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CrossFit

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Temática Ver entrada completa

Fuerza isométrica: así te beneficia trabajarla y tres ejercicios para entrenarla en el gimnasio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.08.2019 12:46

Cuando entrenamos en el gimnasio lo habitual es realizar ejercicios en los que se concatenan contracciones excéntricas y concéntricas, pero existen otros tipos de contracciones musculares que pueden aportarnos  otros beneficios en objetivos y circunstancias concretas. 

En este artículo hablaremos de las contracciones y fuerza isométrica y de las aplicaciones prácticas que puede tener en el entrenamiento.

Tags isometrica, beneficia, trabajarla, ejercicios, gimnasio
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Reebok CrossFit Nano y Nike Metcon: las dos mejores zapatillas de CrossFit del mercado

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.08.2019 15:46

El equipamiento puede ser de vital relevancia cuando practicamos un deporte de forma regular y sobre todo de alto desgaste como es el CrossFit. En este artículo hablaremos en concreto de dos de las mejores zapatillas de CrossFit que existen hoy en día en el mercado: las Reebok CrossFit Nano y las Nike Metcon.

Tags Reebok CrossFit Nano, Nike Metcon, Flexweave
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Todas las pruebas de los CrossFit Games 2019, para que puedas practicarlas en tu box

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.08.2019 12:46

Este fin de semana hemos podido vibrar una vez más con los CrossFit Games 2019, la competición más destacado del mundo del CrossFit y que es capaz de unir a aficionados a esta disciplina y a amantes del deporte en general delante de las pantallas para animar a sus atletas favoritos.

Tags Tia-Clair Toomey, CrossFit Games, Mat Fraser
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Entrenamiento de 30 minutos y sin material para mantenerte en forma en vacaciones

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.08.2019 18:46

Estar de vacaciones no tiene que ser una excusa o motivo para dejar de entrenar, sobre todo para los que concebimos el deporte como parte íntima de nuestro día a día. Si también piensas así, en este artículo te traemos un entrenamiento para mantenerte en forma durante tus vacaciones.

El entrenamiento que vamos a realizar es un EMOM de 30 minutos.

Tags Minute, EMOM
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Alimentos ricos en hidratos de carbono para tomar antes de un entrenamiento de carrera de resistencia

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.08.2019 12:46

El combustible por excelencia de nuestro cuerpo son los hidratos de carbono, por ello, en la alimentación previo a un esfuerzo resulta clave su ingesta. Si se trata de un esfuerzo físico de larga duración, necesitaremos hidratos de carbono complejos que poco a poco nos provean energía. Por ello, te mostramos los mejores alimentos ricos en hidratos para tomar antes de un entrenamiento de resistencia.

Tags ricos, hidratos, carbono, carrera, resistencia
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Estos son los ganadores de los CrossFit Games 2019

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.08.2019 00:46

Después de un fin de semana de infarto en el que hemos podido disfrutar de una nueva edición de los CrossFit Games, ya tenemos nuevos campeones: este año Mat Fraser y Tia-Clair Toomey han vuelto a coronarse como Fittest on Earth o "los más en forma del mundo", repitiendo así el primer puesto del año pasado.

Tags Vitónica Fittest, Tia-Clair Toomey, CrossFit Games, Mat Fraser, Earth
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Las mejores zapatillas Nike y Reebok de CrossFit que puedes localizar en rebajas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  31.07.2019 21:46

Contar con un buen calzado cuando empieza a practicarse un deporte con asiduidad y con un nivel cada vez mayor, es clave. La mayoría de deportes cuentan con un calzado muy específico y delimitado en cuanto a sus prestaciones y necesidades que cubren, pero el caso del CrossFit es especial, puesto que las necesidades que deben cubrirse son muchas y variadas por lo que debe ser un calzado extremadamente versátil que se adapte a diversas exigencias.

Tags CrossFit, Reebok, Nike
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Dónde, cómo y cuándo puedes ver los CrossFit Games 2019

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  29.07.2019 15:46

Como cada año llega una cita ineludible para los amantes del deporte en general y para los amantes del CrossFit en particular: nuestros queridos CrossFit Games, la semana grande del CrossFit en la que se dan cita los que este año han sido considerados como los hombres y mujeres más en forma del mundo (o, por lo menos, dentro de esta práctica deportiva).

Tags CrossFit Games, CrossFit, Games
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Kettlebell swing ruso o americano: estas son sus diferencias y su técnica correcta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  28.07.2019 18:46

Existe cierta controversia entre los practicantes del kettlebell swing americano y del kettlebell swing ruso. Dos de los más relevantes implicados en esta controversia son Pavel Tsatsouline, difusor del entrenamiento con kettlebells en Estados Unidos y Greg Glassman, creador del CrossFit

En este artículo veremos la ejecución correcta de estas dos variantes del mismo ejercicio y la diferencia principal que las separa.

Tags Pavel Tsatsouline, Greg Glassman, CrossFit
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Entrenamiento de hombro: algunos de los yerros más comunes que cometemos sin apenas darnos cuenta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  27.07.2019 18:46

Seguro que en más de un ocasión nos hemos puesto a observar en el gimnasio o en las salas de entrenamiento a las personas que están a nuestro alrededor. Este simple hecho nos da una visión de la cantidad de fallos que se comenten a la hora de laborar las diferentes partes del cuerpo. Sobre todo en esta ocasión nos queremos detener en una parte controvertida, el hombro.

Tags hombro, errores, comunes, cometemos, apenas
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