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Llevar una dieta sana, como la dieta mediterránea, podría contrarrestar los efectos negativos que tiene el sobrepeso en la salud

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.09.2020 18:45

Son numerosas y muy claras las evidencias que relacionan un mayor peso corporal con más riesgo de sufrir diferentes enfermedades. Sin embargo, una de las argumentaciones habituales es que tener un peso alto no es señal inequívoca de estar insanos si la persona hace deporte y come da manera saludable. Igual que tener un peso bajo o normativo no es signo de salud, si la persona come de manera poco saludable y es sedentaria.

Tags dieta, sana, mediterranea, efectos, negativos
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Blogs Qué son los esteroles vegetales, en qué alimentos podemos encontrarlos y 15 recetas para incluirlos ...
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Qué son los esteroles vegetales, en qué alimentos podemos encontrarlos y 15 recetas para incluirlos en nuestra dieta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.09.2020 09:46

De seguro habéis escuchado hablar de los esteroles vegetales o fitoesteroles, puede que algún que otro alimento que encuentras en el supermercado mencione su inclusión. Te contamos qué son estos compuestos, en qué alimentos podemos encontrarlos y 15 recetas para incluirlos en tu dieta.

Los fitoesteroles o esteroles vegetales son compuestos presentes en las plantas o alimentos de origen vegetal cuya estructura es muy semejante a la del colesterol presente en organismos animales.

Tags vegetales, alimentos, podemos, recetas, incluirlos
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Esto es lo que hay en el carrito de la compra de un nutricionista

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.09.2020 15:46

Una buena dieta empieza por lo que compramos y los ingredientes de nuestra compra son el reflejo de nuestra alimentación en gran medida, por eso, hoy te contamos qué es lo que hay en el carrito de compra de un nutricionista.

Como buena amante de la alimentación sana, me encanta ir de compras al mercado y lo hago acompañada de toda la familia, pues hasta mi pequeña niña escoge las frutas y verduras que ella desea.

Tags carrito, compra, nutricionista
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Bajar de peso si sufrimos hipotiroidismo: la ciencia nos dice cómo debe ser nuestra dieta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.09.2020 15:46

Bajar de peso si sufrimos hipotiroidismo puede ser más difícil de lo que pensamos, si la enfermedad tiroidea no recibe el tratamiento adecuado. Por eso, te contamos lo que dice la ciencia acerca de cómo debe ser nuestra dieta en estos casos.

El hipotiroidismo es la hipoactividad de la glándula tiroides, es decir, cuando la tiroides no produce suficiente cantidad de hormonas importantes para el organismo por su participación en el metabolismo.

Tags sufrimos, hipotiroidismo, dice, dieta
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25 recetas saludables, perfectas para helar y facilitar la dieta con la vuelta al trabajo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.09.2020 12:46

Si tras las vacaciones la vuelta a la rutina está resultando más complejo de lo que esperabas y deseas cuidar la calidad de tu dieta así como organizar tu alimentación para poco a poco perder un par de kilos que te ha dejado el verano, dejamos 25 recetas saludables, perfectas para helar y facilitar la dieta con la vuelta al trabajo.

El congelador puede ser un gran aliado al momento de cuidar lo que comemos sin dedicar gran tiempo a la preparación de comidas cada día.

Tags recetas, perfectas, congelar, facilitar, dieta
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La dieta paleo: lo que dice la ciencia acerca de comer como lo hacían nuestros antepasados

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  15.09.2020 09:46

¿En qué consiste la dieta paleo o paleodieta? La moda parece haberla alcanzado, y los gurús que la defienden crecen en número. Pero, ¿existen razones para asegurar sus beneficios? ¿O solo nos encontramos ante una engañifa más? El método científico, de nuevo, es la herramienta que nos ayudará a sacar nuestras propias conclusiones.

"Cualquier tiempo pasado fue mejor", reza el refrán.

Tags paleo, dice, acerca, comer, hacian
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Ensalada templada de salmón y patata con hierbas frescas. Receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.09.2020 15:45

Va siendo hora ya de ir recuperando el repertorio de ensaladas, que no nos pille de repente el calor desprevenidos. Esta ola de frío primaveral ha sido solo algo puntual, el verano lo tenemos a la vuelta de la esquina y seguro que os apetecen platos más frescos y ligeros como a mí. Una ensalada templada como esta de salmón y patata con hierbas frescas es un buen entrenamiento para irnos preparando.

Tags Receta, templada, salmon, patata, hierbas
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Salteado de pollo con verduras al limón. Receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.09.2020 15:46

Un salteado es la mejor técnica para cocinar platos rápidos, saludables y sin complicaciones, además en verano. Me gusta poder combinar verduras y proteínas en la misma preparación, como en este salteado de pollo con verduras al limón.

En mi casa siempre tengo un montón de especias para dar mucho sabor al pollo, pero este verano tuve que recurrir a la despensa, digamos, más normal de mis padres, con menos ingredientes raros.

Tags Receta, pollo, verduras, limon
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19 recetas ricas en fibra y en prebióticos para controlar el colesterol alto en sangre

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.09.2020 09:46

Nuestro estilo de vida puede influir grandemente en los niveles de colesterol de nuestro organismo. Por eso, recomendamos incrementar el consumo de componentes que ayudan a incrementar la excreción o disminuir la absorción intestinal en el organismo del colesterol. Para ello, dejamos 19 recetas ricas en fibra y en prebióticos para controlar el colesterol alto en sangre.

Tags recetas, ricas, fibra, prebioticos, controlar
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Parches para adelgazar: analizamos sus ingredientes y si realmente ayudan a perder peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.09.2020 15:46

La obsesión por perder peso llega hasta puntos insospechados, y no se detiene en dietas, comestibles o cremas. Hay quienes diseñan hasta parches para perder grasa de manera localizada. ¿En qué se basan estos productos?

Su composición, está llena de promesas y premisas de las que la evidencia científica no tiene noticia alguna. Hoy analizamos, algunos de estos parches y su supuesto funcionamiento.

Tags adelgazar, ingredientes, realmente, ayudan
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