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Temática Ver entrada completa

Entrenamiento de glúteos con el TRX: cinco ejercicios para darles forma y volumen

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.05.2020 21:46

laborar glúteos es algo de lo más difícil que tenemos ante nosotros, ya que no permanentemente es fácil aislar esta parte del cuerpo. Por ello hoy nos queremos parar en una serie de ejercicios que nos pueden ayudar a laborar los glúteos con el TRX. Concretamente vamos a fijarnos en 5 ejercicios que podemos combinar con las distintas rutinas de entrenamiento.

Tags gluteos, ejercicios, darles, volumen
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TEC

Xiaomi Amazfit Ares, GPS y 70 deportes distintos en uno de los relojs más resistentes de la marca

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  19.05.2020 03:46

Un nuevo modelo Amazfit ha llegado, el Amazfit Ares se presenta como el reloj más resistente de la marca. Viene con una respetable batería, monitorización de hasta setenta deportes distintos, GPS integrado o resistencia al agua 5ATM entre otras cualidades. Con su aspecto más rugged es un reloj inteligente pensado especialmente para deportes al aire libre.

Tags Amazfit Ares, Amazfit, Ares
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DEP

HIIT en suspensión: un entrenamiento por intervalos con tu TRX para ayudarte a bajar de peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.05.2020 15:46

Hay muchas alternativas a las rutinas convencionales de gimnasio cuando se trata de llevar a cabo entrenamientos de fuerza con el objetivo de perder peso, y una de ellas es el entrenamiento en TRX.


El entrenamiento en TRX se popularizó tanto porque con muy poco material y muy poco espacio se conseguía llevar a cabo entrenamientos muy completos con una gran diversidad de movimientos, y muchas personas hicieron de este su método favorito para bajar de peso.

Tags Vitónica Novato, suspension, intervalos, ayudarte
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DEP

Caminar puede ser un buen entrenamiento: Algunas pautas a tener en cuenta para sacarle todo el partido

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.05.2020 18:46

Ahora que podemos salir a caminar y practicar carrera al aire libre, ya que caminar puede tener muchos más beneficios de los que pensamos y por ello es destacado que tengamos en cuenta cómo podemos sacarle el máximo partido posible.

Caminar parece una tarea simple, porque es nuestra forma de desplazarnos de manera natural, por lo que no debería requerir ninguna dificultad para nadie.

Tags pautas
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DEP

¿Por qué me duele la parte alta de la espalda al correr? Te enseñamos a solucionarlo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.05.2020 15:46

Uno de los dolores más frecuentes cuando salimos a correr suele ser el dolor de hombro o de trapecio superior. Si no es muy agudo no hace que nos tengamos que parar, pero sí puede resultar molesto. Hoy os enseñamos a prevenir y solucionar el dolor del trapecio al correr.

El dolor en la zona del trapecio a la hora de recorrer se debe a una mala postura mantenida durante un espacio largo de tiempo.

Tags duele, trapecio, correr, ensenamos
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DEP

Técnica pomodoro en el teletrabajo: una rutina de tres ejercicios para hacer en los cinco minutos de descanso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.05.2020 12:46

El teletrabajo está siendo estos meses la nueva realidad de muchos españoles. Adaptarse a esta forma de trabajo puede ser complicado, especialmente para aquellas personas que son primerizas. Existen algunas técnicas, como la pomodoro, que nos ayudan a ser más productivos. Esta forma de trabajo no solo puede lograr que llevemos mejor el teletrabajo, sino además ayudarnos a ponernos en forma si aprovechamos los descansos para ejercitarnos.

Tags pomodoro, teletrabajo, rutina, ejercicios, minutos
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DEP

Cinco ejercicios con el TRX que no pueden faltarte si eres runner

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.05.2020 15:46

Si eres corredor, seguramente ya sabrás (porque lo hemos dicho en multitud de ocasiones) que el entrenamiento de fuerza es un básico tanto para mejorar tus tiempos en carrera como para mantenerte lejos de las lesiones más comunes entre los runners.

Muchos de los corredores no hacen entrenamiento de fuerza porque lo identifican solo con el levantamiento de pesas y, o bien no tienen a su alcance el material necesario porque no están inscritos en un gimnasio.

Tags ejercicios, eres, runner
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DEP

Entrenamiento de glúteos en casa: cinco ejercicios para aumentar su tamaño y tonificar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.05.2020 15:46

El entrenamiento de glúteos es uno de esos aspectos del fitness en los que puede verse de todo. Unos buscan el máximo aislamiento de este grupo muscular y otros afirman que con grandes básicos como sentadillas o pesos muertos es más que suficiente para desarrollarlo correctamente.

En este artículo hemos hecho una selección de cinco de los mejores ejercicios que pueden formar parte de tu rutina de glúteos y te explicamos el porqué.

Tags gluteos, casa, ejercicios, tonificar
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DEP

Contracturas en el cuello debido al teletrabajo: cinco consejos de profesionales para mejorarlas y prevenirlas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.05.2020 12:46

Durante estos últimos meses, una gran parte de la población española ha comenzado a teletrabajar, como medida para disminuir la curva de contagios del COVID-19. Para muchas personas se ha tratado de la primera vez que han tenido que introducirse en el trabajo.

Muchas personas se han encontrado con que han desarrollado dolores de espalda y, contracturas en el cuello al estar trabajando en casa.

Tags COVID, cuello, debido, teletrabajo, consejos
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DEP

Por qué no pierdes peso a pesar de hacer ejercicio físico: tendemos a sobreestimar las calorías que quemamos al entrenar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.05.2020 21:46

¿Cuántas veces hemos escuchado o dicho la frase "me voy a comer esto (normalmente algo muy calórico) y luego ya lo quemo en el gimnasio?". Posiblemente más de una y de dos. La realidad es que hacer deporte es una de los principales recomendaciones en cuanto a salud general y una gran ayuda si queremos perder peso.

Sin embargo, muchos de nosotros tendemos a creer que con hacer ejercicio ya compensamos casi cualquier cosa que comamos.

Tags pierdes, pesar, ejercicio, fisico, tendemos
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