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Temática Ver entrada completa

Qué comer antes de entrenar para rendir al máximo en el gimnasio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.08.2019 18:46

Uno de los momentos del día que más dudas genera en el ámbito de la nutrición es el del perientreno, cuál es el protocolo de actuación que debemos seguir en las horas anteriores y posteriores al entrenamiento.

En este artículo te explicamos qué es lo que debes tener en cuenta a la hora de organizar tu comida (o comidas) antes de entrenar.

Tags comer, rendir, maximo, gimnasio
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La guía para preparar la ensalada perfecta paso a paso: cómo conseguir ensaladas saludables y sabrosas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.08.2019 15:46

Las ensaladas son los platos más consumidos en verano cuando las elevadas temperaturas nos empujan a preferir platos frescos y ligeros. Sin embargo, no todas las ensaladas son saludables, por eso, dejamos una guía para preparar la ensalada perfecta paso a paso y así, lograr platos saludables y sabrosos.

Para nuestras ensaladas, nada mejor que elegir un alimento base o ingrediente que predomine dando volumen a la ensalada además de brindar nutrientes de calidad.

Tags preparar, ensalada, perfecta, conseguir, ensaladas
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17 recetas keto o cetogénicas y vegetarianas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.08.2019 21:46

Si estás llevando a cabo una dieta cetogénica resulta clave reducir los alimentos ricos en hidratos de carbono y basar la alimentación en fuentes de proteínas así como de grasas saludables. Por ello, si no consumes carnes ni pescados su práctica resulta más compleja y para facilitarla dejamos 17 recetas keto o cetogénicas y vegetarianas.

Tags recetas, keto, cetogenicas, vegetarianas
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21 recetas saludables con quinoa perfectas para el verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.08.2019 09:46

La quinoa es un pseudocereal, tiene hidratos como los cereales pero un mínimo de grasas, mucha fibra y proteínas vegetales como las legumbres. Por ello, puede ofrecer a nuestra dieta muchos beneficios y hoy te mostramos 21 recetas saludables con quinoa perfectas para el verano e ideales para comer sano.

Tags Aprovechando, recetas, quinoa, perfectas, verano
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Ensaladas de verano: las 29 mejores recetas para refrescarte

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.08.2019 18:46

Las ensaladas son sin duda una de nuestras aliadas durante el verano, pues nos ayudan a resolver comidas fácilmente, en poco tiempo y en muchos casos, sin necesidad de acudir al horno. Por eso, hoy te mostramos nuestra selección de ensaladas de verano, ideales para refrescarte en esta temporada.

Tags verano, recetas, refrescarte
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31 ideas para un desayuno saludable en verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.08.2019 18:46

Aunque el desayuno no es una comida imprescindible, quienes estamos habituados a su realización no podemos pasar por alto su ingesta, por ello, para los que elegimos poner en práctica esta primer comida diaria dejamos 31 ideas para un desayuno saludable en verano.

Tags Batidos, ideas, desayuno, verano
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