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Vitonica

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Cinco recetas de sopas nutritivas para esta temporada

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.10.2014 19:47

Las sopas son una preparación muy saludable, ideal para consumir en esta época del año en donde las temperaturas comienzan a reducirse y lo que comemos puede ayudarnos a lograr calor. Por eso, hoy con la ayuda de nuestros compañeros de Directo al Paladar, seleccionamos cinco recetas de sopas nutritivas para esta temporada:

  • Sopa juliana: su nombre deriva del corte que reciben los vegetales que componen la receta.

Tags Directo, Paladar, Sopa
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DEP

Fumar afecta a la calidad del sueño y reduce el descanso nocturno

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.10.2014 13:47
Vitónica

Es sabido que fumar resulta perjudicial para muchos aspectos de nuestro organismo y representa un factor de riesgo para diversas enfermedades, sin embargo, un estudio publicado este año además señala que fumar afecta la calidad del sueño y reduce el descanso nocturno.

A continuación de evaluar a más de 1000 fumadores y a más de 1200 no fumadores, se comprobó que quienes fuman tienen un descanso de peor calidad y duermen menos horas que los no fumadores.

Tags afecta, calidad, sueno, descanso, nocturno
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DEP

Zach Zeiler y su transformación, de ser débil y superar un cáncer a convertirse en fisioculturista

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.10.2014 09:47

Otra de esas historias de superación que nos motivan y tanto nos gusta compartir en Vitónica, pues demuestran cómo las personas con persistencia, trabajo y superación son capaces de alcanzar objetivos que creían imposibles, pero no destinados a mejorar marcas o alcanzar éxitos deportivos, sino que lo más importante es que consiguen mejorar su calidad de vida y su alegría.

Tags Zeiler, transformacion
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DEP

Pelota suiza y bosu, dos herramientas para mejorar los entrenamientos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.10.2014 19:47
Vitónica

Seguro que más de una vez hemos visto a mucha gente en la sala de entrenamiento realizando diferentes ejercicios con pelota suiza o bosu y nos hemos preguntado las causas por los que entrenar de este modo. En este post, queremos detenernos en algunos de los más importantes beneficios que nos ofrecen estos aparatos como un complemento a la habitual manera de entrenar o como otra forma diferente de hacerlo.

Tags suiza, bosu, herramientas
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DEP

El consumo de refrescos azucarados puede producir envejecimiento celular

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.10.2014 15:47
Vitónica

En vitónica os hemos hablado en algunas ocasiones sobre los refrescos azucarados, concretamente opinamos sobre las advertencias que deberían indicar en el etiquetado nutricional y comentamos una encuesta que se realizó en Estados Unidos sobre su consumo. Hoy os traemos un estudio en el que se cuestiona si el consumo de refrescos azucarados puede producir envejecimiento celular.

Tags consumo, refrescos, azucarados, producir, envejecimiento
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DEP

Más importantes distracciones que encontramos en un gimnasio. ¡Aprende a evitarlas!

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.10.2014 13:47
Vitónica

En infinidad de ocasiones hemos destacado la importancia que tiene la concentración a la hora de entrenar, y es que es esencial saber qué es lo que estamos trabajando y centrarnos en los músculos que tienen que entrar en acción en cada momento. Pero a veces existen muchas distracciones en el gimnasio, y por ello queremos hacer un repaso por las más habituales.

Las distracciones a la hora de entrenar están a la orden del día.

Tags Aprende, distracciones, encontramos, gimnasio, evitarlas
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¿Quién es tu ídolo deportivo? La pregunta de la semana

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.10.2014 09:47
Vitónica

Hoy, queremos saber quién es esa persona o deportistas que os ha motivado a hacer deporte. Prácticamente todos los que hacemos deporte tenemos un referente, por eso hoy queremos preguntaros:

Como permanentemente, os agradecemos que respondáis a esta inquietud en la sección de Vitónica respuestas, un espacio donde compartir con otros lectores nuestras dudas o respuestas sobre fitness y nutrición.

Para mi, es complicado elegir a un ídolo deportivo.

Tags idolo, deportivo, pregunta
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DEP

Tu dieta semanal con Vitónica (CXLI): con recetas de cenas ligeras incluidas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  19.10.2014 17:47
Vitónica

Para quienes buscan cuidar la última comida de la noche con el objetivo de promover la pérdida de peso o alcanzar un buen descanso nocturno, dejamos hoy en nuestra dieta semanal, un menú con recetas de cenas ligeras incluidas.

La cena, por ser la última comida antes del reposo y descanso nocturno, es clave si buscamos adelgazar, así como también, lograr un sueño de calidad durante la noche.

Tags CXLI, dieta, vitonica, recetas, cenas
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19 de Octubre: juntos contra el cáncer de mama en su Día Mundial

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  19.10.2014 11:47
Vitónica

Como solemos hacer, destacamos la celebración de fechas clave en temas de salud pública para concienciar sobre hábitos saludables y ejercicio como medidas eficaces para la prevención y tratamiento de muchos males.

Tags Día Mundial, Mundial
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DEP

La leche es una buena bebida de reposición

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.10.2014 11:47
Vitónica

Hace unos días os comentábamos en un artículo que realmente ningún alimento es imprescindible en nuestra dieta, ya que lo relevante es lograr los macronutrientes y micronutrientes necesarios. Sin embargo, hay algunos alimentos que están siendo demonizados y hoy os vamos a hablar sobre la leche, una buena bebida de reposición.

Tags leche, bebida, reposicion
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