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Vitonica

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Tu dieta semanal con Vitónica: menú libre de azúcar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.09.2017 12:46

Si tras las vacaciones buscas cuidar tu dieta con el objetivo de recuperar la línea, hoy en nuestra dieta semanal dejamos un menú libre de azúcar.

Muchos alimentos de forma natural poseen azúcar, pero la OMS recomienda reducir el azúcar libre o que se añade a los alimentos durante su elaboración, pudiendo éste recibir diferentes nombres: azúcar, sacarosa, sirope, miel, jarabe, entre otros.

Tags dieta, vitonica, menu, libre, azucar
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Soluciones de movilidad urbana saludable: Decathlon presenta sus novedades en bicicletas de trekking, bici eléctrica y patinetes

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.09.2017 09:46

Mejorar la movilidad en las grandes ciudades es cosa de todos, por el transporte público o los medios de transporte alternativos, más estaremos mejorando la calidad de vida de las ciudades.

Tags Eco-Counter, Decathlon
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Las claves para preparar tu primera media maratón este invierno

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.09.2017 18:46

Con el fin de las vacaciones de verano y la llegado de septiembre comienza la temporada de running para muchos de nosotros: correr con calor no siempre es la mejor de las ideas, y muchos nos dedicamos en verano a preparar nuestras piernas para las carreras de invierno.

El pecado capital de muchos runners es el de dejar de lado el trabajo de fuerza y centrarse tan solo en sumar y sumar kilómetros a sus entrenamientos.

Tags claves, preparar, media, maraton, invierno
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Las clases más buscadas en el gimnasio: esto es lo que te aporta cada una de ellas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.09.2017 15:46

En el mes de septiembre son muchas las personas que comienzan a entrenar en el gimnasio, y una de las maneras más sencillas de crear adhesión al hecho de practicar ejercicio físico cada día es apuntarnos a alguna de las clases dirigidas que se ofertan en los diferentes centros.

Tags clases, gimnasio, esto, aporta
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Las 13 aplicaciones móviles que te ayudan a ponerte en forma a continuación del verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.09.2017 15:46

¿Has pasado estas vacaciones sin moverte de la tumbona y has cogido unos kilos de más? ¿O quizás eres una persona sedentaria y quieres comenzar a hacer deporte como buen propósito para este curso? Sea cual sea tu situación, las aplicaciones móviles relacionadas con el deporte están aquí para ayudarte.

Tags aplicaciones, moviles, ayudan, ponerte, verano
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Reto Vitónica (semana 1): corre 10 kilómetros en 50 minutos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.09.2017 09:46

Comienza el reto para correr 10 kilómetros en 50 minutos. No os preocupéis que esta primera semana es de toma de contacto, va a ser muy asequible. Os recordamos que Además podéis seguir este reto en redes sociales: Facebook, en esta última iremos poniendo los entrenamientos día a día de forma detallada, así que es una forma cómoda de ir siguiendo el reto.

Esta semana la vamos a plantear con tres días de entrenamientos: dos de ellos serán de carrera continua y uno de fartlek.

Tags Instagram, Facebook, Twitter
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Tu dieta semanal con Vitónica: menú con recetas ligeras para perder los kilos ganados en las vacaciones

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.09.2017 12:46

A continuación de las vacaciones, muchos somos los que cargamos unos kilos de más y buscamos poner el cuerpo a punto para el comienzo del nuevo curso, por eso, hoy nuestra dieta semanal nos deja un menú con recetas ligeras para perder el peso ganado en las vacaciones.

Tags dieta, vitonica, menu, recetas, ligeras
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Reto Vitónica: corre 10 kilómetros en 50 minutos ¿Quién se apunta?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.09.2017 12:46

Comienza septiembre y el nuevo curso y en Vitónica os queremos proponer un nuevo reto para que comencéis con motivación. Vamos a proponer 10 semanas de entrenamiento para correr 10 kilómetros en 50 minutos (minuto arriba, minuto abajo). ¿Quién se apunta?

Os recordamos, sobre todo para los corredores principiantes, que ya hemos hecho el reto 5k y el reto 10k, enfocado a principiantes. Si ya estás acostumbrado a salir a correr y lo que quieres es mejorar tiempos, este es tu reto.

Tags Quién, vitonica, corre, kilometros, minutos
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Empanados y rebozados sanos y hechos en casa: los mejores consejos para prepararlos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.08.2017 18:46

Los empanados y rebozados son a criterio de muchos buenas opciones para resolver comidas en poco tiempo, sin embargo, aun los nuggets congelados que podemos hornear en lugar de freír no son opciones recomendables para una dieta de calidad. Por eso, tal como podemos hacer con las pizzas hoy te mostramos como lograr empanados y rebozados más sanos hechos en casa, dejando los mejores consejos para prepararlos.

Tags rebozados, sanos, casa, consejos, prepararlos
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Vuelta al cole: los tuppers más saludables que te puedes llevar a la oficina

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.08.2017 15:46

Estamos siguientes a comenzar el nuevo curso y la rutina deberá estar bien organizada si no deseamos que nuestros hábitos sufran las consecuencias del ritmo de vida agitado. Por ello, para acompañarte en la vuelta al cole dejamos los tuppers más saludables que te puedes llevar a la oficina.

Tags cole, tuppers, llevar, oficina
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