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España encara 2018 con buenas perspectivas, aunque vamos a menos

por Weblogs SL  Blogs  El Blog Salmón  Blogs  22.01.2018 15:46

En el arranque del nuevo año, las perspectivas para la economía española son bastante buenas, si bien todo apunta a que el ritmo de crecimiento podría ralentizarse según avanzan los meses y a final de año el crecimiento será menor que en ejercicios anteriores.

Como viene siendo habitual, varios han sido los organismos y analistas que han actualizado sus proyecciones económicas durante el mes de Enero.

Tags encara, perspectivas, vamos
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Entrenamiento de volumen 2.0: undécima semana (XII)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.01.2018 12:46

Hoy os traemos la undécima semana del entrenamiento de volumen 2,0, donde, y tal como explicamos en nuestra primera entrada donde expusimos el plan de periodización, nos toca descansar, eso que a nadie que le guste entrenar quiere hacer nunca.

Tags volumen, undecima
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DEP

Cinco ejercicios para entrenar tu abdomen con poleas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  19.01.2018 21:46

De toda la musculatura de nuestro cuerpo, quizás la más destacado y a la que muchas veces menos atención se le dedica y, al mismo tiempo, más tropelías sometemos, es la musculatura abdominal (la cual se engloba dentro del core o segmento central). La relevancia de esta musculatura la podemos intuir en el significado de la palabra core, refiriéndose a esta sección como el núcleo de nuestro cuerpo.

Tags ejercicios, abdomen, poleas
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DEP

Entrena todo tu cuerpo en el gimnasio utilizando sólo una barra

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.01.2018 21:46

En el gimnasio podemos encontrar numerosos aparatos, máquinas y elementos con los que realizar nuestros entrenamientos de múltiples formas, y uno de ellos son las barras (a las que podemos incorporarles discos de diferente peso). Principalmente suele haber dos tipos de barras: una barra corta que normalmente tiene un peso de diez kilos y la llamada barra olímpica de veinte kilos de peso.

Tags cuerpo, gimnasio, utilizando, solo, barra
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Cinco ejercicios de glúteo e isquiotibiales con poco (o sin) material

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.01.2018 15:46

Disponer de un catálogo de diferentes ejercicios de piernas para la cadena posterior es destacado, pues nos ayuda no solo a avanzar, sino además a variar nuestro entrenamiento, haciéndolo más divertido.

Ejercicios como por ejemplo, son cinco alternativas al peso muerto para mejorar la técnica en diferente aspectos, ampliando nuestro repertorio de ejercicios, evitando el riesgo de lesión y progresando en efectividad.

Tags ejercicios, gluteo, isquiotibiales, material
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Los nueve mejores ejercicios para piernas que puedes hacer en el gimnasio (o en casa)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.01.2018 21:46

Las piernas son nuestro "medio de transporte" y el pilar principal sobre el que nos mantenemos de pie, y por ello es relevante contar con un buen tono muscular. Seguro que en algún momento todos hemos oido decir a alguien de nuestro círculo familiar "es que me duelen mucho las piernas", y muy posiblemente en más de un caso las molestias puedan tener su origen en la falta de tono muscular.

Tags ejercicios, piernas, gimnasio, casa
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Cinco cosas que tienes que saber antes de entrar a tu primera clase de Yoga

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.01.2018 18:46

Si comenzar a practicar Yoga es uno de tus objetivos para este año, y si para ello te has apuntado a una clase del gimnasio o a un estudio en el que recibir clases de un profesional, hay ciertas cosas que necesitas saber antes de ponerte manos a la obra. Para que no te lleves sorpresas y puedas disfrutar a lo grande de esta nueva actividad desde el primer día, toma nota de estas cinco cosas que debes saber antes de entrar a tu primera clase de Yoga.

Tags Yoga, cosas, entrar, clase
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DEP

Cómo combatir el estreñimiento tras las comilonas navideñas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.01.2018 21:46

Es lo que en las noticias de la tele llaman "falta de regularidad" pero que aquí vamos a tratar sin eufemismos: estreñimiento. La dificultad temporal de ir al baño y vaciar el intestino, cumpliendo con la última fase de la digestión de los alimentos, tan destacado como todos los previos.

Tags combatir, estrenimiento, comilonas, navidenas
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DEP

Cinco ejercicios para tu zona media que puedes hacer en casa y sin material

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.01.2018 15:46

¿Permanentemente haces abdominales tradicionales para laborar tu zona media? Como ya te contamos con anterioridad, los abdominales tradicionales o crunches no son la mejor opción a la hora de entrenar tu abdomen. Otros ejercicios, como por ejemplo las planchas, pueden ser más útiles y tienen un menor riesgo de lesión.

Tags ejercicios, zona, media, casa, material
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El PSOE propone un impuesto especial a la banca, una mala idea

por Weblogs SL  Blogs  El Blog Salmón  Blogs  11.01.2018 12:46

El lunes 8 de enero, el PSOE presentó un archivo sobre la reforma del sistema de pensiones titulado "La apuesta socialista por el sistema público de pensiones". Este archivo analiza el déficit estructural del sistema de pensiones en los últimos años y propone una serie de medidas para cubrirlo.

Tags PSOE, propone, impuesto, especial, banca
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