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Cómo volver a entrenar después del parón del confinamiento: las claves que te ayudarán a conseguirlo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.07.2020 18:45

luego de muchos meses entrenando en nuestras casas y de hacer deporte con lo que hemos tenido mano, ya podemos volver a los gimnasios y salas de musculación. Pero la manera de hacerlo no puede ser drástica, si no que es necesario que poco a poco nos vayamos aclimatando, y por ello es fundamental tener en cuenta algunos puntos.

Durante tres meses los gimnasios y centros de entrenamiento han estado cerrados.

Tags volver, paron, confinamiento, claves, ayudaran
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TEC

Humble Bundle Python: para lo que quieras por estas herramientas para aprender a programar valoradas en 1.400 dólares

por Weblogs SL  Blogs  Genbeta  Blogs  04.07.2020 15:45

Python es uno de los lenguajes de programación favoritos de los programadores, si nos guiamos por algunos de los informes más grandes que se han publicado recientemente, parece ser incluso en que todos los desarrolladores quieren aprender.

Si tu eres uno de ellos, o incluso si eres un principiante que no sabe nada de programación pero quieres empezar con el bueno de Python, esta oferta de recursos educativos que está ofreciendo la tienda de Humble puede sentarte muy bien.

Tags Bundle Python, Bundle, Python
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DEP

Los errores más comunes en los ejercicios básicos: errores en el remo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.07.2020 15:45

Anteriormente hemos analizado los yerros más comunes en otros ejercicios básicos, como la sentadilla o el peso muerto. Hoy continuamos con uno de los ejercicios más utilizados a la hora de trabajar nuestra espalda: el remo.

Igual que ocurre con otros básicos, existen muchas variantes del remo que podemos utilizar en nuestro entrenamiento: podemos combinarlas o utilizarlas teniendo en cuenta nuestros gustos y nuestras necesidades.

Tags comunes, ejercicios, basicos, remo
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DEP

Errores y "horrores" de la dieta indiana, que te promete perder siete kilos en cinco días

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.07.2020 09:45

En esta época del año más que nunca muchos registramos los kilos de más consecuencia de malos hábitos, y no son pocos los que días anteriores a las vacaciones buscan alternativas rápidas que les permitan adelgazar como es el caso de la dieta indiana. Te contamos los errores y "horrores" de esta opción que te promete perder siete kilos en cinco días.

La dieta indiana se propone como una alternativa rápida, ya que establece un menú cerrado de siete días con seis comidas cada día.

Tags horrores, dieta, indiana, kilos
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DEP

Rutinas de entrenamiento fullbody o rutinas de cuerpo completo: cualidades, ventajas y ejemplo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.07.2020 15:46

En el ámbito de la musculación existen multitud de rutinas a seguir, pero desde hace años solo se suelen conocer las rutinas divididas por grupos musculares, así que intentaremos explicar las cualidades, beneficios e inconvenientes de las rutinas fullbody.

Ya hemos comentado en vitónica las cualidades más importantes de las rutinas tipo Weider (divididas por grupos musculares) y de las rutinas torso pierna.

Tags Weider, fullbody, cuerpo, ventajas, ejemplo
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DEP

Nuevo Polar Unite: el fitness watch que te ayuda a empezar a entrenar a un precio muy asequible

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  30.06.2020 15:46

Si hace pocas semanas Polar lanzaba su primer reloj deportivo orientado al deporte outdoor, el nuevo Polar Grit X, hoy hace lo propio con su nuevo fitness watch. El nuevo Polar Unite es un reloj multideporte orientado al fitness y a mejorar nuestros hábitos de vida, pensado para acompañar a aquellas personas que comienzan a dar sus primeros pasos en el ejercicio y la tarea física y no saben muy bien cómo moverse.

Tags Polar Grit X, Polar Unite
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DEP

Si quieres correr más rápido, incluye los ejercicios con saltos en tu entrenamiento

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  29.06.2020 15:45

Correr más rápido, es uno de los objetivos principales de la mayoría de los corredores. Soy una firme defensora del run for fun, pero es cierto que una vez que has entrado en la dinámica de correr de forma habitual y de participar en carreras, llega un momento en el que lo que buscas es superarte a ti mismo: mejorar tus tiempos en las diferentes distancias es una de las formas de hacerlo.

Tags correr, rapido, incluye, ejercicios, saltos
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DEP

Tres rutinas de calistenia con ejercicios para principiantes, intermedios y avanzados

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  28.06.2020 18:45

Al Kavadlo, uno de los deportistas de calistenia más conocidos e importantes a nivel mundial, nos enseña hoy tres rutinas que nos pondrán a prueba a la hora de entrenar con nuestro propio peso corporal.

Tags Kavadlo, rutinas, calistenia, ejercicios, principiantes
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DEP

Cinco ejercicios para lograr unos brazos fuertes con el TRX entrenando en cualquier sitio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  27.06.2020 21:45

Como llevamos haciendo varias semanas, el repaso por las posibilidades que nos brinda el TRX es un tema interesante. Por ello esta semana vamos a detenernos en otra parte del cuerpo que podemos laborar con el TRX en cualquier lugar en el que podamos colocar las cintas para entrenar. Por ello es destacado que nos detengamos en los ejercicios que queremos recomendar.

Tags ejercicios, conseguir, brazos, fuertes, sitio
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DEP

Flexiones con gomas elásticas, una alternativa efectiva al press de banca

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  26.06.2020 15:45

El press de banca y las flexiones (push ups) son dos ejercicios clásicos de empuje para fortalecer la musculatura de la parte superior del cuerpo.

Las similitudes biomecánicas entre estos ejercicios son palpables, siendo ambos utilizados además para evaluar la fuerza muscular del tren superior.

Tags Vitónica Entrenamiento, gomas, elasticas, alternativa, efectiva
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