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Tu dieta semanal con Vitónica: menú rico en vitamina D, ideal para el otoño

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.10.2019 15:46

La vitamina D es un micronutriente de gran relevancia para nuestro cuerpo. Y si bien podemos obtenerlo de la exposición al sol, cuando llega el otoño y ya nuestra piel no queda tanto al descubierto, es recomendable enriquecer nuestra dieta con la misma. Por eso, hoy dejamos un menú semanal rico en vitamina D, ideal para esta temporada.

Tags dieta, vitonica, menu, rico, vitamina
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11 tentempiés sanos y aptos en la dieta cetogénica si lo que buscas es adelgazar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.10.2019 12:46

Si buscas adelgazar y sientes hambre a todas horas, incorporar snacks saludables que verdaderamente calmen el gusanillo, puede ser una excelente opción. Por eso, dejamos 11 recetas de tentempiés sanos y aptos para dieta cetogénica.

La dieta keto o cetogénica tiene por finalidad inducir y mantener la cetosis, para lo cual es imprescindible reducir los hidratos de carbono al máximo y en su reemplazo, priorizaremos la ingesta de alimentos fuentes de proteínas y grasas de calidad.

Tags tentempies, sanos, aptos, dieta, cetogenica
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17 recetas para llevar a cabo la dieta keto o dieta cetogénica

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.10.2019 12:46

La dieta keto o cetogénica es aquella que produce en nuestro cuerpo un proceso denominado cetosis que puede ser de mucha utilidad al momento de quemar grasas y producir cambios metabólicos importantes. Para lograrlo los hidratos deben restringirse considerablemente de allí que sea una dieta que requiera control y tiempo restringido para su realización. Dado que no es fácil poner en práctica esta estrategia, dejamos 17 recetas para llevar a cabo la dieta keto.

Tags recetas, llevar, cabo, dieta, keto
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Tartar de salmón y aguacate: receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.10.2019 09:46

El tartar original se prepara con carne cruda picada y aderezada con salsa tártara, pero si algo caracteriza a la gastronomía es su capacidad de evolucionar, reinventarse y adaptarse. Las versiones de pescado son muy populares, especialmente una combinación que triunfa en el mundo fit: el tartar de salmón y aguacate, una receta de lo más saludable y sencilla.

Tags salmon, aguacate, receta
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Atún: propiedades y cómo disfrutarlo de forma saludable con 13 recetas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.10.2019 18:46

Entre los diferentes pescados que tenemos a nuestra disposición, el atún es uno de los más populares y presentes en nuestra dieta. Por eso, te contamos sus propiedades y cómo disfrutarlo de forma saludable con 13 recetas.

El atún es un pescado azul, es decir, con mayor contenido de grasas entre las cuales predominan los ácidos grasos poliinsaturados y concretamente el omega 3.

Tags propiedades, disfrutarlo, recetas
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23 recetas vegetarianas saludables y ligeras para agregar en tu dieta y perder peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.10.2019 09:46

Tanto si estás pensando en comenzar con una dieta vegetariana este nuevo año como si solamente quieres sumar un mayor consumo de frutas, verduras y hortalizas a tus platos (una buena estrategia contra los excesos que hayas podido cometer durante la Navidad y para mejorar la calidad de tu dieta en general), los platos vegetarianos son una buena opción para agregar en tus menús.

Tags recetas, vegetarianas, ligeras, incluir, dieta
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Esta maceta eléctrica riega las plantas por ti de forma automática: probamos Botanium durante tres meses

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  29.09.2019 15:46

Cuidar y mantener en buen estado una planta no es una tarea fácil. Quién no se olvida de regarla, termina por suministrarle más agua de la que necesita y cayendo en uno de los yerros de novato más típicos: el estrés hídrico. Conscientes de todas las dificultades que nos encontramos, desde Suecia han ideado una maceta eléctrica que trata de poner solución a dos de los problemas principales: los despistes en el regadío y la falta de luz.

Tags Botanium, Suecia
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11 recetas fitness con queso batido, fáciles y rápidas, para sumar proteínas a tu dieta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  24.09.2019 12:46

Entre los diferentes quesos que podemos encontrar a nuestra disposición, el queso fresco batido representa una buena opción cuando buscamos perder peso y también, cuando intentamos sumar proteínas magras a la dieta junto a minerales como calcio o potasio. Por eso, hoy traemos 11 recetas fitness con queso batido, fáciles y rápidas que complementan perfectamente nuestro entrenamiento.

Tags recetas, fitness, queso, batido, faciles
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Tu dieta semanal con Vitónica: menú rico en fibra para saciarnos fácilmente

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.09.2019 15:46

La fibra es un componente clave de nuestra dieta que puede en gran medida beneficiar la salud y resulta especialmente útil para calmar el hambre y perder peso. Por ello, hoy en nuestra dieta semanal dejamos un menú rico en fibra para saciarnos fácilmente comiendo sano.

Tags dieta, vitonica, menu, rico, fibra
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31 desayunos saludables para los niños en la vuelta al cole

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.09.2019 09:46

La rutina vuelve a la normalidad con el nuevo curso y permanentemente es recomendable que los niños no asistan a clases con el estómago vacío sino que su cerebro requiere de un mínimo de energía para funcionar adecuadamente. Por eso, aunque no es necesario un súper desayuno hay quienes eligen realizarlo y aquí dejamos 31 opciones de desayunos saludables para los niños en la vuelta al cole.

Tags desayunos, vuelta, cole
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