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25 recetas de postres frescos, fáciles y rápidas para coronar tus comidas del verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  28.07.2020 12:45

Los postres pueden ser la peor parte de nuestras ingestas si, como es habitual, elegimos platos cargados de azúcares, harinas refinadas y grasas. Si embargo, además es posible lograr postres sanos y frescos como lo demuestran estas 25 recetas sencillos y rápidas para coronar tus comidas del verano.

Tags Ingredientes Para, recetas, frescos, faciles, rapidas
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13 desayunos ligeros y ricos en fibra para saciarte fácilmente en verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  27.07.2020 12:45

Si deseas mantener tu peso corporal y deshacerte de algunos kilos de más en esta temporada, estimular la saciedad resulta de gran ayuda. Aunque el desayuno no es imprescindible, quienes están habituados a su realización pueden lograr mucho cuidando esta ingesta. Por eso, dejamos 13 desayunos ligeros y ricos en fibra para saciarte fácilmente en verano.

Tags desayunos, ligeros, ricos, fibra, saciarte
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A la playa con el tupper: 35 recetas frescas, deliciosas y sanas para disfrutar en verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.07.2020 12:45

Este año, aunque en cierto momento pareció casi imposible, resulta que este año sí que podremos ir a la playa. Como todos los años, además de coger la toalla, la sombrilla y agua suficiente para mantenernos bien hidratados, además tenemos que plantearnos qué vamos a llevar para comer. La decisión no siempre en sencilla ya que suele ser tradicional llevar alimentos algo menos saludables. Por suerte, podemos elaborar recetas saludables y frescas para llevar a la playa en el tupper.

Tags playa, tupper, recetas, frescas, deliciosas
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29 recetas sanas, sin cocción, fáciles y rápidas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.07.2020 12:46

En verano más que nunca apreciamos la posibilidad de no prender el horno ni ningún fuego que eleve la temperatura del ambiente. Por eso, dejamos para esta temporada 29 recetas sanas, sin cocción, fáciles y rápidas.

Para resolver una comida fácilmente y elaborar platos completos en poco tiempo y sin cocción, las legumbres de bote así como los pescados en conserva serán de gran utilidad.

Tags recetas, sanas, coccion, faciles, rapidas
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Menú de batch cooking para planificar tus comidas de forma sana y economizar tiempo en la cocina

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.07.2020 12:45

El batch cooking es un método al que muchos hemos adherido en el último tiempo por permitirnos restar horas en la cocina, organizar la dieta, comer mejor y además, cuidar el bolsillo. Por ello, dejamos un nuevo menú para planificar tus comidas de forma sana y economizar tiempo en la cocina.

Para resolver las comidas semanales de forma simple, el batch cooking puede ser de gran utilidad.

Tags batch, cooking, planificar, comidas, sana
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Muffins fitness de avena, mantequilla de cacahuete, semillas y frutos secos: receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.07.2020 09:45

Los bautizamos como muffins por el molde en el que se hornean, aunque poco tienen que ver con esos dulces típicos de la repostería estadounidense. Con una base de copos de avena, la masa de estos mini pastelitos fitness está llena de ingredientes nutritivos muy fáciles de personalizar al gusto, y se preparan en pocos minutos.

Tags fitness, avena, mantequilla, cacahuete, semillas
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¿Puede el agua de avena ayudarnos a adelgazar? Estos son sus beneficios (pero no son milagrosos)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.07.2020 12:45

La avena es un alimento con valiosas propiedades para nuestro organismo. Sin embargo, ¿el agua de avena puede ayudarnos a adelgazar? Te mostramos sus beneficios, aunque no son milagrosos.

El agua de avena no es más que una bebida elaborada a base de agua y avena en copos propiamente dichos, a los cuales suele añadirse saborizantes como la canela, vainilla o bien, algún endulzante.

Tags Estos, agua, avena, ayudarnos, adelgazar
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31 desayunos sanos y frescos para bajar de peso en verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.07.2020 18:45

Aunque no es fácil adelgazar en pleno verano cuando solemos modificar la rutina y muchos estamos de vacaciones, es posible lograr algunos cambios positivos que nos ayuden al respecto. Si bien no es indispensable desayunar, para los que realizan esta comida es importante reducir su densidad calórica e incrementar su poder saciante, por eso dejamos 31 desayunos sanos y frescos para bajar de peso en verano.

Tags desayunos, sanos, frescos, verano
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