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Vitonica

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Temática Ver entrada completa

100 años de fitness en menos de 4 minutos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.02.2016 21:46

El canal MODE ha producido un montón de vídeos en los que da un repaso a los últimos 100 años de distintas cosas: juguetes, estereotipos, lencería... Y entre ellos tenemos este vídeo en el que repasan 100 años de moda en el fitness en menos de cuatro minutos.

Pero lo que más nos interesa a nosotros, más allá de cómo cambia la moda deportiva según pasan los años, son los distintos accesorios o instrumentos que se utilizan para entrenar.

Tags MODE, fitness, minutos
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DEP

Enfrentar bien el estrés podría alejarnos de la hipertensión arterial

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.02.2016 17:46
Vitónica

El sistema nervioso y emocional sin duda se encuentra vinculado al desarrollo de enfermedades como puede ser la hipertensión arterial, y así lo confirma un reciente estudio que señala que enfrentar bien el estrés podría alejarnos de esta patología.

Tags bien, estres, alejarnos, hipertension, arterial
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DEP

Algas, ¿una verdadera ayuda para perder peso?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.02.2016 13:46
Vitónica

Diferentes especies de algas han sido promocionadas como un recurso para quienes buscan adelgazar y muchos suplementos contienen las mismas como ingrediente principal, sin embargo, ¿son una verdadera ayuda para perder peso?

Para responder al interrogante hemos analizado diferentes estudios al respecto que nos ofrecen los siguientes datos:

  • Muchas algas constituyen la base de suplementos para perder peso o son efectivamente utilizadas como tal, sin embargo, los estudios

Tags verdadera, ayuda
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DEP

Fitness en la red (CLXI)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.02.2016 13:46
Vitónica

Volvemos con nuestra sección Fitness en la red con una recopilación de los mejores artículos sobre nutrición y deporte que hemos encontrado en la red. Estos son los artículos que hemos encontrado a lo largo de esta semana:

  • Ya hemos hablado sobre ello en alguna ocasión, pero nunca viene mal volver a recordar de dónde surgió el mito de las proteínas y el daño renal, y desde [fisimorfosis.com](http://fisiomorfosis.

Tags Fitness, CLXI
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DEP

Sólo 7 minutos y una silla para entrenar tu cuerpo este fin de semana

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.02.2016 13:46
Vitónica

¡No hay excusas! con sólo 7 minutos y una silla puedes entrenar tu cuerpo este fin de semana y quemar calorías, sin necesidad de salir de tu casa ni contar con equipamiento costoso o un amplio espacio físico para ello.

Para su realización, sólo necesitas ganas de moverte unos pocos minutos y experimentar después la sensación de haber trabajado duramente todo tu cuerpo. En el vídeo de portada puedes ver cómo en sólo 7 minutos es posible lograr ello con esta rutina HIIT.

Tags minutos, silla, cuerpo
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DEP

Jackfruit, una fruta muy nutritiva

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.02.2016 11:46
Vitónica

Que la fruta es buena y beneficiosa para la salud todos lo sabemos, y por ello en Vitónica hemos destacado en infinidad de ocasiones lo destacado que es consumir fruta de manera habitual en la dieta. En este caso nos queremos parar un una poco conocida aún en nuestro país, pero que tiene infinidad de propiedades para el organismo. Se trata del jackfruit o más conocida popularmente como jaca.

Tags fruta, nutritiva
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DEP

Originales ejercicios en inestabilidad para fortalecer tu zona media

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.02.2016 17:46
Vitónica

Para intensificar el trabajo de los músculos del core ubicados en la parte central del cuerpo, podemos recurrir a diferentes ejercicios en inestabilidad como los que mostramos a continuación, para fortalecer la zona media.

Tags ejercicios, inestabilidad, fortalecer, zona, media
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DEP

Reemplazos ricos en hierro que puedes sumar a tu dieta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.02.2016 15:46
Vitónica

El hierro es un mineral de gran importancia para la salud del organismo y se necesita en cantidades de 8 y 18 mg diarios en hombres y mujeres respectivamente. Si tu éstas buscando sumar este mineral a la dieta, os dejamos una tabla con diferentes reemplazos ricos en hierro.

Tags ricos, hierro, sumar, dieta
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DEP

Cinco claves para aumentar masa muscular

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.02.2016 11:46
Vitónica

Para perder grasa realmente con realizar un déficit calórico consumiendo unos porcentajes idóneos de los tres macronutrientes , conseguiremos poco a poco el objetivo y si lo acompañamos de ejercicio físico y a poder ser entrenamientos con cargas, mejor aún, porque seremos capaces de mantener masa magra en el proceso.

Sin embargo, de cara a aumentar nuestro peso de forma saludable, el procedimiento es más lento y costoso.

Tags claves, masa, muscular
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BCAA's, obesidad infantil y beneficios de nadar: lo mejor de la semana en Vitónica México

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.02.2016 23:46

  • Sustituciones en las recetas para hacerlas más saludables: una original forma de convertir platos calóricos o digamos menos saludables, en platos saludables. Solo hay que echarle imaginación y saber qué ingredientes cambiar.
  • Crema de zanahoria y apio: receta: nada como una buena crema de verduras ahora en invierno para llenar los depósitos de minerales y vitaminas. No os perdáis esta receta fácil de hacer y muy rica de tomar.

Tags Vitónica México, obesidad, infantil, beneficios, nadar
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