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Qué son los esteroles vegetales, en qué alimentos podemos encontrarlos y 15 recetas para incluirlos en nuestra dieta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.09.2020 09:46

De seguro habéis escuchado hablar de los esteroles vegetales o fitoesteroles, puede que algún que otro alimento que encuentras en el supermercado mencione su inclusión. Te contamos qué son estos compuestos, en qué alimentos podemos encontrarlos y 15 recetas para incluirlos en tu dieta.

Los fitoesteroles o esteroles vegetales son compuestos presentes en las plantas o alimentos de origen vegetal cuya estructura es muy semejante a la del colesterol presente en organismos animales.

Tags vegetales, alimentos, podemos, recetas, incluirlos
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DEP

Hemos probado durante un mes la pistola de masaje Theragun Pro de Therabody, y así nos ha ayudado a recuperarnos a continuación del entrenamiento

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.09.2020 18:45

Las pistolas de masaje muscular para realizar terapia de percusión son uno de los últimos accesorios fitness que ha llegado a nuestras vidas, y están aquí para quedarse. Estas pistolas, que pueden ser utilizadas tanto por profesionales de la fisioterapia como por deportistas amateur, nos acercan los beneficios del masaje de descarga trayéndolos hasta nuestra propia casa.

Tags Theragun Pro, Therabody
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DEP

Tres variaciones de flexiones de brazos para laborar todo el cuerpo sin material

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.09.2020 09:46

Para laborar pectorales en casa sin equipamiento alguno y al mismo tiempo fortalecer brazos, las flexiones de brazos no pueden faltar en la rutina. Por eso, si has decidido entrenar fuera del gimnasio sin material, dejamos tres variaciones de flexiones de brazos que permiten trabajar todo el cuerpo.

Tags variaciones, flexiones, brazos, trabajar, cuerpo
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OCIO

God of War: Ragnarok: así es el brutal apocalipsis nórdico en el que se basa el God of War de PS5

por Weblogs SL  Blogs  Vida Extra  Blogs  21.09.2020 00:45

La cólera de Kratos es implacable. El dios de la guerra de Sony puso patas arriba la mitología griega aniquilando a cualquier deidad que se cruzase en su camino. Incluido su propio padre, el mismísimo Zeus.

Tags Santa Monica Studios, Ragnarok, Kratos, Zeus, Sony
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DEP

Nueve ejercicios con mancuernas y barra para laborar tus bíceps en casa o en el gimnasio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.09.2020 18:45

Los bíceps son uno de los músculos que mayor impacto suelen causar desde el punto de vista estético en la musculatura (especialmente en la de los hombres), y por ello es uno de los músculos que más podemos llegar a ver laborar en un gimnasio. No obstante, seguro que muchos de vosotros habréis oido en alguna ocasión aquella frase de "los lunes es el día mundial del pecho-bíceps".

Tags ejercicios, mancuernas, barra, trabajar, biceps
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DEP

Objetivos del curso 2020/2021: pasar de sedentarioa persona activa. Algunos gestos fáciles para conseguirlo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  19.09.2020 18:46

Al terminar el verano, muchos son los que deciden empezar a entrenar de nuevo, o en el caso de no haber entrenado nunca, deciden comenzar una vida más activa y dejar el sedentarismo de lado. Para conseguirlo, queremos daros algunos tips que nos ayudarán a mantenernos activos y levantarnos del sofá, dejando atrás el sedentarismo que tan mal nos hace.

Existen tres pilares básicos que no podemos descuidar. Son la alimentación, el descanso y la tarea.

Tags curso, pasar, sedentarioa, activa, gestos
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OCIO

Las 29 mejores series de intriga y suspense en Netflix, HBO, Amazon y Movistar

por Weblogs SL  Blogs  Blog de Cine  Blogs  19.09.2020 18:46

El objetivo de cualquier serie es mantenernos enganchados y estar deseando saber lo que sucede a continuación. Una de las mejores armas para ello es jugar con el misterio, pero algunas series lo llevan un paso más allá y lo convierte en parte de su ADN.

A continuación vamos a repasar las 29 mejores series de intriga y suspense hoy en día en el catálogo de Netflix, HBO, Amazon y Movistar.

Tags Movistar, Netflix, Amazon
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TEC

Xiaomi Redmi 9, análisis: que el precio no te engañe respecto a este buen teléfono móvil

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  19.09.2020 12:45

Que Xiaomi ha sido el gran animador de la gama de entrada en estos últimos años no sorprende a nadie. El mejor ejemplo lo tenemos en el Redmi 9, solvente en rendimiento y con una autonomía fantástica pero que sin embargo no deja de tener unos puntos débiles que irremediablemente nos hacen mirar a la etiqueta del precio. No se puede tener todo por poco más de 120 euros.

Tags Xiaomi, Redmi
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OCIO

Roi Méndez de OT 2017 se encuentra con una fan con complejo de Raquel Mosquera, ¿habrá vetado Anita Matamoros también al Sapoconcho en su peluquería?

por Weblogs SL  Blogs  POP Rosa  Blogs  19.09.2020 12:45

Pensábamos que, a continuación de los destrozos que se vieron en las cabezas por ponerse en las macabras manos de nuestros hermanos y hermanas (con una maquinilla que va a pedales) durante la cuarentena, lo del pelo sería un tema tabú, pero nada más lejos de la realidad: hablar de tener más pelo que el oso de la puerta del Natura, tirarse de los pelos en los platós y raparse la ceja a lo 2003 vuelve a ser tendencia. Que se lo digan a Roi Méndez...

Tags Anita Matamoros, Raquel Mosquera, Sapoconcho, Méndez, Natura
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DEP

Nueve ejercicios de calistenia para entrenar en casa con tu propio peso corporal

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.09.2020 21:45

La calistenia es una de las mejores opciones si queremos ponernos en forma sin salir de casa. Nos permite laborar solo con nuestro propio peso corporal, y podemos ir añadiendo dificultad a los movimientos realizando diferentes variaciones de los ejercicios.

Para entrenar calistenia no necesitas prácticamente nada de material: solo con una barra para la parte de las dominadas tienes más que suficiente para ponerte en forma y laborar todo tu cuerpo.

Tags ejercicios, calistenia, sitio, corporal
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