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ejercicio

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Temática Ver entrada completa

Tener Apple CarPlay inalámbrico no tiene por qué salir caro. Este adaptador para el coche roza su precio mínimo histórico

por Weblogs SL  Blogs  Applesfera  Blogs  22.02.2024 12:45

Cada vez es más habitual localizar coches que son compatibles tanto con Android Auto como con Apple CarPlay, pero muchas veces esa compatibilidad está limitada a la utilización de la plataforma por medio de cables. Para ello, afortunadamente podemos localizar adaptadores inalámbricos que nos evitan el lío de cables en el coche, permitiendo acceder a las distintas funciones de un iPhone de forma inalámbrica.

Tags Apple CarPlay, Android Auto, iPhone
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Blogs Cómo capturar texto con un iPhone (Artellectia n 2)
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DEP

Cómo entrenar las tres porciones del hombro para ganar músculo sin ser repetitivo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.02.2024 00:45

Los deltoides se dividen en tres fascículos, porciones o cabezas: anterior, medial y posterior. 


  1. El deltoides anterior tiene su origen en la clavícula y se inserta en el húmero provocando la flexión o elevación de nuestro brazo hacia el frente.

  2. El deltoides medial además se origina en la clavícula aunque además lo hace en la escápula. Al igual que la cabeza anterior además se inserta en el húmero.

Tags porciones, hombro, musculo, repetitivo
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DEP

Este es el único ejercicio con el que puedes trabajar todo el core y marcar abdominales

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.02.2024 15:45

Laborar la zona media del cuerpo y los músculos estabilizadores resulta  fundamental para proteger la salud y beneficiar nuestra estética. Sin embargo, aunque encontramos variedad de movimientos que podemos poner en práctica, te contamos cuál es el mejor ejercicio y el único con el que puedes laborar todo el core y marcar abdominales.

Tags ejercicio, trabajar, core, marcar, abdominales
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TEC

Introspección

por Antonio Cambronero  Blogs  BlogPocket  Blogs  21.02.2024 12:45

Todos los años, cuando mi blog cumple años (¡y van 23!) hago un ejercicio de introspección. Sin embargo, este año sentí que el momento era mucho más especial que los previos.

Las redes sociales se encuentran en algún lugar entre el marketing y la procrastinación: una forma de perder el tiempo en un agujero negro sin nada que mostrar realmente.

Tags XXIII
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DEP

Si tienes una asimetría muscular así es cómo deberías entrenar para corregirla

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.02.2024 21:45

Todo el mundo que entrena para ganar masa muscular en el gimnasio tiene o ha tenido músculos de alguna extremidad rezagados.


  • Algunos recomiendan empezar con el lado débil, hacer las repeticiones pertinentes con el peso que proceda, descansar y a continuación hacer esas mismas repeticiones en el lado fuerte.

Tags asimetria, muscular, corregirla
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TEC

Los cinco auriculares de conducción ósea más vendidos en Amazon: ¿cuál comprar?

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  20.02.2024 12:45

Los auriculares inalámbricos han pasado a formar parte indispensablemente del ejercicio físico, porque permiten unir la música con el deporte de una manera muy simple. Eso sí, aunque para ir con más tranquilidad podemos optar por unos auriculares Bluetooth de conducción ósea. Vamos a mostrarte los modelos más vendidos en Amazon.

Tags Bluetooth, Amazon, HiFi
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DEP

La importancia de las repeticiones efectivas si buscas hipertrofia: el verdadero significado de "sobrecarga progresiva"

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  19.02.2024 21:45

Llevamos años repitiendo el mantra de que añadir más series al entrenamiento, descansar menos y rendir lo mismo o bajar el esfuerzo de las series respecto a unos kilos y repeticiones dados es sobrecarga progresiva y no, lo llevamos concibiendo mal más de una década, al menos en lo que a hipertrofia se refiere.

En este artículo vamos a explicarte la importancia del concepto de repeticiones efectivas para aquellos que busquen ganar músculo.

Tags repeticiones, efectivas, hipertrofia, verdadero, significado
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DEP

La insalubre estrategia de Ilia Topuria para poder competir en peso pluma y alzarse con el cinturón de campeón del mundo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  19.02.2024 12:45

Los deportes de combate cuerpo a cuerpo, como las artes marciales mixtas, se agrupan por categorías de peso para evitar grandes descompensaciones entre luchadores. Ilia Topuria se ha proclamado campeón de la UFC en la categoría peso pluma, la cual tiene un límite máximo de peso de 145 libras (65,8 kg). El Matador tiene durante la temporada un peso superior a esa cifra, por lo que debe realizar diferentes estrategias para que el día del pesaje no supere esa cantidad de kilos.

Tags Ilia Topuria, Matador
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TEC

Qué es Ikigai y cómo localizar un propósito en el lugar de trabajo

por Antonio Cambronero  Blogs  BlogPocket  Blogs  19.02.2024 09:45

En este post se responde a la pregunta ¿Qué es Ikigai? El Ikigai es una filosofía japonesa que promueve localizar la pasión, las necesidades del mundo, habilidades y remuneración en el trabajo ideal. Ha sido popularizada por el libro «Ikigai: El secreto japonés para una vida larga y feliz», y la versión actualizada «El método Ikigai».

Tags Ikigai
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DEP

No pases frío nunca más durante el entrenamiento: estos son los polos más calentitos que te recomendamos fichar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  19.02.2024 09:45

Por mucho que entremos en calor cuando hacemos ejercicios, en las temporadas de otoño e invierno las temperaturas juegan en nuestra contra y siempre es recomendable llevar ropa adecuada.

Tags En Vitónica, pases, frio, nunca, durante
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