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21 recetas de desayunos sanos, sencillos y velozes bajos en carbohidratos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  24.05.2020 12:46

Aunque el desayuno no es imprescindible, hay quienes como yo se encuentran muy habituados a realizar esta primer comida del día. Si quieres perder peso y saciarte con buenos nutrientes, dejamos 21 recetas sanas, sencillos y rápidas, bajas en carbohidratos para el desayuno.

Si ingieres productos de origen animal, estos pueden ser una gran fuente de proteínas y ayudar a restar hidratos a la dieta.


Los más habituales en el desayuno son huevos y lácteos.

Tags recetas, desayunos, sanos, faciles, rapidos
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Cómo hacer hummus casero de varios sabores: receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.05.2020 15:46

Se dice que el hummus está de moda aunque yo diría que hace tiempo que ya está totalmente asentado en nuestra cultura gastronómica. La hummusmanía ha traspasado fronteras y se ha convertido en el picoteo o comida rápida saludable más popular, con múltiples versiones en los supermercados, siendo famosos los de Mercadona. Pero es tan fácil hacer hummus de sabores en casa, que merece la pena animarse con recetas como esta.

Tags Mercadona, hummus, casero, varios, sabores
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25 cenas vegetarianas ligeras, sencillos y rápidas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.05.2020 18:46

Sin complicaciones además podemos lograr platos nutritivos y sin muchas calorías, si te has apuntado a una dieta sin carnes ni pescados o deseas resolver una comida sin este tipo de alimentos, dejamos 25 cenas vegetarianas ligeras, sencillos y rápidas que puedes probar en casa.

El huevo es un alimento muy versátil, que se cocina en minutos y que sacia con facilidad.

Tags En Vitónica, cenas, vegetarianas, ligeras, faciles
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Receta de cuscús con garbanzos, verduras y anacardos: receta fácil, vegana y saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.05.2020 09:46

Parece una receta sofisticada, te puede ayudar hasta en una cena romántica saludable, pero no la hay más sencilla y fácil. Este cuscús con garbanzos y verduras tiene un toque de cocina moruna, pero es sencilla y contiene todo lo que necesitas para que sea un plato único ya que los garbanzos aportan proteínas.

Tags cuscus, garbanzos, verduras, anacardos, facil
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Las mejores recetas de ensaladas ligeras e hidratantes para esta temporada

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.05.2020 12:46

Estamos cada vez más cerca del verano y las temperaturas más elevadas comienzan a hacerse presente. Para ello, ligeros e hidratantes como las siguientes recetas de ensaladas, ideales para esta temporada.

Si somos omnívoros y buscamos resolver una cena o comida con una ensalada saciante, podemos implementar recetas con carnes magras o pescados, mariscos, huevos o lácteos bajos en grasas.

Tags recetas, ensaladas, ligeras, hidratantes, temporada
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Si quieres adelgazar suma legumbres a tu dieta: así es como pueden ayudarte a bajar de peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.05.2020 21:46

Las legumbres son un grupo de alimentos que durante mucho tiempo se asociaron a potajes y comidas reconfortantes o suculentas. Sin embargo, sabemos que son tan diversas como versátiles y a diferencia de lo que muchos piensan, pueden ayudarte a bajar de peso. Por eso, te mostramos cómo y por qué sumar legumbres a tu dieta para adelgazar.

Tags adelgazar, suma, legumbres, dieta, ayudarte
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Recetas sin harinas para reducir hidratos en la dieta, si estás buscando perder peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.05.2020 12:46

Para adelgazar o no subir de peso, es de mucha utilidad restar hidratos que constituyen el principal fuente de energía de la dieta. Así como también, sumar proteínas que sacian y ayudan a ganar o conservar masa muscular. Por eso, si deseamos lograr este cambio en la alimentación habitual recomendamos probar estas recetas sin harinas que ayudarán a reducir los hidratos y perder peso.

Tags harinas, hidratos, dieta
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15 recetas saludables con harinas alternativas, para pasar el trigo por alto

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.05.2020 18:46

La clásica harina que todos empleamos es la derivada del trigo, ya sea integral o refinada. Sin embargo, existen muchas otras opciones que podemos usar para cocinar y para sacarle provecho dejamos 15 recetas saludables con harinas alternativas, para pasar por alto el trigo.

Tags recetas, harinas, alternativas, pasar, trigo
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35 recetas con legumbres en conserva para aprovechar en cuarentena

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.05.2020 15:46

Las legumbres de bote son una perfecta opción para resolver comidas en poco tiempo, ahorrándonos el tiempo de remojo y cocción. Además, aportan nutrientes de calidad y podemos almacenarlas fácilmente en casa. Por eso, dejamos 35 recetas con legumbres en conserva para aprovechar en cuarentena.

Tags Ingredientes Para, recetas, legumbres, conserva, aprovechar
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