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Estamos a las puertas de los Juegos Olímpicos de París 2024, un acontecimiento con tintes históricos nada más ver que la ceremonia de inauguración se saldrá de los habituales estadios para recorrer todo el Sena con la Torre Eiffel de fondo. Ya sabemos cómo seguir estas Olimpiadas en directo desde el iPhone, pero ahora vamos un paso más allá con el juego oficial de la competición y que puedes descargar sin pagar un sólo euro.

Para que las variaciones climáticas no sean un impedimento en tus recorridos al aire libre, te mostramos un pantalón desmontable ideal para esta temporada con el que puedas recorrer la montaña con comodidad y que puedes encontrar con un gran descuento en Decathlon.

Se trata del Pantalón Desmontable Hombre Montaña y trekking Izas WILLOW  que poseen un 40% de descuento en Decathlon y se encuentra a un precio de  47,99 euros 79,99 euros.

Integrar nueva tecnología en el flujo de trabajo de una organización implica más que solo entender la herramienta; requiere un cambio de cultura hacia la comunidad. Al crear un espacio para la inspiración y el intercambio de conocimientos, se puede permitir que los equipos y los individuos logren más juntos.

La intensidad del esfuerzo es una de las variables más importantes en el entrenamiento en general y en el de hipertrofia en particular.

La intensidad, que podemos medirla usando herramientas de autorregulación como el RPE (escala de esfuerzo percibido) o el RIR (repeticiones en reserva), determina el número de repeticiones efectivas que obtenemos al realizar una serie de entrenamiento.

Aunque tradicionalmente la intensidad suele entenderse como la carga que levantamos en la barra, lo más adecuado es entenderla como el esfuerzo que imprimimos en cada serie. 

Respecto al volumen podríamos entenderlo como la cantidad de series más o menos cerca del fallo que realizamos aunque prefiero sintetizarlo en el concepto de repeticiones efectivas que sintetiza tanto volumen como intensidad en una sola cosa.

En 2018, Shane Black estrenó 'Predator'; una nueva secuela de la saga que inauguró la brutal cinta de 1987 dirigida por John McTiernan y que tenía todas las papeletas para convertirse en un pequeño bombazo cortesía del escriba de joyas como 'Arma letal' y 'El último boy scout', también realizador de 'Kiss Kiss, Bang Bang' o la tronchante 'Dos tipos buenos'.

Como entrenador online son muchas las personas que me detallan su rutina de entrenamiento antes de empezar a laborar conmigo para que pueda hacerme una idea del punto de partida del cual venían.

No hay nada como una puesta de sol bonita. Y eso es lo que pude ver hace un par de semanas en El Rompido, un rincón inigualable en Huelva (Spain). Pero si hay algo que se le puede parecer a una de esas puestas de sol es un sitio web optimizado ?. Algo que tú mismo puedes construir desde cero, sin conocimientos técnicos de desarrollo web, con WordPress. Y con la tranquilidad de saber que el producto resultante ha sido realizado a partir de una aplicación gratuita y de código libre.

En la imagen, el parque solar de Gansu Dunhuang, en la provincia de Gansu, en China, de 50MW, que inició su construcción en 2009 y sigue siendo progresivamente ampliado aprovechando el desierto de Gobi.

Debemos estar de acuerdo en que la periodización del entrenamiento es una forma de aplicar variedad al mismo de forma no aleatoria y planificada.

Sacar conclusiones respecto a la utilidad de la periodización en deportes varios o en determinadas manifestaciones de la fuerza requiere de acotar cuáles son las variables que se están periodizando: rango de repeticiones, intensidad según el porcentaje del RM, volumen, cadencia, tiempos de descanso, frecuencia...