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Temática Ver entrada completa

Una rutina HIIT que podemos hacer en nuestra habitación de hotel y sin material

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.07.2019 15:46

A estas alturas del verano, muchos de nosotros estamos pensando ya en las vacaciones. Para muchos puede ser tiempo de desconexión y descanso total pero para otros, entre los que se encuentra un servidor, no es excusa para dejar de hacer deporte. Si eres de este último grupo de personas, en este artículo te mostramos un entrenamiento interválico de alta intensidad para que puedas realizarlo en la propia habitación del hotel y sin preocuparte por el material.

Tags HIIT, podemos, habitacion, hotel, material
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DEP

#RetoVitónica: siete posturas de Yoga para practicar en la playa este verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.07.2019 09:46

Somos muchos los que optamos por seguir entrenando aun cuando estamos de vacaciones, quizás no al mismo ritmo o con la misma intensidad que durante el resto del año, pero sí seguimos moviéndonos y practicando deporte. Los deportes de agua o las distintas tareas en la playa son ideales para matenernos activos.

El Yoga es una de las disciplinas que más se prestan a salir de la sala del gimnasio o del estudio para ser practicadas al aire libre.

Tags Yoga, practicar, playa, verano
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TEC

Los mejores cursos gratis online de las diez mejores universidades del mundo en 2019

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  21.07.2019 12:46

Hoy te traemos una lista con los mejores cursos online gratis de las diez mejores universidades del mundo. En Xataka nos gusta mantenerte al día con los mejores cursos online gratuitos para que puedas formarte a tu ritmo y desde casa, y hoy nos vamos a centrar en la oferta de cursos que han sido diseñados por o en colaboración con las mejores universidades.

Tags cursos, universidades
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DEP

El podólogo, un buen amigo del corredor

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.07.2019 12:46

Los corredores saben bien lo que los pies sufren tras años de entrenamientos. Con el tiempo comienzan a aparecer durezas, las uñas se pueden caer e incluso los dedos comienzan a deformarse. La gente no le suele dar mucha relevancia, pero el podólogo debe ser una visita obligada de los corredores.

Tags amigo, corredor
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OCIO

Las 23 mejores películas bélicas de todos los tiempos

por Weblogs SL  Blogs  Vaya Tele!  Blogs  16.07.2019 09:46

Pocos géneros son capaces de llevar tan al límete las emociones, tanto de los espectadores, como de sus protagonistas, como el bélico. Permitiendo equilibrar en un sólo película el innegable poso dramático y la crudeza de un conflicto armado con la aterradora "espectacularidad" del mismo nótese el entrecomillado el cine "de guerra" nos ha ofrecido obras gigantescas que, sin necesidad de ser reivindicadas, ya que lo hacen por sí solas, sí merece la pena recordar.

Tags peliculas, belicas
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OCIO

He jugado a Fire Emblem: Three Houses y mi primera toma de contacto con la saga no podía haber sido más satisfactoria

por Weblogs SL  Blogs  Vida Extra  Blogs  12.07.2019 15:46

Durante estos más de dos años que lleva Nintendo Switch a la venta han ido llegando la mayoría de franquicias más importantes de Nintendo. Una de las que había asomado levemente la patita había sido Fire Emblem por medio de un musou con Fire Emblem Warriors, pero lo que se echaba en falta era una nueva entrega de las de toda la vida que apostará por la estrategia.

Tags Fire Emblem Warriors, Nintendo Switch, Three Houses
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DEP

Ejercicio aeróbico en casa: una rutina que puedes hacer en tu salón

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.07.2019 09:46

Muchas personas prefieren entrenar en casa puesto que supone un ahorro destacado de tiempo. Ahora en verano, las altas temperaturas en el exterior además pueden hacer que apetezca más quedarnos en casa para entrenar. Si este es tu caso o simplemente entrenas en casa por otras razones, en este artículo te enseñamos una rutina de ejercicio aeróbico que puedes realizar en tu propio salón.

Tags aerobico, casa, rutina, salon
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DEP

Seis malos hábitos de los runners (y cómo ponerles solución)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.07.2019 12:46

Salir a correr es una de las actividades más populares para mantenernos en forma, pero en torno a este mundillo hay muchos yerros y malos hábitos a corregir. Unos son fáciles de solventar, otros tienen más de ritual y otros simplemente son olvidos que hacen la carrera algo menos saludable.

Tags habitos, runners, ponerles
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DEP

Cinco ejercicios y estiramientos para avisar el dolor lumbar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.07.2019 18:46

El 85% de la población sufre dolor lumbar en algún momento de su vidas y muchas veces por causas inespecíficas. En este artículo te enseñamos cinco ejercicios o estiramientos que pueden ayudarte a advertir el dolor lumbar o a aliviarlo cuando ya ha aparecido. 

En la columna vertebral existen tres segmentos: lumbar, dorsal y cervical.

Tags ejercicios, estiramientos, prevenir, dolor, lumbar
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DEP

Tres consejos para evitar lesiones en el corredor

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.07.2019 12:46

Las lesiones en el corredor están al orden del día. Al ser un deporte tan traumático hay que tener algunas cosas en cuenta para evitar que las fastidiosas lesiones aparezcan. Hoy os proponemos tres consejos muy simples pero eficaces para impedir que las lesiones se apoderen del corredor.


  • Escoge el calzado adecuado: según la distancia que corras y el terreno la zapatilla será distinta.

Tags consejos, evitar, lesiones, corredor
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