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CrossFit

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Temática Ver entrada completa

Cinco ejercicios de CrossFit con mancuernas para laborar todo tu cuerpo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  26.01.2020 15:46

Si deseas variedad en tus entrenamientos, ya que por si algo se caracteriza esta disciplina es por la constante variación, entre otras cosas como la alta intensidad.

Los implementos y accesorios utilizados son muchos, entre los que podemos añadir kettlebells, barras, discos, sacos, bandas elásticas, cajones o mancuernas. En este artículo en concreto nos centraremos en cinco ejercicios para entrenar todo tu cuerpo que puedes realizar con estas últimas, las mancuernas.

Tags CrossFit, ejercicios, mancuernas, trabajar, cuerpo
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DEP

Una rutina con kettlebells o pesas rusas para entrenar todo tu cuerpo en tiempo récord

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.01.2020 12:46

Las kettlebells o pesas rusas son un tipo de material que se ha puesto muy de moda en los últimos años debido a su capacidad para ponernos en forma en un tiempo récord, y probablemente debido además a su presencia en los WODs de CrossFit.

En cualquier caso, puede que no sepas cómo puedes usarlas para alcanzar resultados, pero con esta rutina podrás laborar tu cuerpo al completo sin que el tiempo se convierta en un factor limitante.

Tags CrossFit, WODs
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DEP

Tres ejercicios que te ayudarán a hacer tu primer muscle-up de CrossFit

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.01.2020 12:46

El muscle-up es un ejercicio muy practicado en el sector del fitness, sobre todo en deportes como el CrossFit que beben de muchas otras disciplinas como la halterofilia, la gimnasia o en este caso la calistenia.

Para ejecutar un buen muscle-up se requiere de una gran capacidad de desarrollar una gran cantidad de fuerza en un corto espacio de tiempo, para tirar de nuestro cuerpo hacia la barra y a continuación empujarlo lejos de ella de una manera explosiva.

Tags CrossFit, ejercicios, ayudaran, muscle
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DEP

¡Feliz año nuevo, vitónicos! Un repaso a un año redondo en deporte, nutrición y salud

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  31.12.2019 21:46

Parece que fue ayer cuando estábamos haciendo nuestros buenos propósitos para el 2019, ¡ya ya estamos terminando el año! Por eso, como viene siendo habitual, aprovechamos para hacer un repaso de lo mejor del año que nos deja en materia de entrenamiento, dieta y salud.

Aunque estos días no son para medir calorías, lo cierto es que a lo largo del año sí que nos hemos interesado mucho por cuidar nuestra alimentación.

Tags vitonicos, repaso, redondo, nutricion
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