ejercicios1 a 11 de 13 coincidencias |
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por Weblogs SL Vitónica 23.07.2024 21:45 |
Como entrenador online son muchas las personas que me detallan su rutina de entrenamiento antes de empezar a laborar conmigo para que pueda hacerme una idea del punto de partida del cual venían. |
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por Weblogs SL Vitónica 19.07.2024 21:46 |
Debemos estar de acuerdo en que la periodización del entrenamiento es una forma de aplicar variedad al mismo de forma no aleatoria y planificada.
Sacar conclusiones respecto a la utilidad de la periodización en deportes varios o en determinadas manifestaciones de la fuerza requiere de acotar cuáles son las variables que se están periodizando: rango de repeticiones, intensidad según el porcentaje del RM, volumen, cadencia, tiempos de descanso, frecuencia... |
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por Weblogs SL Vitónica 15.07.2024 15:46 |
Un estudio reciente publicado en la prestigiosa revista Sports Medicine pone fin al eterno debate sobre si es mejor utilizar cargas altas a bajas repeticiones o cargas bajas a muchas repeticiones para ganar masa muscular. En esta investigaciones se recogen todos los estudios de calidad publicados hasta la fecha que hablan sobre dicha temática. Vamos a extraer de él sus más importantes conclusiones y ver cómo aplicarlas en el gimnasio. |
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por Weblogs SL Vitónica 11.07.2024 12:46 |
Jeff Nippard es uno de los mejores divulgadores sobre entrenamiento para ganar masa muscular. Comparte frecuentemente vídeos sobre mejores y peores ejercicios en el gimnasio para sus casi cinco millones de seguidores en YouTube. En uno de ellos explica qué ejercicios deberíamos hacer más en el gimnasio para aumentar el tamaño de nuestros cuádriceps y qué otros deberíamos dejar de lado. |
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por Weblogs SL Vitónica 05.07.2024 12:46 |
El dolor lumbar es una condición altamente prevalente e incapacitante. Se estima que para 2050 será una causa de discapacidad que afectará a 843 millones de personas. Además, el 70% de las personas que consiguen solucionar el dolor lumbar tienen una recaída en los 12 meses posteriores. Estas cifras muestran la necesidad de conocer bien las estrategias que prevengan esta problemática para avisar los nocivos efectos sociales y sanitarios. |
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por Weblogs SL Vitónica 04.07.2024 09:45 |
La selección de ejercicios para estimular los tríceps es una verdadera odisea para muchos que intentar optimizar su tiempo en el gimnasio. Dentro de la amplia gama de ejercicios para esta parte del brazo, otros que son muy malos y el resto que se encuentran en medio, algunos acercándose a los buenos y otros a los malos. |
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por Weblogs SL Applesfera 03.07.2024 21:46 |
Estar en forma es relevante para conservar una buena salud física y mental. Ahora que llega el verano, exponemos más nuestro cuerpo y además cambiamos las rutinas, siendo más difícil cumplir con nuestros entrenamientos rutinarios. Si te vas a ir de vacaciones, o pasas el verano en algún pueblo o ciudad diferente en la que no tienes un gimnasio o material deportivo, estos son los ejercicios que puedes hacer para mantener tu bíceps entrenado. |
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por Weblogs SL Vitónica 01.07.2024 09:46 |
Boticaria García y Javier Butragueño, la crème de la crème de la divulgación científica española en nutrición y entrenamiento saludable, nos proponen un ejercicio para los glúteos que no puede faltar en nuestras sesiones de fuerza. El movimiento se puede realizar en el salón de casa o donde queramos y es muy interesante para mejorar la fuerza y la función de la musculatura glútea y además del lateral del abdomen. |
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por Antonio Cambronero BlogPocket 01.07.2024 06:46 |
Ser estoico no es tan fácil como parece. Últimamente, alternando cortos periodos de pseudo-estoicismo con otros más largos sin esa capacidad para vivir una vida moderna, como reza el subtítulo del libro de Massimo Pigliucci. Pero mi propósito es abrazar y lograr la plenitud en esa manera de entender la vida, tal y como hacían los filósofos antiguos. |
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