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Qué es realmente la 'dieta mediterránea': lo que queda de Ancel Keys y si es adecuada en nuestros días

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  27.02.2020 03:47

La dieta mediterránea ha sido considerada durante décadas como unos de los modelos alimentarios más saludables que existen en todo el mundo. Y no es para menos, está estrechamente relacionado con un mejor estado de salud.

Sin embargo, la dieta mediterránea también presenta algunas dudas dentro de la comunidad científica. De hecho, en los últimos años hemos visto cómo la ciencia ha contradicho algunos de los pilares nutricionales sobre los que se asienta esta dieta global.

Tags Ancel Keys, Ancel, Keys
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Siete alimentos ricos en azúcares naturales que te ayudan a reducir el azúcar añadido en tu dieta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  26.02.2020 12:46

No es lo mismo un azúcar natural, como parte de un alimento que aporta otros nutrientes, que el azúcar añadido o libre que la OMS recomienda reducir. Para disminuir este último, podemos incrementar el consumo de los primeros y así poco a poco acostumbrar nuestro paladar a una dieta más sana. Si deseas implementar este cambio, estos siete alimentos ricos en azúcares naturales pueden ayudarte a lograrlo.

Tags alimentos, ricos, azucares, naturales, ayudan
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DEP

17 recetas saludables con pescado para seguir la dieta keto

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.02.2020 09:46

En el marco de una dieta cetogénica en la cual los hidratos deben reducirse al máximo, el pescado es uno de los alimentos más sanos que podemos agregar, fuente de proteínas de calidad y de grasas saludables. Por eso, dejamos 17 recetas con pescado para seguir la dieta keto comiendo nutritivo y sabroso.

El pescado blanco es aquel que ofrece menos de 8% de grasas en su interior y que provee en su mayoría proteínas magras.

Tags recetas, pescado, seguir, dieta, keto
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DEP

A la plancha, al horno, al vapor... Cómo afecta a los alimentos cada forma de cocinado y cuál es la más saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.02.2020 00:46

Además, que de forma natural contienen una carga microbiana relevante. Gracias al cocinado de los mismos garantizamos su seguridad alimentaria, ya que el calor elimina la mayoría de patógenos implicados en el desarrollo de intoxicaciones alimentarias.

Tags plancha, horno, vapor, afecta, alimentos
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DEP

15 desayunos saludables con aguacate para empezar el día con energía

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  24.02.2020 09:46

El aguacate es un alimento con valiosas propiedades que puede ofrecernos al mismo tiempo proteínas vegetales, grasas de calidad y antioxidantes. Por lo tanto, resulta una buena opción para sumar a la primer comida del día y para ello, dejamos 15 desayunos saludables con aguacate para empezar el día con energía.

El aguacate es sin duda una de las frutas frescas con más calorías, pero las mismas derivan de grasas insaturadas beneficiosas para el organismo, así como de fibra y proteínas.

Tags desayunos, aguacate, empezar, energia
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DEP

17 cenas ideales si realizas ayuno intermitente para perder peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.02.2020 09:46

El ayuno intermitente o lo que es igual, alternar períodos de ayuno con períodos de ingestión de alimentos es una buena práctica para perder peso y cuidar la salud. Si sigues el protocolo 16/8 que resulta uno de los más frecuentes, de seguro pasas por alto la comida matinal y por ello, dejamos 17 cenas ideales para perder peso eliminando el desayuno.

Tags cenas, ideales, realizas, ayuno, intermitente
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Todas las novedades y detalles que se han mostrado en el directo de Animal Crossing: New Horizons

por Weblogs SL  Blogs  Vida Extra  Blogs  20.02.2020 18:46

Animal Crossing: New Horizons está a la vuelta de la esquina, y en Nintendo quieren que nos vayamos preparando para nuestra nueva vida en una isla desierta. Por eso, hoy se ha emitido un directo especial de 25 minutos en el que se han mostrado muchas de las características del juego.

Como siempre, esta nueva entrega nos propondrá vivir tranquilamente con nuestros adorables vecinos animales, ya sea coleccionando objetos, gestionando nuestro pueblo, decorando la casa, y mucho más.

Tags Animal Crossing, New Horizons, Nintendo
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Blogs Sigue aquí el Nintendo Direct dedicado a Animal Crossing: New Horizons [FINALIZADO]
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DEP

Comparamos los productos ricos en proteínas de Mercadona y Carrefour: estos son los que más merecen la pena

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.02.2020 15:46

La proteína está de moda. No hay más que ver las nuevas líneas de alimentación de los supermercados de referencia para darnos cuenta de ello. Hace unos días os hablábamos y analizábamos los nuevos productos de Carrefour 'Proteína Plus', pero no son los únicos productos de este estilo que podemos localizar en el mercado.

Mercadona cuenta además con su línea de productos con proteína, llamada + Proteínas.

Tags Carrefour Proteína Plus, Mercadona
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DEP

Crema de cacahuete: 13 formas saludables de usarla en tus platos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.02.2020 12:46

La crema de cacahuete es fácil de elaborar en casa y podemos obtener un producto sin azúcar añadido, con grasas de calidad y proteínas vegetales. Por ello, no podemos dejar de aprovecharla en nuestra dieta y hoy dejamos 13 formas saludables de usarlas en tus platos.

Tags cacahuete, usarla, platos
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DEP

23 recetas con tofu que te conquistarán aun no siendo vegetariano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.02.2020 15:46

El tofu es un derivado de la soja, un alimento con valiosas propiedades y una de las mejores fuentes de proteínas vegetales que podemos sumar a nuestra dieta, por ello, hoy traemos una gran selección de 23 recetas con tofu que te conquistarán aun no siendo vegetariano.

Tags Vitónica Todo, recetas, tofu, conquistaran, siendo
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