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repeticiones

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Estas son las máquinas que puedes encontrar en el gimnasio para trabajar tus piernas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.02.2018 18:46

En el gimnasio existen dos formas principalmente de laborar: una es a través de los pesos libres, la cual incluye barras, mancuernas, discos, kettlebells o sacos de arena. Esta opción cuenta con el componente de la inestabilidad que puede generar un peso libre y, hace que la gente busque otra alternativa más "segura".

Tags maquinas, gimnasio, trabajar, piernas
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TEC

Gymnotize, la realidad aumentada se convierte en nuestro propio entrenador personal

por Weblogs SL  Blogs  Applesfera  Blogs  13.02.2018 03:46

Seamos honestos, hacer ejercicio no siempre es tara fácil, y a más de uno nos ha costado levantarnos de la cama y salir a correr en las mañanas. Pues bien, en este punto el smartphone puede convertirse en nuestro mejor aliado, por lo que hoy queremos presentarles Gymnotize, una aplicación que utiliza la realidad aumentada ofreciéndonos la ayuda de un entrenador personal en el lugar donde nos encontremos.

Tags Gymnotize, realidad, convierte
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DEP

¿Más peso o más repeticiones? Esto es lo que tienes que hacer en el gimnasio dependiendo de tu objetivo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.02.2018 21:46

Es uno de los debates más eternos que podemos encontrar en cualquier debate o entre gente que entrene en un gimnasio: ¿es más importante el peso o las repeticiones? ¿Cuándo debo alzar más peso? ¿Y hacer más repeticiones? Sin embargo, la primera que realmente debemos responder es: ¿cuál es tu objetivo?

Si hay algo en lo que no existe discusión alguna, es en que la fuerza es la capacidad física básica a partir de la cual, permanentemente que la entrenemos de forma correct

Tags Esto, repeticiones, gimnasio, dependiendo, objetivo
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DEP

Todo lo que tienes que saber para organizar tu propia rutina de fuerza

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  24.01.2018 18:46

Si bien la fuerza y la hipertrofia no son lo mismo, son dos aspectos del entrenamiento que guardan una estrecha relación ya que entrenando una, la otra aumenta (ese aumento dependerá en mayor o menor medida de una serie de factores como la elección de ejercicios, la intensidad, los periodos de descanso entre series y sesiones...).

Tags organizar, propia, rutina, fuerza
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DEP

Entrenamiento de volumen 2.0: undécima semana (XII)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.01.2018 12:46

Hoy os traemos la undécima semana del entrenamiento de volumen 2,0, donde, y tal como explicamos en nuestra primera entrada donde expusimos el plan de periodización, nos toca descansar, eso que a nadie que le guste entrenar quiere hacer nunca.

Tags volumen, undecima
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