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ejercicio

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Realizar ejercicios de resistencia mejora nuestra microbiota intestinal

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.05.2021 15:45

Desde hace un tiempo sabemos que los ejercicios de fuerza y resistencia nos ayudan a mejorar nuestra salud cardiovascular, sin embargo, algunas personas todavía tienen dudas a la hora de elegir este tipo de deporte, especialmente las mujeres. Sin embargo, parece que los beneficios cardiovasculares no son los únicos que este tipo de deporte puede traernos.

Tags ejercicios, resistencia, microbiota, intestinal
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TEC

Este es el PC más potente que podemos montar: diseñamos un equipo a la última con todo lo que la tecnología nos ofrece en 2021

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  15.05.2021 12:45

La crisis que está atravesando el mercado de los semiconductores se lo está poniendo muy complicado a los clientes que necesitan actualizar el hardware de su PC o hacerse con un nuevo equipo con componentes a la última.

Las tarjetas gráficas y los microprocesadores se están llevando la peor parte, pero la escasez está afectando además puntualmente a otros elementos, como las placas base, los módulos de memoria o las unidades de almacenamiento.

Tags potente, podemos, montar, disenamos, ultima
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DEP

Aprende a ejercitarte con el balón medicinal: los mejores ejercicios con los que empezar y cómo hacerlos correctamente

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.05.2021 21:45

A la hora de practicar entrenamiento de fuerza no todo son barras, discos, mancuernas o poleas. El entrenamiento de fuerza puede llevarse a cabo con cualquier accesorio que suponga una resistencia para nuestro sistema musculoesquelético y que en definitiva conlleve una contracción muscular para salvar esta resistencia.

Tags ejercitarte, balon, ejercicios, empezar, correctamente
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DEP

Las ventajas y desventajas de entrenar en ayunas: ¿nos ayuda a perder peso?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.05.2021 15:45

Los protocolos de ayuno intermitente permanentemente acaparan atención en los meses de abril, mayo y junio, es decir, en los meses previos al verano, momento en el cual mucha gente desea perder peso y grasa. 

En este artículo queremos explicarte qué puedes esperar de entrenar en ayunas si lo que deseas es perder peso, tanto las ventajas como las desventajas, tanto lo bueno como lo malo.

Tags desventajas, ayunas, ayuda
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DEP

Novato con el TRX: los ocho ejercicios en suspensión que te ayudan a ponerte en forma

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.05.2021 21:45

Con un TRX o sistema de entrenamiento en suspensión es posible realizar un entrenamiento de cuerpo completo en cuestión de 20 o 30 minutos e incluso quemar grasa. No necesitarás nada de equipamiento a parte de las TRX y lo mejor es que podrás regular la intensidad de cada uno de los ejercicios sobre la marcha simplemente modificando la inclinación.

A continuación te muestro ocho ejercicios fundamentales con los que podrás laborar todo cuerpo y mantenerte en forma.

Tags ejercicios, suspension, ayudan, ponerte
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DEP

Sarcopenia y mortalidad: un nuevo estudio muestra el gran impacto que tiene la baja masa muscular en nuestro cuerpo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.05.2021 15:45

La pérdida de masa muscular asociada a la edad y que se presenta con pérdida de fuerza muscular y bajo rendimiento físico es conocida como sarcopenia, una condición que recientemente se ha considerado una enfermedad. Un metaanálisis señala la relación entre sarcopenia y mortalidad demostrando el gran impacto que la baja masa muscular puede tener en nuestro cuerpo.

Tags mortalidad, estudio, muestra, gran, impacto
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DEP

Todas las claves para conseguir un déficit calórico y perder peso sin arriesgar tu masa muscular

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.05.2021 21:45

Más allá del esfuerzo que pueda suponer el hecho de perder peso, las claves que nos permiten lograrlo y entender cómo funciona el proceso pueden ser muy simples. Lo complicado es hacer las cosas sencillos, pero para ello hemos redactado este artículo, para explicarte las claves que están detrás de la pérdida de peso y grasa.

Tags claves, conseguir, deficit, calorico, arriesgar
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OCIO

Año fiscal de Ubisoft: ingresos récord para Assassin's Creed, Skull & Bones retrasado y planes de futuro para sus títulos

por Weblogs SL  Blogs  Vida Extra  Blogs  11.05.2021 21:45

Ya sabéis que por esta época los años fiscales caen de las ramas, una vez han madurado. Sony y Nintendo han presentado los suyos propios y ahora le toca el turno a una de las empresas más importantes de toda la industria.

Ubisoft es el siguiente de la clase en que sus resultados sean evaluados, correspondientes al ejercicio 2020/2021.

Tags Skull Bones, Assassin, Nintendo, Ubisoft, Creed
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DEP

Running y autoestima: así puede ayudarte salir a correr cada día

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.05.2021 12:45

El running puede mejorar nuestra autoestima: apreciación de nosotros mismos, de forma directa o indirecta. La composición corporal juega un papel importante en nuestra autoestima, y el running está relacionado con la composición corporal. Además existen otros muchos factores que vamos a ir desarrollando, donde el running además aumenta esa auto-valoración.

Salir a correr varios días a la semana nos ayuda a gastar calorías.

Tags autoestima, ayudarte, correr
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DEP

Guía para principiantes (IX): Extensiones verticales de brazos con mancuerna

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.05.2021 12:45

Sin duda muchos de nosotros hemos sentido que cuando comenzamos una rutina de ejercicios, poco o nada sabíamos de los movimientos que debíamos hacer o de los músculos a trabajar, por eso, en Vitónica hemos creado una guía para principiantes en el tema en la cual pretendemos ayudar a conocer un poco más acerca del entrenamiento. Hoy hablaremos de una ejercicio para los brazos, se trata de las extensiones verticales de brazos con mancuernas.

Tags Extensiones, principiantes, verticales, brazos, mancuerna
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