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Vitonica

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¿Quieres saber si eres adicto al running?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.09.2016 11:46

Si eres un apasionado del deporte y en concreto del running, hoy puedes conocer hasta que punto llega tu compromiso y necesidad por salir a correr. ¿Quieres saber si eres adicto al running? Hemos realizado un test de 10 inquietudes para que lo sepas.

Tags eres, adicto, running
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¡No pierdas motivación! Consejos para seguir adelante y superar el reto Vitónica 5K

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.09.2016 11:46

Estamos terminando la semana dos del reto Vitónica 5K que puedes seguir en nuestros perfiles de Instagram y Facebook de cerca. Y para que tu motivación siga intacta como el primer día, hoy dejamos algunos consejos que os animará a seguir adelante.

Tags Instagram, Facebook, Consejos, Solemos
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Cómo entrenar en el gimnasio: rutina para el reto de correr 5 kilómetros

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.09.2016 11:46

Estamos en plena ebullición con el nuevo reto Vitónica en el que pretendemos lograr juntos nuestros primeros 5 kilómetros y para ello, no sólo es relevante saber cómo entrenar y saber que comer, sino que sería interesante saber cómo entrenar en el gimnasio, de tal forma que te ayudaremos a superar con éxito éste reto.

Si tenéis alguna duda acerca de que va el reto podéis encontrar todo lo relacionado con el mismo en el artículo explicativo de la semana 0.

Tags Instagram, Facebook
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Método Gibala: un HIIT más moderado y apto para todos los públicos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.09.2016 17:46

En bastantes ocasiones hemos hablado ya del entrenamiento de alta intensidad por intervalos o HIIT, de qué nos dice la ciencia acerca de este tipo de entrenamiento, de los distintos métodos para llevarlo a cabo o de si realmente cualquier persona puede hacer uso de este método de entrenamiento.

Cuando hablamos de HIIT es inevitable hablar de ciertos tipos de entrenamiento como el Tabata.

Tags Gibala, Tabata, HIIT
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El estado actual de la lucha contra el Alzheimer

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.09.2016 07:46

En Vitónica hemos tratado en diversas ocasiones el tema del Mal de Alzheimer, entre otros causas, porque una de cada dos personas está relacionada directa o indirectamente con la enfermedad y porque los hábitos saludables tienen mucho que decir, sobre todo en la prevención de la enfermedad de Alzheimer.

En la actualidad estamos esperanzados en cuanto al tratamiento y posible cura de esta enfermedad, pues hay investigaciones que han realizado avances prometedores en este sentido.

Tags Alzheimer, actual, lucha
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El peso de las mochilas ¿es el culpable de problemas y dolores de espalda en los niños?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.09.2016 09:46

Luego del verano, con la vuelta de los escolares a las clases aparecen de forma recurrente diversas informaciones acerca del problema del peso que transportan en las mochilas los niños y adolecentes.

Desde Vitónica queremos hacer un repaso a la evidencia, para dar recomendaciones sobre pautas saludables y eliminar mitos **sobre dolores y las mochilas:

Con la 'vuelta al cole' reaparecen las informaciones acerca del peso de las mochilas.

Tags mochilas, culpable, problemas, dolores, espalda
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¿Tiene razón Chicote sobre los mitos de los alimentos que acaba de explicar?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.09.2016 23:46

Parece que los programas sobre alimentación gozan de un gran éxito de público, y es que hoy hemos podido disfrutar en prime time de otra de una nueva entrega de los Mitos de los alimentos de Alberto Chicote. Sin duda es un tema que interesa a la población general, por lo que es necesario que estos programas den una información veraz sobre los temas a tratar.

Tags Alberto Chicote, Mitos
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Cómo programar un entrenamiento por intervalos con una app gratuita para el reto Vitónica 5 kilómetros

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.09.2016 11:46

A continuación de publicar el primer entrenamiento de la semana para el reto de 5 kilómetros algunos de vosotros nos habéis preguntado en Instagram cuál es la mejor manera de controlar el tiempo que tenemos que correr o caminar, si existe alguna app que podamos usar para ello y cómo hacerlo. A continuación os explico cómo podemos planear estos intervalos de carrera con una app gratuita para vuestro teléfono: Gymboss (accesible para IOS y Android).

Tags Instagram, intervalos, gratuita, reto, vitonica
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Blogs Reto Vitónica (semana 1): corre 5 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros
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Reto Vitónica (semana 1): corre 5 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.09.2016 07:46

Arrancamos este reto con el que vamos a entrenar con vosotros para correr 5 kilómetros seguidos en el plazo de dos meses. A lo largo de estas semanas los editores os iremos dando consejos tanto en la web como en nuestras redes sociales: Facebook e Instagram.

Hoy os dejamos con consejos básicos para comenzar y con la planificación de la primera semana de este reto de los 5 kilómetros. Van a ser tres días de entrenamiento, en el que alternaremos carrera suave con caminata.

Tags Instagram, Facebook
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Entrenamiento de fuerza en niños. Lo que la ciencia dice al respecto

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.09.2016 11:46

Aunque hay muchos mitos que ya se han desmentido, el entrenamiento de fuerza en niños aun continúa siendo un tema polémico que reúne tantos adeptos como detractores, por eso, hoy te contamos lo que la ciencia dice al respecto.

Tags fuerza, dice, respecto
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