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Temática Ver entrada completa

Un mes comiendo comida real: así ha sido mi primera semana como realfooder

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.02.2019 12:46

Hace una semana comencé el reto de 30 días comiendo comida real y mis expectativas, pero además preocupaciones eran altas. Durante estos días os hemos ido informando poco a poco de mis avances, de los alimentos que he ido consumiendo y de las cosas que, hasta ahora, me han resultado más complicada, en la cuenta de Instagram de Vitónica bajo el hastag #VitónicaRealFood y cuyas stories destacadas se quedan guardadas y podéis encontrarlas en este enlace.

Tags VitónicaReal, Instagram
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Galletas de jengibre fitness: receta saludable fácil sin azúcar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.02.2019 09:46

Nunca he sido muy de desayunar galletas, pero sí me gusta acompañar de vez en cuando el café de sobremesa o la merienda con algún bocado para mojar. Como alternativa más sana más nutritiva a las comerciales, podemos hacer unas ricas galletas de jengibre saludables muy aromáticas para darnos un capricho ocasional.

Están elaboradas sin azúcar añadido, sin lácteos y sin harina de trigo, gracias a la harina de avena y la almendra molida.

Tags jengibre, fitness, receta, facil, azucar
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#RetoVitónica: una semana cambiando tus snacks ultraprocesados por otros más saludables

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.02.2019 12:46

¡Estrenamos semana y además un nuevo mini-reto semanal saludable! Si la semana pasada la dedicábamos a cuidar nuestra espalda a través de diferentes posturas de Yoga, esta semana volvemos a la nutrición y os proponemos cambiar vuestros snacks ultraprocesados por otros más saludables desde hoy hasta el domingo.

Tags Yoga, snacks, ultraprocesados
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Siete alimentos que deberían estar en tu cesta de la compra (aunque muchas dietas los rechacen)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.02.2019 21:46

Intentar comer de manera más saludable, cuidar nuestra alimentación y perder peso parece fácil. Sin embargo, existen demasiadas informaciones contradictorias y a veces no sabemos a qué atenernos. Si hemos hecho dieta en otras ocasiones seguramente habremos escuchado que no podemos comer numerosos alimentos - como la ftuta, entre otros.

Tags alimentos, cesta, compra, dietas, rechacen
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Pan casero integral de centeno y espelta: receta saludable fácil y sin amasar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.01.2019 09:46

Sé que el pan no es imprescindible y que muchas dietas lowcarb o fit lo evitan, pero a mí me encanta. Eso sí, no cualquier pan; procuro escogerlo artesano, de masa madre y con harinas y cereales de calidad, además suelo hacerlo yo misma. Esta receta de pan casero integral de centeno y espelta es estupenda para empezar a experimentar con las masas cuando aún no se tiene ninguna experiencia.

Tags casero, integral, centeno, espelta, receta
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