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CrossFit y veganismo: ¿es posible llevar una dieta vegana en este deporte?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.08.2018 21:46

Sin duda, la tendencia del veganismo ha aumentado conforme ha aumentado la cantidad de información con respecto a ella, y conforme ha aumentado la cantidad de personalidades famosas que lo practican, que como comentamos en este post, queramos o no, es un factor condicionante.

Tags veganismo, posible, llevar, dieta, vegana
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Blogs 27 recetas saludables con avena que puedes agregar en tu dieta
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27 recetas saludables con avena que puedes agregar en tu dieta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.08.2018 15:46

La avena es un cereal naturalmente rico en nutrientes y con valiosas propiedades para el organismo. Su versatilidad al momento de cocinar nos permite lograr diferentes platos con fibra, proteínas y grasas vegetales así como vitaminas del grupo B, potasio, magnesio y otros micronutrientes. Para no desaprovechar sus usos dejamos 27 recetas saludables con avena que puedes incorporar en tu dieta.

Tags recetas, avena, incluir, dieta
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Las claves para evitar el reflujo gastroesofágico

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.08.2018 18:46

Somos muchos los afectados por el conocido reflujo. Quienes lo sufráis ya sabéis lo molesto que puede llegar a ser y lo fácil que resulta confundirlo con otras enfermedades. En mi caso, durante un tiempo me afectó de tal manera que creía que se trataba del asma agravado. Una vez me lo detectaron, tuve que comenzar a cuidar mi alimentación y renunciar a ciertos alimentos - al menos de manera habitual -.

Tags evitar, reflujo, gastroesofagico
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Los mitos sobre la fruta, a examen (y en vídeo)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.08.2018 15:46

Seguramente uno de los alimentos sobre los que existe más desinformación y más mitos circulando por la red sea la fruta: titulares como que no se puede comer cuando estás a dieta, que hay frutas que engordan y otras que no, que un zumo es equivalente a una pieza de fruta entera...

Tags fruta, examen, video
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Tu dieta semanal con Vitónica: menú rico en grasas saludables

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.08.2018 15:46

Las grasas siempre han sido un nutriente muy maltratado, vinculado al aumento de peso y a problemas de salud. Sin embargo, la clave está en escoger las opciones correctas pues no sólo no engordan sino que pueden ayudarnos a perder peso y ofrecer otros muchos beneficios para la salud. Por ello, hoy en nuestra dieta semanal dejamos un menú rico en grasas saludables para el organismo.

Tags dieta, vitonica, menu, rico, grasas
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Todo lo que tienes que saber sobre la celulitis: qué es, por qué aparece y cómo puedes mejorarla

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.08.2018 12:46

La celulitis es un problema que afecta a muchas personas. Desde permanentemente se ha relacionado con las mujeres, pero además hay muchos hombres que la padecen. Nosotros en esta ocasión queremos detenernos en qué es, y en algunos trucos para poder acabar con ella o disminuir sus efectos en el cuerpo.

La celulitis o piel de naranja, sobre todo es un problema estético que tiene solución, ya que se caracteriza por una acumulación de grasa en zonas de las piernas, el trasero y la barriga.

Tags celulitis, aparece
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Así de fácil es preparar helados veganos en casa (y nueve recetas para saborearlos)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  31.07.2018 12:46

La mayor parte de los gélidos que encontramos en el mercado o bien, incluyen en su receta algún tipo de lácteo o derivados de estos como puede ser la nata o la mantequilla. Para los que buscan opciones sin ingredientes de origen animal, aquí van algunos consejos que demuestran lo sencillo que es preparar helados veganos en casa.

Tags preparar, helados, veganos, casa, recetas
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Runners veganos: así tiene que ser tu alimentación para rendir bien en los entrenamientos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  30.07.2018 18:46

Son cada vez más los adeptos al running, por un lado, y al veganismo, por otro, pero un grupo de población de especial interés son los runners veganos, ya que al restringir ciertos grupos de alimentos muy recurrentes en nutrición deportiva, se vuelve ligeramente más complejo plantear unos hábitos alimentarios capaces de favorecer un buen desempeño deportivo y un desarrollo de unos niveles de salud óptimos al mismo tiempo.

Tags veganos, alimentacion, rendir, bien
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