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Galletas fitness sin azúcar: receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.05.2019 12:46

Ya sea si estás buscando perder peso, mejorar la calidad de tu dieta o cuidar tu salud reduciendo los azúcares libres de tu mesa habitual, esta receta de galletas fitness sin azúcar y colmadas de fibra es la que te recomendamos poner en práctica.

Tags Plátano, Zumo
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Hacer dieta engorda: dos grandes expertos nos hablan de por qué el cambio de hábitos es mejor que la dieta, de cara al verano y a largo plazo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.05.2019 18:46

Falta poco más de un mes para la llegada del verano, pero ya ha comenzado el buen tiempo y, con él, las prisas de cada año por intentar perder peso.  No es de extrañar, teniendo en cuenta que no paramos de ver informaciones y anuncios que nos animan a ponernos con la totalmente innecesaria - e infructuosa - "operación bikini". 

Es posible que, en las prisas que llegan con esta temporada, busquemos formas rápidas de perder peso.

Tags dieta, engorda, expertos, hablan, habitos
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CrossFit para principiantes: los ejercicios que tienes que dominar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.05.2019 12:46

Si te estás planteando empezar a entrenar CrossFit o ya has tomado la decisión, en este artículo te explicamos algunos de los ejercicios básicos que más pronto debes empezar a dominar. La variedad de ejercicios en CrossFit es inmensa pero los ejercicios que verás a continuación son necesarios para realizar muchos de los WODs e incluso para ejecutar movimientos más complejos como los levantamientos olímpicos.

Tags CrossFit, WODs
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Bombones fitness: receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.05.2019 15:46

Si eres amante de los dulces pero no quieres que la tentación te lleve por mal camino hacia chucherías colmadas de azúcares añadidos, o harinas refinadas y grasas trans, hoy dejamos una receta muy simple de bombones fitness que puedes elaborar en minutos.

Tags Vitónica RetoVitónica, fitness, receta
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Una rutina de entrenamiento rápida en el gimnasio para bajar de peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.05.2019 21:46

La falta de tiempo es la excusa más común entre quienes habitualmente optan por dejar a un lado el gimnasio y prescindir de este buen hábito. Si este también es tu excusa, esta rutina de una hora de duración hará que dejes las excusas a un lado y pierdas peso de una vez por todas.

Independientemente del ejercicio o del deporte que practiques, tienes que saber que la dieta es fundamental.

Tags Independientemente, rapida, gimnasio
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Siete ejercicios que no pueden faltar en tu rutina para conseguir unos brazos fuertes

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.05.2019 06:46

A la ahora de laborar los brazos pecamos permanentemente de recurrir a los tres o cuatro ejercicios de permanentemente cuando hay muchas opciones para laborar tanto el bíceps como el tríceps y cada uno con sus ventajas y desventajas.

A continuación tienes siete ejercicios que te ayudarán a ganar masa muscular y fuerza tanto en el bíceps como en el tríceps. ¿Cuántos de ellos no son parte de rutina?

Para mi de los mejores ejercicios de bíceps.

Tags ejercicios, rutina, conseguir, brazos, fuertes
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Siete accesorios de fitness para realizar un entrenamiento de abdominales completo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  29.04.2019 21:46

Si hay un grupo muscular versátil que puede entrenarse de muchas formas y con diversos accesorios esos son los músculos abdominales o mejor dicho, el core. En este artículo te enseñamos algunos accesorios fitness que puedes usar para entrenar este grupo muscular al completo. 

La rueda abdominal o ab wheel es uno de los accesorios más usados para Laborar el core.

Tags accesorios, fitness, realizar, abdominales
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Bring Sally up: un reto para poner tus brazos a prueba en un minuto

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  29.04.2019 12:46

Seguramente recordaréis cómo hace tiempo comenzó a circular por las redes sociales un curioso reto fitness, sobre todo en Instagram y Youtube. Se trata del reto de "Bring Sally up": tres minutos y medio de música para poner a prueba la fuerza de tus brazos y de tu pecho a través de las flexiones. Puede parecer fácil, pero a la hora de ponernos manos a la obra la cosa cambia, así que os animamos a probarlo en vuestras propias carnes.

Tags Bring Sally, Instagram, Youtube
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¿Cuánta masa muscular puedes ganar de aquí a verano (sin hacer locuras)?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  26.04.2019 21:46

Dejar las cosas para última hora no suele dar buenos resultados y en el sector del fitness tampoco. Las adaptaciones y cambios que puede experimentar tu cuerpo cuando entrenas son muchos y variados, incluso en el ámbito estético pero cuando se trata de ganar masa muscular el proceso es muy lento. En este artículo veremos el ritmo de ganancia de masa muscular al que puedes aspirar cada mes. 

Cómo decíamos, la ganancia de masa muscular es un proceso costoso.

Tags masa, muscular, aqui, verano, locuras
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Los siete mejores ejercicios para tu abdomen, con y sin material

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  26.04.2019 15:46

El abdomen es una de las zonas que más atención acaparan en el sector del fitness. Hoy hablaremos de los mejores ejercicios que puedes realizar para laborar el abdomen tanto con material como sin él. 

La plancha es uno de los ejercicios más básicos que se pueden realizar para laborar el core en conjunto.

Tags ejercicios, abdomen, material
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