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Vitonica

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Dormir bien es un arma eficaz contra la ganancia de peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  29.08.2014 19:47

El descanso es uno de los pilares fundamentales de la salud junto con la nutrición y el ejercicio. Dormir bien nos puede ayudar a regular el peso, ya que durante el sueño se producen importantes procesos metabólicos y hormonales.

Una privación de sueño impide el normal funcionamiento de ciertas hormonas que regulan el metabolismo, algo que va a ser clave a la hora de cómo utiliza el cuerpo los nutrientes y las resevas energéticas.

Tags bien, arma, eficaz, ganancia
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Una original idea que podemos aplicar en casa, para economizar y comer sano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  29.08.2014 15:47

Anualmente se tiran en todo el mundo cerca de 300 billones de toneladas de frutas y verduras que no pasan, a causa de su aspecto físico, una preselección que realizan todos los supermercados. Para ponerle fin a este desperdicio, cuya idea podemos aplicar en casa para economizar y comer sano.

Tags Francia, original, idea, podemos, aplicar
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DEP

Depuración para limpiar el organismo tras los excesos de las vacaciones

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  29.08.2014 13:47
Vitónica

Seguro que en vacaciones la gran mayoría de nosotros ha cometido excesos alimenticios. Es normal que en vacaciones nos relajemos, pero podemos seguir una serie de consejos para recuperarnos cuanto antes. Por ello en Vitonica queremos dar algún consejo para depurar el organismo y lograr un perfecto estado.

El deporte es esencial y retomarlo es una de las primeras cosas que debemos hacer al volver de vacaciones.

Tags Vitonica, limpiar, organismo, excesos, vacaciones
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El inventor del Crossfit advierte de sus peligros

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  29.08.2014 07:47
Vitónica

Seguro que a estas Alturas todos hemos escuchado hablar del Crossfit y lo que supone para el organismo. Es más, se trata de una de las actividades deportivas que más de moda está entre los que practicamos deporte de manera habitual. Pero en los últimos tiempos su efectividad se ha visto empañada a raíz de las declaraciones de su creador, y es que afirma que el Crossfit puede matar.

Tags Crossfit, Alturas
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DEP

Diferencia entre Tábata y HIIT, complementos para mantener nuestra masa muscular y más. Lo mejor de la semana en Vitónica México.

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  29.08.2014 01:47
Vitónica

Una semana más nos vamos al otro lado del charco para traeros los artículos más interesantes de nuestros amigos mexicanos. Porque lo que se cuece en otros continentes tiene mucho que ver con todo lo que hacemos desde España, os presentamos nuestro repaso semanal a lo mejor de Vitónica México.

  • 3 complementos que te ayudarán a mantener la masa muscular: una vez que hemos ganado la masa muscular que deseamos, lo más importante es mantenerla y no perderla.

  • Tags Vitónica México, Tábata, HIIT
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    ¿Cuántas veces hay que comer al día? La ciencia nos da algunas claves

    por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  28.08.2014 19:47
    Vitónica

    Lo de comer 2,3,4,5 o 6 veces al día, todavía no está claro. Está muy extendido lo de "cinco comidas al día", pero, ¿es más saludable que hacer tres comidas? Con respecto a este tema de la frecuencia de comidas al día, hace un tiempo se pronunció la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva, llegando a la conclusión de que hacen falta más investigaciones para sacar conclusiones claras.

    Tags Nutrición Deportiva, veces, comer, claves
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    Una dentadura blanca con fáciles trucos caseros

    por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  28.08.2014 15:47
    Vitónica

    Tener una dentadura perfecta y sobre todo bien blanca, son permanentemente algunios de los objetivos que buscamos la mayoría de nosotros. Por ello en este post queremos dar algunos consejos para conseguirlo poco a poco. Simplemente se trata de una correcta disciplina y alguna ayuda extra.

    Desde siempre se han utilizado remedios para lograr una dentadura perfecta.

    Tags dentadura, blanca, trucos, caseros
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    Algunas fórmulas para conciliar el deporte con nuestra vida privada

    por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  28.08.2014 13:47
    Vitónica

    Con la vuelta a la normalidad después de las vacaciones muchos son los obstáculos que tenemos que salvar para poder seguir entrenando. Es que la vuelta al trabajo y en la mayoría de los casos la familia, son algunos de las causas por los que dejamos de lado nuestro cuidado. Por ello en este post nos vamos a parar en algunos consejos para conciliar al máximo el deporte con las obligaciones y la vida familiar.

    Tags formulas, conciliar, privada
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    Body Pump, rutinas de musculación y cuantificadores. Lo mejor de Vitónica respuestas

    por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  27.08.2014 19:47
    Vitónica

    Preguntas y respuestas muy interesantes en nuestra sección de Vitónica respuestas. Esta semana, pero además se cuelan disciplinas como el Body Pump o los famosos gadgets cuantificadores:

  • ¿Cómo disolver mejor la creatina y proteína en agua? Para los que utilizáis la suplementación deportiva, natcom tiene la duda de cómo hacéis que se disuelvan bien las preparaciones en agua.
  • Tags Body Pump, Pump
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    Sony Smart Tennis Sensor, un cuantificador para tenistas

    por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  27.08.2014 13:47
    Vitónica

    El mundo de los cuantificadores no deja de extenderse y así como ya existe un dispositivo específico para corredores, hoy presentamos un cuantificador para tenistas que se denomina Sony Smart Tennis Sensor.

    Sony ya ha lanzado su gadget que es compatible con raquetas de Wilson, ya que se aloja en la parte baja de las mismas para registrar cada movimiento ,que podemos visualizar o analizar en tiempo real en nuestro móvil con iOS o Android.

    Tags Sony Smart Tennis Sensor, Prince, Wilson, Yonex
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