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¿Necesitamos más vitamina D en invierno? Estas son sus funciones, y estos los alimentos de donde puedes obtenerla

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  26.01.2021 15:46

La vitamina D es una de las sustancias esenciales para la vida. A nadie se le escapa que esta está directamente relacionada con la luz del sol pero, ¿de qué manera? ¿Afecta esto a la temporada de invierno?

La producción de esta vitamina y sus efectos en el cuerpo pueden verse afectados, y su déficit puede resultar peligroso. Sin embargo, no es fácil tener un problema por falta de esta vitamina.

Tags vitamina, invierno, funciones, estos, alimentos
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Blogs Dale forma y volumen a tus brazos con estos 22 ejercicios de tríceps
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DEP

Los nueve mitos más escuchados sobre la depresión, desmontados uno por uno

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.01.2021 21:45

Los trastornos de la salud mental han supuesto un tabú durante muchos años. No solo no disponíamos de mucha información al respecto, sino que era un tema sobre el que prácticamente no se hablaba. Esto ha conllevado que trastornos como la depresión o la ansiedad hayan estado, tradicionalmente, rodeados de mitos y prejuicios.

Tags mitos, depresion, desmontados
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NEG

La deducción de suministros cuando el autónomo trabaja desde casa es un engaño y ahora muchos se dan cuenta

por Weblogs SL  Blogs  PyMES y Autónomos  Blogs  25.01.2021 18:46

Muchos autónomos que en circunstancias normales trabajan desde sus centros de trabajo han tenido que desarrollar de forma temporal, ya sea obligados o no, sus tareas desde casa. Y se han dado cuenta que supone una serie de gastos que antes no tenían. Suben sus facturas de electricidad, de gas o de agua. En algún caso quizás han tenido que contratar mejores líneas de fibra para poder trabajar cómodamente.

Tags suministros, autonomo, trabaja, casa, engano
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DEP

Perder peso de forma sencilla: 13 formas de restar calorías a tus platos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.01.2021 15:46

Además de cuidar la calidad de lo que comemos, al momento de adelgazar o quemar grasas es fundamental lograr un déficit calórico, es decir, ingresar menos calorías de las que necesita nuestro organismo. Para lograrlo y perder peso de forma sencilla, a continuación dejamos 13 formas de restar calorías a tus platos.

Tags Vitónica Perder, sencilla, restar, calorias, platos
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Blogs 13 recetas de platos de cuchara ricos en fibra, para saciarnos fácilmente
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DEP

13 recetas de platos de cuchara ricos en fibra, para saciarnos fácilmente

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.01.2021 12:45

La fibra es uno de los nutrientes que más saciedad producen en nuestro organismo y al mismo tiempo, ofrece otros beneficios para la salud del mismo. Por ello, en esta temporada en que buscamos platos reconfortantes, recomendamos probar estas 13 recetas de platos de cuchara ricos en fibra, para saciarnos fácilmente.

Tags recetas, platos, cuchara, ricos, fibra
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NEG

La cotización por ingresos reales llegará en 2022 y no será para todos los autónomos

por Weblogs SL  Blogs  PyMES y Autónomos  Blogs  24.01.2021 15:46

Llevamos bastante tiempo escuchando hablar tanto a representantes de autónomos como del Ministerio de Seguridad Social de la necesidad de que los inscritos en el RETA coticen por sus ganancias. Se acabaría de esta manera con la libertad de elección de bases actual. Y lo cierto es que la cotización por ingresos reales llegará en 2022 y no será para todos los autónomos.

Esto en el mejor de los casos, porque además se auguraba que había acuerdo para que llegara en 2021 y no ha sido así.

Tags Seguridad Social, Ministerio, RETA
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DEP

Copa de yogur, avena y piña asada con especias. Receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  24.01.2021 15:46

En una dieta saludable no siempre hay que renunciar al postre, y mis opciones favoritas son los lácteos desnatados y buena fruta. Esta receta de copa de yogur, avena y piña asada con especias es perfecta para un antojo goloso sin ser muy dulce, y además es perfecta para servir en el desayuno.

Podríamos servir la piña natural pero me gusta cocinarla de vez en cuando para extraer sus jugos y potenciar su sabor.

Tags Receta, yogur, avena, pina, asada
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DEP

Cómo llega una harina a ser refinada y cuál es su efecto en nuestro organismo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  24.01.2021 12:45

Hemos recomendado muchas veces la reducción en nuestra dieta de las harinas refinadas que pueden resultar perjudiciales para el organismo. Te contamos el por qué de este consejo contándote cómo llega una harina a ser refinada y cuál es su efecto en el organismo.

Cada cereal, posee un grano que se conforma de tres partes bien diferenciadas: salvado, germen y endospermo.

Tags harina, refinada, cual, efecto, organismo
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NEG

Los convenios sectoriales ya empiezan a regular el teletrabajo

por Weblogs SL  Blogs  PyMES y Autónomos  Blogs  22.01.2021 15:46

El sector de la banca acaba de cerrar su convenio colectivo tras varios meses de negociación. Y se incluye la regulación del teletrabajo para compensar a los empleados que trabajen desde casa. El texto es similar al publicado ya por la CECA y estipula la obligación de proporcionar ordenador, tablet o similar; smartphone con línea y datos necesarios y suficientes para la conexión , y a petición del trabajador, silla ergonómica homologada.

Tags CECA, sectoriales, regular, teletrabajo
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DEP

13 trucos sencillos para cocinar más sano y mejorar la calidad de tu dieta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.01.2021 09:46

Recuperar el tiempo en la cocina resulta de gran ayuda para comer más sano, pero no cualquier preparación que logremos puede beneficiarnos. Por eso, para que tengas en cuenta una vez te encuentres en la cocina, dejamos 13 trucos fáciles para cocinar más sano y mejorar la calidad de la dieta.

Agregar en nuestra dieta habitual sobre todo alimentos frescos y de estación resulta de mucha ayuda para lograr nutrientes de calidad en la mesa diaria.

Tags Incorporar, trucos, faciles, cocinar, sano
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