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Las mejores recetas proteicas para la Navidad

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.12.2018 12:46

Las proteínas son uno de los nutrientes que más saciedad ofrecen y al mismo tiempo, las que más gasto metabólico implican y las necesarias si buscamos ganar o mantener masa muscular. Por eso, si persigues algunos de los objetivos antes mencionados te proponemos probar alguna de las siguientes recetas proteicas para la Navidad.

Tags Navidad, recetas, proteicas
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Reemplazos para que tus comidas de Navidad sean más sanas y ligeras

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.12.2018 18:46

Muchos platos que elaboramos en Navidad resultan concentrados en calorías y de mala calidad nutricional, algo que fácilmente podemos solucionar acudiendo a reemplazos para que las comidas sean más sanas y ligeras durante este fin de año.

Sin resentir el sabor de las preparaciones ni tampoco su gran atractivo en cuanto a apariencia y aroma, podemos reducir considerablemente las calorías o al menos, eliminar aquellas de mala calidad usando diferentes reemplazos saludables.

Tags Navidad, comidas, sean, sanas, ligeras
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Blogs Copas de queso fresco, mango y frutos rojos: receta de postre saludable y festivo
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DEP

Copas de queso fresco, mango y frutos rojos: receta de postre saludable y festivo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.12.2018 09:46

Las fiestas navideñas están para disfrutarlas sin obsesionarse, pero tampoco hay que volverse locos con la excusa de "todo vale". A mí me gusta disfrutar con moderación de mis dulces de Navidad favoritos, por eso para el postre de las fechas señaladas prefiero preparar algo más fresco y ligero, que además permanentemente apetece.

Tags Navidad, queso, fresco, mango, frutos
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Amazon vuelve a innovar rompiendo todos los moldes, y aumenta su esperanza de vida

por Weblogs SL  Blogs  El Blog Salmón  Blogs  11.12.2018 09:46

El pasar de que los lustros (económicos) ha ido haciendo que los analistas más experimentados ya no se sorprendan de muchas situaciones y desenlaces, que para los más jóvenes suponen muchas veces algo imprevisible. Pero una cosa es que algo haya tenido un resultado inesperado e inesperable y otra muy distinta es que no se hayan querido informar, y hacerlo consultando o bien los anales de la Historia Económica, o medios especializados como El Blog Salmón.

Tags vuelve, innovar, rompiendo, moldes, esperanza
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DEP

Ejercicio físico e hipertensión: el entrenamiento que mejor te va en el gimnasio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.12.2018 18:46

Cuando padecemos hipertesión podemos sentir cierto recelo a la hora de hacer ejercicio. Este miedo se relaciona con las dudas sobre realizar una tarea que pueda aumentar en exceso nuestras pulsaciones y que no sea seguro. Sin embargo, hacer deporte es beneficioso como parte del tratamiento contra la hipertensión. Lo relevante es que sepamos qué tipos de ejercicios son más recomendables y con qué frecuencia podemos hacerlos.

Tags fisico, hipertension, gimnasio
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DEP

Tu dieta semanal con Vitónica: menú ideal para advertir y controlar el estreñimiento

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.12.2018 12:46

Un problema frecuente es la evacuación incompleta del intentestino más conocida como estreñimiento. Afortunadamente es posible su prevención y control con facilidad si cuidamos nuestra dieta como mostramos a continuación en nuestro menú semanal de esta ocasión.

Para mejorar el tránsito intestinal y así advertir o revertir el estreñimiento, lo más recomendable es acudir a alimentos ricos en fibra.

Tags dieta, vitonica, menu, ideal, prevenir
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DEP

¿Es mejor que los niños no desayunen a que lo hagan a base de ultraprocesados? Nutricionistas y padres no se ponen de acuerdo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  30.11.2018 15:46

Ayer se creó una polémica a raíz de las declaraciones de Juan Llorca en La Ser en las que indicaba que era mejor que los niños no desayunaran a que desayunaran leche con chocolate y galletas o magdalenas. Al continuar escuchando la entrevista, Llorca se refiere a la cantidad de azúcar de absorción rápida que obtienen los niños con este tipo de desayunos.

Tags Juan Llorca, La Ser
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Ensalada crujiente de cuscús integral con lombarda y granada: receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  28.11.2018 12:46

Por mucho frío que haga, sigo siendo devoradora de ensaladas. Creo que es algo que heredé de mi madre, que También sigue cocinando guisos de legumbres en pleno agosto, pero esa es otra historia.** Las ensaladas me parecen permanentemente una buena manera de animar a comer más saludable** y sin tener que pasar horas en la cocina, pero adaptando los ingredientes a la temporada.

Tags crujiente, cuscus, integral, lombarda, granada
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Siete alimentos que te ayudan a tener el colesterol bajo control

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  26.11.2018 15:46

El colesterol es un lípido en sangre que todos nosotros necesitamos para que nuestro organismo funcione de manera adecuada. Esto se debe, entre otras cosas, a que interviene en procesos importantes. Entre ellos, es precursor de vitamina D, de algunas hormonas y de las sales biliares que ayudan a digerir las grasas.

Lo que marca la diferencia es el tipo de proteínas al que se una.

Tags alimentos, ayudan, colesterol, control
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Estos son los alimentos que puedes comprar ahora y congelar para utilizar en tus recetas de Navidad

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.11.2018 12:46

Planificar el menú de Navidad es algo que muchos hacemos más adelante, sin embargo, los ingredientes típicos de esas fechas suben de precio en los días que más los necesitamos. Por eso, te proponemos pensar en tus platos de Navidad desde ahora o al menos hacerte de los ingredientes que siempre utilizas en esta fecha a un precio inferior: estos son los alimentos que puedes comprar ahora y helar para utilizar en tus recetas de Navidad.

Tags Navidad, alimentos, comprar, congelar, utilizar
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