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Perder peso a partir de los 30: por qué es más difícil y cómo podemos conseguirlo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  24.05.2018 18:46

No son imaginaciones nuestras: a medida que cumplimos años, perder peso cuesta más esfuerzo, especialmente a las mujeres. Diversos factores influyen en este cambio que tienen tanto que ver con el envejecimiento del organismo como con los cambios en el estilo de vida que suelen ir acompañados con el cumplir años.

Si quieres saber cuáles son los más importantes causas de este hecho, así como qué puedes hacer para luchar contra él, sigue leyendo.

Tags dificil, podemos, conseguirlo
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Lo que nos dice la ciencia sobre la dieta cetogénica para perder peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.05.2018 18:46

¿Has oído hablar de la dieta cetogénica o keto y no sabes muy bien a qué se refiere? ¿Quieres saber si es una forma eficaz de bajar de peso o estamos ante una supuesta dieta milagro que promete mucho pero cumple poco?

Con nuestra habitual vocación de servicio público, aquí pasamos a explicarte todo lo que necesitas saber respecto a la eficacia y funcionamiento de la dieta cetogénica a la hora de perder peso, y las evidencias científicas al respecto.

Tags dice, dieta, cetogenica
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Tu dieta semanal con Vitónica: menú con sopas frías para favorecer la hidratación esta temporada

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.05.2018 09:46

Poco a poco las temperaturas comienzan a elevarse y nos apetecen platos fríos, de alto contenido acuoso. Por ello, en la dieta semanal de esta ocasión traemos un menú con sopas frías para favorecer la hidratación en esta temporada

Las sopas son una preparación muy saciante y que puede ser muy ligera si escogemos bien los ingredientes, por lo que tanto en invierno como en verano recomendamos su ingesta si queremos comer sano y además, favorecer la hidratación con lo que comemos.

Tags dieta, vitonica, menu, sopas, frias
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Galletas fitness sin azúcar: receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.05.2018 09:46

Ya sea si estás buscando perder peso, mejorar la calidad de tu dieta o cuidar tu salud reduciendo los azúcares libres de tu mesa habitual, esta receta de galletas fitness sin azúcar y colmadas de fibra es la que te recomendamos poner en práctica.

Tags Bizcocho, fitness, azucar, receta
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La relación entre ultraprocesados y obesidad, probada por un nuevo estudio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.05.2018 12:46

Ni eliminar nutrientes, ni hacer más ejercicio: el consejo que más escuchamos últimamente cuando queremos bajar de peso es el de eliminar los ultraprocesados de nuestra alimentación y basarnos en comida real, en materias primas de buena calidad, para mantener nuestro peso a raya. De ahí que movimientos como el Real Food estén teniendo tanto éxito en nuestros días.

Tags Real Food, relacion, ultraprocesados, obesidad, probada
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Quiero perder peso y no sé por dónde empezar: lo básico que debes saber

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.05.2018 15:46

Luego de darle muchas vueltas y posponerlo todo lo posible, has tomado la decisión de perder peso. Puede que lo hagas por estética, por salud, o por ambas cosas a la vez. Al fin y al cabo, perder peso no es solamente una forma de vernos mejor: el sobrepeso y la obesidad son factores decisivos en nuestra calidad de vida y pueden tener un impacto en nuestra salud a medio y largo plazo, desde problemas en las articulaciones hasta mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, metabólicas y cáncer.

Tags empezar, basico
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Cuánto puedes adelgazar de aquí a verano (sin dietas milagro y haciendo las cosas bien)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.05.2018 18:46

Poco a poco se acercan las vacaciones de verano y nos entran las prisas por perder esos kilos que hemos cogido durante el invierno y que no soltamos ni a tiros. En estos momentos suele ser tentador acudir a las famosas dietas milagro o pastillas adelgazantes que nos prometen perder un montón de kilos en pocos días (y además sin dieta, entrenamiento o esfuerzo), a pesar de que sabemos de sobra que no funcionan a medio y largo plazo.

Tags adelgazar, aqui, verano, dietas, milagro
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Los platos más saludables que puedes pedir en un restaurante hindú

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.05.2018 09:46

Para comer sano aun fuera de casa, es fundamental analizar con detalle los ingredientes, métodos de cocción y posibles agregados de cada plato, ya que la comida elaborada en restaurantes permanentemente es más calórica que la casera. A continuación te mostramos los platos más saludables que puedes pedir en un restaurante hindú.

Tags platos, pedir, restaurante, hindu
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¿Funciona la hipnosis como método para adelgazar? Lo que nos dice la ciencia

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.05.2018 15:46

Nos acercamos poco a poco, aunque no lo parezca, al verano y, como permanentemente, en estas fechas nos entran las prisas por adelgazar y por hacer la conocida operación bikini. Y, aunque ya sabemos que la operación bikini no funciona - ni debería existir - y que lo adecuado es cuidarse todo el año, todavía acudimos a dietas milagro y a métodos alternativos para intentar adelgazar lo más rápido posible.

Entre esos métodos alternativos encontramos la acupuntura y la hipnosis.

Tags hipnosis, metodo, adelgazar, dice
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Bombones fitness: receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.05.2018 09:46

Si eres amante de los dulces pero no quieres que la tentación te lleve por mal camino hacia chucherías colmadas de azúcares añadidos, hoy dejamos una receta muy sencilla de bombones fitness que puedes elaborar en minutos.


Baby Boomers, Generación X, Millennials y Centennials.

Tags Brownie, fitness, receta
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