FULLServices Network
Blogs · Radio · Juegos · Chicas TOP · Amigos · Favoritos + sitios
Blodico
 
DOM 08
DIC 2024
Blogs MUNDO Blogs
Historial de búsquedas
    Blodico PLUS
Blogs
Actualidad Blogs Tecnología Blogs Ocio Blogs Deportes Blogs Negocios Blogs BlogsRanking de blogs
Actualizado: hace 60'
Blogs

musculos

1 a 11 de 20 coincidencias

Temática Ver entrada completa

No lo hagas con mancuernas: si quieres hacer crecer más tus deltoides prioriza este ejercicio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.12.2024 21:46

Posiblemente el ejercicio estrella para desarrollar tus deltoides mediales, o laterales dicho coloquialmente, sean las elevaciones laterales con mancuernas. No obstante este ejercicio presenta dos problemas:


  • La parte más complicado del movimiento tiene lugar al final, es decir, cuando los brazos están paralelos al suelo. 

  • La parte donde los deltoides son más débiles es cuando están completamente acortados, es decir, a los 90º de abducción de hombro.

Tags hagas, mancuernas, crecer, deltoides, prioriza
Blogs
DEP

La rutina de pilates ideal para fortalecer brazos y abdomen en casa, en sólo 17 minutos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.12.2024 21:46

El pilates es una de las disciplinas con las que más focalizamos el esfuerzo en nuestra zona media o core; pero además podemos realizar diferentes ejercicios destinados específicamente a otras áreas del cuerpo. Así, te mostramos la rutina de pilates ideal para fortalecer brazos y abdomen en casa, en sólo 17 minutos.

Tags pilates, ideal, fortalecer, brazos, abdomen
Blogs 1 relacionada
Blogs Los seis mejores ejercicios que han mostrado más eficacia para fortalecer los abdominales, según la ...
Blogs
DEP

Los seis mejores ejercicios que han mostrado más eficacia para fortalecer los abdominales, según la ciencia

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.12.2024 12:45

Los experimentos para medir si un ejercicio estimula más o menos un músculo se centran en la electromiografía, que son señales eléctricas producidas en los músculos al realizar un movimiento. Aunque no siempre el mejor ejercicio es el que muestra una mayor respuesta electromiográfica, suele señalarse así en la literatura científica.

Tags ejercicios, mostrado, eficacia, fortalecer, abdominales
Blogs
DEP

Este es el método que te permite ganar tanto o más músculo que con el entrenamiento tradicional en menos tiempo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.12.2024 12:46

A la hora de ganar masa muscular buscamos la fórmula mágica que nos permita lograr los mejores resultados. El entrenamiento tradicional de fuerza puede modificarse con diferentes técnicas y métodos, algunos mejores que otros. Una de esas técnicas es la drop set, por medio de la cuál hacemos el entrenamiento más denso: más trabajo en menos tiempo. Una nueva investigación ha dilucidado si utilizar drop set es más eficaz que el entrenamiento tradicional para ganar masa muscular, o no.

Tags metodo, musculo, tradicional
Blogs
DEP

En el gimnasio no todo vale: estas son las tres máquinas menos aconsejables

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.12.2024 12:45

Para entrenar podemos acudir a múltiples recursos, entre ellos las máquinas que pueden tener un recorrido guiado y resultar más seguras ante determinados ejercicios. Sin embargo, además hay alternativas poco válidas, por eso te mostramos las tres peores máquinas que puedes localizar en el gimnasio.

Esta máquina resulta una verdadera reliquia y si bien no está presente en todos los gimnasios, en algunos centros de fitness puede encontrarse y no resulta para nada aconsejable su uso.

Tags vale, maquinas, aconsejables
Blogs
DEP

Si tienes una sábana en casa, tienes un gimnasio: así puedes usarla para entrenar todos tus músculos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  30.11.2024 21:45

Los ejercicios de tracción sin material son los más complicados de realizar porque tenemos que colgarnos o sostener nuestro cuerpo en suspensión. Uno de los más utilizados para realizar tirones sin material es el remo invertido en mesa, pero no tenemos muchos más a nuestra disposición.

Tags sabana, casa, gimnasio, usarla, musculos
Blogs
DEP

Un entrenador personal pidió a ChatGPT una rutina para ganar masa muscular y estos son los fallos que encontró

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  30.11.2024 15:46

Giorgio Pallikunnel es instructor de Pilates y entrenador personal que probó cómo era ser entrenado durante un mes por ChatGPT. Con el auge actual de la inteligencia artificial es común que queramos utilizarla para todo, y puede tener sentido, pero hay muchos fallos a solventar todavía. Giorgio pidió a ChatGPT que diseñara un entrenamiento de cuatro semanas para ganar masa muscular.

Tags Pallikunnel, Pilates, ChatGPT
Blogs
DEP

Olvídate de hacer más repeticiones para unos músculos y menos para otros. Así no funciona la hipertrofia

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  29.11.2024 21:45

Seguramente habrás escuchado que dependiendo del tipo de fibras musculares que predominan en un músculo hay que entrenar este en un determinado rango de repeticiones. Lo que se dice es que los músculos con una mayor proporción de fibras lentas o tipo I se entrenan mejor a repeticiones altas y con cargas más bajas; por otra parte los músculos con una mayor proporción de fibras rápidas o tipo II se entrenan mejor a repeticiones bajas y con cargas más altas.

Tags repeticiones, musculos, funciona, hipertrofia
Blogs
DEP

Los mejores ejercicios para que los mayores de 50 años ganen músculo sin tocar las pesas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  29.11.2024 15:45

Con el paso de los años se acelera el proceso de envejecimiento y pérdida de masa muscular. Cuando superamos los 50 años se hace prácticamente obligatorio realizar entrenamiento de fuerza para frenar, e incluso revertir la pérdida de fuerza, potencia y músculo. Estos son los ejercicios que puedes hacer en casa para estimular tu musculatura sin pesas.

A continuación detallamos 10 ejercicios que se realizan por parejas, lo que se conoce como series pareadas o superseries antagonistas.

Tags ejercicios, musculo, tocar, pesas
Blogs
DEP

Mucha gente entrena sus músculos hasta que sienten ardor. Lo que no saben es que están echando a perder sus entrenamientos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  28.11.2024 21:46

La sensación de congestión o de quemazón que sentimos al final de una serie o de un entrenamiento es una de esas en las que es complicado trazar una línea que distinga claramente lo que es placer y satisfacción y lo que es dolor.

Tags gente, musculos, sienten, ardor, echando
Blogs12Blogs
Siguiente
Blogs Blogs
Suscribirme a este tema Actualidad
Suscribirme a este tema Tecnología
Suscribirme a este tema Ocio
Suscribirme a este tema Deportes
Suscribirme a este tema Negocios
Blodico brinda un panorama global de los temas que son noticia ahora en los blogs más influyentes de la blogosfera hispana. Además, Blodico organiza a diario estos blogs en un Ranking.
Blodico en Twitter
Publicidad
Publicidad
Publicidad
Publicidad
Blogs
África  series  editores  apple  XLIFF  Uruguay  Super Falcon  Super  Seguir  Scarlett Johansson  Queer  PrimeVideo  Navidad  Máquina  Luca Guadagnino  La Máquina  Jurassic World  Jungla  James Bond  Falcon  El Grinch  Descubren  Craig  Congo  Comité Técnico  Comentar  Apple TV  América Latina  Adviento 
Blogs Blogs
DICIEMBRE 2024 Mes anterior Mes siguiente
DOLUMAMIJUVISA
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Suscríbete y recibe los titulares del día directamente en tu buzón de correo:
Blogs
Blogs RSS de últimas entradas del día
Blogs
Actualidad Blogs Tecnología Blogs Ocio Blogs Deportes Blogs Negocios Blogs Ranking de blogs
RSS de esta página
Blogs
Blodico
Texto y fotos Diseño y desarrollo Sugerir un blog
Creative Commons License © 2024 FULLServices Network
Todos los derechos reservados | Privacidad
Si eres autor de un blog temático en el que hablas de actualidad, tecnología, ocio, deportes o negocios, envíanos su dirección. Si tu blog cumple con los requisitos será añadido a Blodico. También puedes agregar gratis tu blog en Blodico PLUS, el nuevo buscador de blogs hispanos. Publicidad en Blodico.