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Vitonica

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Temática Ver entrada completa

Ideas saludables para incorporar uvas a la dieta en esta época del año

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  19.12.2014 17:47

Las uvas son una de las frutas que encuentran su mejor época de consumo en esta temporada y que pueden ofrecernos grandes beneficios, hoy dejamos algunas ideas saludables para añadir uvas a la dieta en esta época del año.

Tags incluir, uvas, dieta, epoca
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Bisfenol A de los alimentos enlatados se asocia a mayor presión arterial

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  19.12.2014 13:47
Vitónica

El bisfenol A o BPA, una sustancia que altera el funcionamiento interno del organismo, como ya contamos anteriormente. Se encuentra en productos con revestimiento plástico y se ha vinculado a obesidad en diferentes estudios, pero ahora, se asocia al bisfenol A de los enlatados con mayor presión arterial.

Tags alimentos, enlatados, asocia, presion, arterial
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Ponle ritmo a tu San Silvestre: playlist para las últimas horas del año

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.12.2014 19:47
Vitónica

Esta misma semana nos hablaban los amigos de Vitónica México de cómo la música puede motivar y dar energía al corredor, por eso un año más os traigo mi particular playlist San Silvestre Vallecana Special Edition. Yo pongo la música, Madrid pone las calles, Vallecas pone los ánimos y vosotros ponéis las zancadas, ¿hay trato?.

Tags San Silvestre Vallecana Special Edition, Vitónica México, Vallecas
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Seis opciones de snacks sabrosos y ricos en hierro

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.12.2014 17:47
Vitónica

El hierro es un mineral de gran importancia para el organismo que se necesita en cantidades de 8 y 18 mg diarios, en hombres y mujeres, respectivamente. Si estás buscando advertir su déficit o reforzar su presencia en la dieta, os dejamos seis opciones de snacks sabrosos y ricos en hierro para comer entre horas.

Tags opciones, snacks, sabrosos, ricos, hierro
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Las ventajas de salir a correr en invierno

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.12.2014 13:47
Vitónica

En esta época del año el frío suele echar hacia atrás a muchos corredores que optan por correr en el gimnasio, sin embargo, correr con frío no tiene nada de malo e incluso, puede ofrecer beneficios. Hoy te contamos, las ventajas de salir a correr en invierno.

  • Sentirse bien y mejorar el humor, ya que a pesar de que las horas de luz solar se reducen y solemos sufrir un leve decaimiento, el correr libera endorfinas que tienen un efecto positivo sobre tu estado de ánimo.

Tags Sentirse, ventajas, correr, invierno
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CPR11: Una App para salvar vidas en caso de parada cardiorrespiratoria

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.12.2014 11:47
Vitónica

En el mundo del deporte profesional o aficionado hemos conocido casos de la llamada 'muerte súbita' o similares. Situaciones en las que un deportista, aparentemente sano, sufre una parada cardiorrespiratoria, con riesgo de muerte si no es atendido con prontitud.

Tags Una App, salvar, caso, cardiorrespiratoria
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La cura del Alzheimer más cerca, hacer deporte en casa y un smoothie saludable... Lo mejor de la semana en Vitónica México

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.12.2014 01:46
Vitónica

Una semana más nos toca hacer el repaso de lo más importante y valorado de Vitónica México. En el repaso semanal nos encontramos con post para todos los gustos, y es que son muchos los temas que se han abordado esta semana y muy dispares. Por ello vamos a hacer un repaso por lo mejor.

  • Cómo bajar de peso corriendo: Que correr nos ayuda a bajar peso todos lo sabemos, pero muchas veces no tenemos noción cierta de cómo podemos hacerlos.

Tags Vitónica México, Alzheimer
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Algunos consejos para colocar el lastre de modo que nos sea de utilidad

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.12.2014 19:47
Vitónica

En previos ocasiones hemos comentado la importancia de utilizar un lastre a la hora de ejecutar determinados ejercicios y así seguir avanzando en el desarrollo muscular. Es cierto que la gran mayoría sabe lo que es un lastre, pero muchas personas no saben cómo colocarlo de manera adecuada o en qué posición para laborar mejor e incidir más. Por ello en este post queremos dar algunos consejos para colocar el lastre de la mejor manera posible.

Tags consejos, colocar, lastre, modo, utilidad
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Cinco obsequios ideales para runners

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.12.2014 13:47
Vitónica

Tener un corredor en la familia es un filón para hacer obsequios. Hay muchas cosas que podemos regalar a un corredor, desde ropa deportiva hasta gadgets para entrenar. Vamos a hacer una selección de cinco obsequios, esperemos que os de algunas ideas:

  • Pulsómetro con GPS: ya sabemos que el pulsómetro es un amigo perfecto para entrenar, pero hoy en día tener un reloj con GPS además es una herramienta relevante para poder entrenar a ritmo y conocer los volúmenes de entrenamiento.
  • Tags Pulsómetro, regalos, ideales, runners
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    Regalos tecnológicos (gadgets)

    por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.12.2014 09:47
    Vitónica

    Aprovechando las Navidades Saludables en Vitónica os queremos proponer una lista de obsequios tecnológicos que podéis añadir en vuestra lista de deseos y que si os habéis portado bien, seguro que los Reyes Magos y Papa Noel os podrán traer como regalo para que disfrutéis.

    La tecnología avanza a pasos agigantados y por suerte disponemos cada vez de más gadgets que pueden ayudarnos a mantener una vida saludable.

    Tags Navidades Saludables, Reyes Magos, Papa Noel
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