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Dieta proteica para perder peso: cómo hacerla para que funcione

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.06.2019 12:46

Las proteínas son uno de los nutrientes que más saciedad producen, el que más nos ayuda a comer menos en una comida y a lo largo del día y además, el que demanda mayor gasto de calorías para ser metabolizado. Por eso, las dietas proteicas para perder peso se encuentran entre las opciones más famosas. Te contamos cómo hacerla adecuadamente para que funcione.

Tags proteica, funcione
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Siete alimentos con muchas harinas refinadas que conviene evitar en tu cesta de la compra

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.06.2019 18:46

Probablemente habrás oído hablar de lo malas que son las harinas refinadas. Pero ¿por qué lo son? ¿Cómo afectan a nuestra salud? El efecto negativo de este ingrediente se debe precisamente a su simplificación, por decirlo de alguna manera.

Para mejorar la calidad nutricional de un alimento es más conveniente optar por otros tipos de harinas, con más valor nutritivo. Hoy hablamos un poco sobre este tema y qué alimentos debemos evitar para no caer en el problema.

Tags alimentos, harinas, refinadas, conviene, evitar
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Todo lo que tienes que saber sobre el período de definición para marcar tus músculos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.06.2019 09:46

Para marcar tus músculos y perder grasa hay dos factores que marcarán la diferencia: el entrenamiento y la dieta. Ambos lograrán que te deshagas de ese exceso de grasa manteniendo la masa muscular, a esto es lo que llamamos un periodo de definición.

Antes de entrar en materia sobre la dieta y el entrenamiento para lograr nuestro objetivo veamos por qué es tan habitual intercalar periodos de volumen con periodos de definición.

Tags periodo, definicion, marcar, musculos
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¿Qué ceno si quiero adelgazar? 25 recetas de cenas saludables y ligeras

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  27.05.2019 12:46

La cena suele ser en la actualidad, una de las comidas más abundantes y además, una de las más descuidadas si pensamos en que la resolvemos tras un día colmado de actividades y sin tiempo para dedicarle a la cocina. Por ello, aunque cenar poco no es indispensable para perder peso, te dejamos 25 recetas de cenas saludables y ligeras para disfrutar si buscas adelgazar.

Tags ceno, quiero, adelgazar, recetas, cenas
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