilibrio total de mi alimentación-, de vez en cuando preparo recetas de las llamadas lowcarb más proteicas, como estos panecillos fitness ricos en proteínas.

Me inspiré en esta receta utilizando un poco la mezcla de semillas y cereales que tenía por casa y que cada uno puede adaptar a su gusto sin problemas.

Tags fitness, hidratos, receta, rica, proteinas
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