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11 libros esenciales para cualquiera que quiera aprender a hacer cine sin pasar por una escuela

por Weblogs SL  Blogs  Vaya Tele!  Blogs  23.04.2019 18:46

Aunque en esta santa casa seamos fieles devotos del cine y la televisión, hay que reconocer que pocos placeres hay en esta vida tan satisfactorios como coger un buen libro ya sea en papel o en formato digital y perderse entre sus páginas durante unas cuantas horas.

Tags Día Internacional, Valladolid, Sant Jordi, Pisuerga
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NEG

Récord de devoluciones de IRPF en las dos primeras semanas de la RENTA 2018

por Weblogs SL  Blogs  PyMES y Autónomos  Blogs  18.04.2019 12:46

La Agencia Tributaria ya ha devuelto más de 1237 millones de euros, lo que supone un récord de devoluciones de IRPF en las dos primeras semanas de la RENTA 2018. Esta cifra supone un incremento de un 42% respecto a la misma fecha del año pasado. Si es una buena anuncio o no dependerá de si con las prisas por confirmar el borrador nos olvidamos de incorporar algún gasto que pudiéramos deducir o no.

Tags Agencia Tributaria, RENTA, IRPF
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DEP

Un entrenamiento que puedes hacer sin salir de la habitación del hotel estas vacaciones

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.04.2019 12:46

Para algunos, las vacaciones no son excusa para dejar de hacer deporte. El problema es que en estas fechas solemos tener muchos planes y compromisos por lo que el tiempo accesible para entrenar se reduce. Si te has ido de vacaciones y no sabes como localizar un hueco en tu agenda para entrenar, aquí te dejamos un entrenamiento que puedes realizar en la propia habitación del hotel.

Tags habitacion, hotel, vacaciones
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DEP

Entrenamiento de alto volumen en el gimnasio: para qué sirve y cómo se hace

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.04.2019 18:46

Ya hemos hablado anteriormente en Vitónica de variables del entrenamiento como el volumen. Cuando hablamos de crecimiento muscular, esta variable es una de las más importantes que debemos manipular para lograr resultados, teniendo en cuenta que el resto de variables estén bien aplicadas. 

Primero debemos definir qué entendemos por volumen de entrenamiento.

Tags alto, volumen, gimnasio, sirve
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DEP

Ejercicio en la tercera edad: esto es lo que pueden hacer los adultos mayores en el gimnasio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.04.2019 18:46

El otro día hablábamos de cómo la edad afecta a nuestra composición corporal, modificándola incluso aunque no haya cambios en el peso corporal y de cómo el deporte es la mejor medicina preventiva y terapeútica que existe para enfermedades como la osteoporosis. Hoy hablaremos de lo que pueden hacer los adultos de la tercera edad en el gimnasio para mejorar su salud y calidad de vida.

Tags tercera, edad, esto, adultos, gimnasio
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DEP

Los cinco mejores ejercicios que puedes hacer para entrenar tu core en casa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.04.2019 12:46

Cuando entrenamos en casa muchas veces no sabemos cómo enfocar nuestro entrenamiento ya que no tenemos ni las instalaciones ni el material habitual que podemos localizar en un gimnasio. Aquí os mostramos los mejores ejercicios de core para realizar en casa.

Tags ejercicios, core, casa
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DEP

Llevo un año practicando CrossFit y así es como ha cambiado mi cuerpo y mi vida

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.04.2019 09:46

Hasta hace cinco años la tarea física no tenía cabida en mi vida: había otras prioridades, otros compromisos... Podéis llamarlo excusas, si queréis. En mis 20 me creía invulnerable y no consideraba que el deporte debiera ser un elemento importante en mi rutina diaria.

Tags CrossFit, practicando, cuerpo
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DEP

Ejercicio al aire libre: estos son los cinco deportes que no puedes dejar de probar esta primavera

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.04.2019 09:46

Con el cambio de la hora y la llegada de la primavera los días son más largos y el clima es mucho más agradable. Este hecho hace que sea ideal salir a practicar deporte a la calle. Por ello en esta ocasión vamos a detenernos en algunos deportes y tareas que son adecuados e ideales para practicar al aire libre.

Tags libre, estos, probar, primavera
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DEP

Las ventajas de contar con un entrenador personal si eres novato en el gimnasio: esto es en lo que te tienes que fijar a la hora de elegir el tuyo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.04.2019 21:46

La realización de ejercicio físico es una de las actividades que más beneficia a nuestra salud: mejora nuestraaa capacidad cardiorrespiratoria, reduce nuestro riesgo de mortalidad y nos ayuda a envejecer de manera activa. En definitiva, deberíamos plantearnos seriamente empezar a practicar algún ejercicio físico. 

El problema empieza cuando eres novato, te planteas ir al gimnasio, hacer cardio, o ejercicios de fuerza, pero no tienes ni idea de por dónde empezar.

Tags contar, eres, novato, gimnasio, esto
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DEP

No digas "tonificar": di "ganar masa muscular". Esto es lo que tonificar significa realmente

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.04.2019 18:46

Tal vez la palabra "tonificar" sea una de las más empleadas en los gimnasios, por los propios trabajadores o incluso como reclamo publicitario de las clases colectivas que se ofertan en ellos. El problema es que lo que la gente entiende por un cuerpo tonificado no se consigue de la manera que la gente cree.

Creo que todos estaremos de acuerdo en que un cuerpo tonificado es un cuerpo con un bajo porcentaje de grasa y con un buen nivel de masa muscular.

Tags Esto, digas, tonificar, masa, muscular
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