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avena

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Temática Ver entrada completa

Seis alimentos aptos para veganos con más calcio que la leche

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.10.2020 18:46

La leche es el alimento que como referencia empleamos cuando hablamos de ingredientes ricos en calcio, así como también, sus derivados.

Tags En Vitónica La, alimentos, veganos, calcio, leche
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Proteínas para ganar masa muscular: cuáles son los alimentos que no pueden faltar en tu dieta si entrenas en el gimnasio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  19.10.2020 18:46

Si bien es cierto que necesitamos los tres macronutrientes para vivir y desempeñar todas las funciones vitales así como un superávit calórico para ganar masa muscular, la proteína es prácticamente el macronutriente que más condiciona los cambios en la composición corporal, es decir, ganar o perder masa muscular o grasa.

Tags masa, muscular, cuales, alimentos, dieta
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Mini pizzas de calabacín. Receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.10.2020 21:45

La pizza es sin duda una de las comidas preferidas a la hora de festejar algo o relajarse con la familia o amigos, y sus versiones reducidas son un éxito en las celebraciones. Si no podemos caer en la tentación con la frecuencia que nos gustaría, podemos recurrir a una receta más saludable como estas "falsas" mini pizzas de calabacín.

Tags Receta, pizzas, calabacin
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Tortitas ligeras de avena con arándanos. Receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.10.2020 15:45

El desayuno es mi comida favorita del día y me gusta mucho ir variando diferentes opciones. Esta receta saludable de tortitas ligeras de avena con arándanos es muy sencilla, saciante y tiene pocas grasas.

La harina de avena se puede preparar casera simplemente triturando copos de avena corrientes. Yo las aromatizo con canela, pero También están ricas con aroma de vainilla o ralladura de naranja.

Tags Receta, ligeras, avena, arandanos
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Cinco snacks saludables para que los niños lleven al cole

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.10.2020 12:45

Si hay algo que trae de cabeza a muchos padres una vez empezado el curso es el cómo alcanzar que sus hijos coman saludable. No solo en casa, sino, sobre todo, en el colegio. Elegir los snacks o aperitivos de media mañana adecuados para que no solo resulten sanos y equilibrados, sino que los niños quieran comérselos puede resultar más complicado de lo que parece y las ideas se acaban. Por ello, estos cinco snacks saludables pueden inspirar y ofrecer nuevas opciones.

Tags snacks, lleven, cole
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Yogur con granola crujiente y fruta fresca. Receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.10.2020 15:46

Las mezclas de granola pueden ser a priori un alimento muy saludable, pero hay que tener cuidado con los comerciales. Ya vimos cómo hacer una buena cantidad de muesli para tener en la despensa, y hoy usamos una receta diferente para preparar yogur con granola crujiente y fruta fresca.

Me gusta combinar el yogur natural con queso fresco batido desnatado para sumar más proteínas y variar un poco el sabor y la textura.

Tags Receta, granola, crujiente, fruta, fresca
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Menú de batch cooking con recetas incluidas, para resolver tus comidas semanales de forma sana, fácil y rápida

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.10.2020 12:45

Si en este nuevo curso buscas cuidar tu dieta pero al mismo tiempo, el batch cooking es un método que puede ayudarte a conjugar estos factores. Para lograrlo es destacado comenzar con una buena planificación y por eso, dejamos un menú con recetas incluidas para resolver tus comidas semanales de forma sana, fácil y rápida.

Tags batch, cooking, recetas, incluidas, resolver
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Cinco recetas de snacks ricos en proteína, fáciles y rápidos para los que no necesitas el horno

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.10.2020 15:45

Si estás buscando sumar proteínas a tu dieta con platos de calidad que te permitan aprovechar al máximo este nutriente, hoy dejamos ideas fáciles para lograrlo como son estas cinco recetas de snacks ricos en proteína para los que no necesitas horno ni expertos en la cocina.

Tags recetas, snacks, ricos, proteina, faciles
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A Andrea Gasca le encanta la leche, o eso ha dicho la princesita sin corona (virus) a Cristian durante su primera cita con él en 'La Isla de las Tenta...

por Weblogs SL  Blogs  POP Rosa  Blogs  05.10.2020 00:45

Hace una semana se filtraron unas fotos individuales de Cristian y Andrea que apuntaban a que estaban juntos, en las mismas ubicaciones, mismos filtros e, incluso, mismas poses. Vaya, shippeo y cuernecitos a Melodie que te veo. Pero ninguno imaginábamos que todo empezaría con una revelación de estas características: "me encanta la leche", ha dicho la princesa refinada asintomática.

Cristian y Andrea acaban juntos 🤠
Os dejo aquí las pruebas #LaIslaDeLasTentaciones2 pic.twitter.

Tags Andrea Gasca, Tentaciones, Cristian, Melodie, La Isla
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Blogs Las medidas de Tom Brusse luego del pollo de Melyssa para respetarla en 'La Isla de las Tentaciones'...
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Albóndigas de merluza y gambas en salsa verde: receta saludable ideal para tupper

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.10.2020 18:45

En casa suelo preparar el pescado en el horno o a la plancha para comerlo al momento, pero no son técnicas muy adecuadas para llevar el tupper cuando toca almorzar fuera. Una buena alternativa son elaboraciones como estas albóndigas de merluza y gambas en salsa verde, un plato estupendo para dejar listo con antelación que aguanta bien el recalentamiento.

Tags merluza, gambas, salsa, verde, receta
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