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dieta

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Temática Ver entrada completa

¿Son siempre necesarios los batidos de proteína cuando entrenamos en el gimnasio?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.06.2018 09:46

A todos nos llama la atención el llamativo marketing que llevan a cabo las empresas de suplementación deportiva para que compremos sus batidos de proteína, y en especial si somos novatos y acabamos de empezar en el gimnasio.

Tags necesarios, batidos, proteina, gimnasio
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Las bebidas saludables que puedes tomar mientras ves el partido Irán - España

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.06.2018 12:47

Mientras trascurren los partidos de nuestra selección no sólo es frecuente comer algo sino además (y más habitual aun) ingerir alguna bebida. Para que no caigamos en opciones poco nutritivas y que pueden entorpecer la operación bikini, hemos dejado snacks sanos y ahora, os proponemos las siguientes bebidas saludables para tomar mientras ves el partido Irán - España.

Tags Irán, iran
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Tres consejos para hacer helados más sanos y nueve recetas para probar en casa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  19.06.2018 12:47

En verano es habitual el consumo de helados para refrescarnos y saciar los deseos de dulces, las alternativas comerciales no son una opción recomendable si buscamos cuidar la dieta y la salud. Por eso, dejamos X consejos para hacer helados más sanos en casa.

El azúcar esta presente en casi todos los gélidos, incluso en aquellos que parecen más sanos o en los más ligeros por no presentar grasas como es el caso de los sorbetes.

Tags consejos, helados, sanos, recetas, probar
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Seis consejos para eliminar el azúcar añadido de tu dieta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.06.2018 18:47

Hace ya varios años que nutricionistas y endocrinos señalan que el principal problema de nuestra alimentación para mantener un peso sano y una vida saludable no son las grasas, como llevábamos décadas pensando, sino el azúcar. El exceso de azúcares añadidos en nuestra alimentación está relacionado con un mayor riesgo de sobrepeso y obesidad, de enfermedades cardiovasculares y metabólicas e incluso un mayor riesgo de algunos tipos de cáncer.

Tags consejos, azucar, anadido, dieta
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Choco Lite: el batido de moda que te promete adelgazar sin esfuerzo. Analizamos sus ingredientes

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.06.2018 12:47

Con la llegada del verano empiezan las medidas desesperadas para intentar ponernos en forma y adelgazar. Con estas prisas, acabamos acudiendo a métodos que nos prometen adelgazar rápido y de manera sencilla, sin demasiados sacrificios. Uno de esos métodos son los batidos sustitutivos e incluso milagrosos. En esa categoría se encuentran los batidos de Choco Lite.

Tags Choco Lite Si, Lite
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Mantenerte en cetosis no es tan fácil como crees: estos alimentos te sacan de ella

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.06.2018 09:47

Llevar una dieta cetogénica, es decir, una dieta que induce la cetosis o formación de cuerpos cetónicos en el organismo es un recurso frecuente al momento de adelgazar. Sin embargo, mantenerse en cetosis no es tan fácil como creemos y te mostramos los alimentos que pueden sacarte de ella.

Para lograr la formación de cuerpos cetónicos en el organismo, se requiere de la ausencia de hidratos de carbono o de su reducción al máximo.

Tags cetosis, facil, crees, estos, alimentos
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Así es como la dieta flexible te ayuda a perder peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.06.2018 21:47

La idea de la dieta flexible lleva unos años ganando popularidad porque propone perder peso basándose en el siguiente teoría: no hacen falta menús estrictos ni desterrar ningún alimento, sino que puedes adaptar tu alimentación a tus gustos permanentemente que encaje en los macronutrientes (calorías, proteínas, hidratos, grasas y fibra, principalmente) que tu cuerpo necesita.

Es comprensible su atractivo: promete flexibilidad, y con ello facilita el seguimiento.

Tags dieta, flexible, ayuda
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Blogs El estudio más famoso sobre la dieta mediterránea tiene grandes fallos en su metodología (aunque sig...
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El estudio más famoso sobre la dieta mediterránea tiene grandes fallos en su metodología (aunque sigue siendo buena para tu salud)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.06.2018 15:46

En 2013 salía a la luz una de las investigaciones más conocidas es importantes sobre dieta mediterránea. Este estudio se había llevado a cabo en España e involucraba a 7,447 personas de entre 50 y 88 años. Suponía uno de los primeros y más importantes intentos por evaluar de manera rigurosa este tipo de dieta y sus aclamados beneficios para la salud.

Tags famoso, dieta, mediterranea, fallos, metodologi
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No, los hidratos no engordan más de noche (aunque te lo digan en MasterChef)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.06.2018 15:47

El lunes pasado, durante la emisión del programa de MasterChef, Samantha Vallejo-Nájera - una de los miembros del jurado - indicaba que los hidratos son para comer, no para cenar. Segun la chef los hidratos son malos por la noche.

Samantha, lo que engorda es la Nutella que patrocinas y no los hidratos de calidad por la noche #Masterchef pic.twitter.com/cQBO5qosvf

No es la primera vez que Samantha Vallejo-Nájera ofrece consejos nutricionales poco rigurosos.

Tags Samantha Vallejo-Nájera, MasterChef, Twitter
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La ciencia detrás de la dieta disociada para adelgazar, ¿realmente funciona?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.06.2018 18:46

La dieta disociada es una de las dietas que más de moda están ahora mismo. Podemos ver a bloggers, influencers y youtubers siguiéndola religiosamente y en Instagram encontramos numerosas cuentas dedicadas a ella. Es más, esta dieta forma parte de la lista de dietas más buscadas. Por eso, vamos a analizarla en detalle, explicar de qué se trata, cómo se hace y si existe evidencia científica que la avale.

Tags Instagram, detras, dieta, disociada, adelgazar
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