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Vitonica

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Temática Ver entrada completa

Rutina Fullbody, motivación para adelgazar y dominadas. Lo mejor de Vitónica respuestas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.07.2015 17:47

Vamos con una de dudas y respuestas de el siempre útil sección Vitónica respuestas. Esta semana hay muchas dudas de musculación, se nota que estamos en pleno verano y queremos mejorar nuestra siuleta. Veamos las inquietudes más interesantes:

  • ¿Qué ejercicios hacer en una rutina Fullbody?: dudas sobre este tipo de rutina a la hora de qué ejercicios hacer en el día A y día B. Si venimos de otro tipo de rutinas, es normal tener este tipo de dudas.

Tags Fullbody, B Si
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El exceso de bebidas azucaradas y su impacto en la salud

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.07.2015 11:46
Vitónica

Como permanentemente decimos en Vitónica, un par de refrescos u otras bebidas azucaradas a la semana no influye notablemente en la salud, pero si abusamos de este tipo de opciones, el impacto puede ser considerable, sobre todo, si nuestro estilo de vida no se caracteriza por buenos hábitos.

Tags exceso, bebidas, azucaradas, impacto
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El huerto urbano: una ensalada en tu balcón

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.07.2015 19:47
Vitónica

¿Te imaginas vivir en el centro de una gran ciudad y aún así tener acceso a hierbas y hortalizas cultivados por ti? Esta es la propuesta de los huertos urbanos que llevan ya unos años de convivencia con las ciudades, como la red de huertos urbanos de Madrid.

Tags huerto, urbano, ensalada, balcon
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Adivina adivinanza: ¿qué errores encuentras en la técnica de este corredor?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.07.2015 17:47
Vitónica

Lograr una buena técnica al correr resulta fundamental para avisar lesiones y rendir más, aprenderemos más acerca de una correcta postura y mecánica visualizando potenciales yerros. Para eso, hoy planteamos una adivinanza que nos invita a identificar los yerros en la técnica del corredor.

Tags adivinanza, errores, tecnica, corredor
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Guía Crossfit (XX): Hollow rocks o balanceo en hollow

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.07.2015 11:46
Vitónica

Hoy sumamos un ejercicio más a nuestra guía Crossfit que pretende ayudarnos a perfeccionar la técnica de ejecución y a conocer la realización de diferentes movimientos que se incluyen en la disciplina. En este caso, hablaremos del hollow rock o balanceo en hollow.

Tags Crossfit, Hollow
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Sentadillas, receta vegana y aceite de coco. Lo mejor de Vitónica México

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.07.2015 23:46
Vitónica

Esta semana, artículos muy interesantes en el blog hermano de Vitónica México. Desde qué ejercicio auxiliares hacer para mejorar la sentadilla hasta una rutina para corredores novatos.

  • Tres ejercicios para mejorar la sentadilla: la sentadilla es uno de los mejores ejercicios para ganar masa muscular. Pero es muy exigente. Nunca vienen mal unos ejercicios auxiliares para reforzar este ejercicio.

Tags Vitónica México, receta, vegana, aceite, coco
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La respiración torácica y la respiración abdominal ¿cuál es mejor?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.07.2015 19:46
Vitónica

Hace unos días os hablaba en un artículo sobre la importancia de mantener una correcta respiración a la hora de realizar los ejercicios básicos en rangos de fuerza, no solo para "ser más fuertes" sino además para no lesionaros y mantener vuestra salud.

Tags respiracion, toracica, abdominal, cual
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Cambios drásticos del cine: Matthew McConaughey (I)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.07.2015 17:47
Vitónica

Hoy comenzamos nueva serie en Vitónica sobre los mayores cambios drásticos del cine, y el primero viene de la mano de Matthew McConaughey, actor estadounidense que nos tiene acostumbrados a lucir como personaje sexy y atlético, pero que dejó de lado su rol, para dar vida a un personaje, totalmente diferente, al que no nos tenía acostumbrados.

Tags Matthew McConaughey, Matthew, McConaughey
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?ura, un anillo que monitoriza nuestra actividad, día y noche

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.07.2015 11:47
Vitónica

El mundo de los cuantificadores no deja de innovarse para poder competir entre cada vez más opciones, por ello, el nuevo reto es lograr wearables de pequeño tamaño como ?ura, un anillo que monitoriza nuestra tarea, día y noche.

El anillo es resistente al agua y sumergible, tan duro como el acero y está construido en cerámica con un diseño elegante que pretende pasar de los clásicos aspectos deportivos o demasiado tecnológicos.

Tags anillo, monitoriza, actividad
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Cuidado con los cambios bruscos de temperatura en verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  30.06.2015 23:47
Vitónica

El calor y las altas temperaturas es algo habitual en estas épocas del año. La verdad es que si lo decimos de este modo no nos parecerá nada raro. Por ello, la mayoría de nosotros solemos utilizar ventiladores y aires acondicionados para combatir estas altas temperaturas. Por eso en este post nos vamos a detener en esto, en los constantes cambios de temperatura en esta época del año y en las medidas que debemos llevar a cabo.

Tags bruscos, temperatura, verano
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