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23.05.2019]blodico

Vitónica|blodico

Temática Ver entrada completa

Azúcar de coco: propiedades, beneficios y su uso en la cocina

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.06.2019 18:46

Entre las diferentes alternativas que tenemos para endulzar nuestros platos se encuentra el azúcar de coco, una opción muy usada en la actualidad en reemplazo del azúcar de mesa blanco o refinado. Te contamos sus propiedades, beneficios y posibles usos en la cocina.

El azúcar de coco se extrae de la savia de las palmeras cocoteras que se componen de un 80% de agua, un 15% de azúcar y un 5% de sales minerales.

Tags coco, propiedades, beneficios, cocina
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Los mejores protectores solares para deportistas: si haces deporte al aire libre, protege tu piel de forma adecuada

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  24.06.2019 18:46

Llega, la temporada del año más añorada para pasar tiempo al aire libre y eso incluye, por supuesto, hacer deporte. No es de extrañar que estos próximos meses cada vez más deportistas decidan entrenar al aire libre o involucrarse en deportes y tareas bajo el sol. 

El problema es que la exposición al sol no solo no ayuda a ponernos más morenos, sino que Además nos pone en riesgo de quemaduras, deshidratación y, en último término, algún tipo de melanoma.

Tags protectores, solares, libre, protege, adecuada
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Los 13 alimentos que deberías priorizar si sigues la dieta cetogénica (y un montón de recetas para incluirlos en tu alimentación)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  24.06.2019 09:46

Si intentas comenzar una dieta cetogénica, debes saber que la base son el consumo de proteínas y grasas como fuente de energía, reduciendo al máximo los hidratos. Por eso, mostramos los 13 alimentos que deberías priorizar si sigues la dieta cetogénica y variedad de recetas para incluirlos en tu alimentación.

Para compensar la reducción de hidratos, incrementaremos las calorías derivadas de proteínas.

Tags alimentos, priorizar, dieta, cetogenica, monton
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Bajadas de tensión en verano: esto es lo que debes hacer para prevenirlas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.06.2019 18:46

Una bajada de tensión durante nuestras vacaciones puede acabar siendo un fastidio e, incluso, peligroso si nos ocurre en el mar o la piscina. Por ello, es destacado que, especialmente estos meses, sepamos cómo avisar estas bajadas de tensión. 

Las bajadas de tensión, se dan cuando se produce una bajada de la presión arterial.

Tags tension, verano, esto, prevenirlas
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Listeriosis: cómo avisar esta enfermedad que va en aumento

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.06.2019 12:46

La listerioris es una enfermedad causada por la bacteria Listeria monocytogenes que si bien resulta inocua para la mayoría de personas sanas, puede ser letal para bebés en gestación y personas con el sistema inmunológico debilitado. Por eso, te contamos cómo advertir esta patología que va en aumento.

Tags Listeria, prevenir, enfermedad, aumento
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Dieta keto: cómo volver a introducir los hidratos poco a poco en la dieta cetogénica

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.06.2019 09:46

La dieta cetogénica está de moda y cada vez más personas se han apuntado a seguirla. Sin embargo, como ya hemos contado en Vitónica en otras ocasiones, esta dieta consistente en reducir casi al máximo el número de hidratos que consumimos, y basar nuestra alimentación en grasas saludables y proteínas, está recomendaba para realizar únicamente en momentos puntuales y en un periodo de tiempo limitado.

Tags keto, volver, introducir, hidratos, cetogenica
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Yoga para adelgazar:¿puede ayudarnos a perder peso?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.06.2019 21:46

Si nos preguntasen acerca del yoga, la gran mayoría de nosotros respondería que es una tarea totalmente tranquila y relajada, con la que conseguiremos mejorar nuestra respiración y alcanzar estar mucho más tranquilo y desestresados. Pero en lo que nunca hemos reparado es en si puede ayudarnos a adelgazar.

La verdad que una gran mayoría ve al yoga como eso, una tarea relajada, y en cierto modo lo es. Por ello es impensable que sirva para quemar calorías.

Tags adelgazar, ayudarnos
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23 recetas con tofu que te conquistarán aun no siendo vegetariano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.06.2019 15:46

El tofu es un derivado de la soja, un alimento con valiosas propiedades y una de las mejores fuentes de proteínas vegetales que podemos sumar a nuestra dieta, por ello, hoy traemos una gran selección de 23 recetas con tofu que te conquistarán aun no siendo vegetariano.

Tags Vitónica Todo, recetas, tofu, conquistaran, siendo
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¿Cuántos maratones puedo correr al año?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.06.2019 12:46

El número de maratones a correr en un año depende sobre todo de nuestro nivel físico y de los objetivos que nos propongamos. Como estamos hablando desde el punto de vista saludable podemos decir que es conveniente no realizar más de dos maratones al año.

Si somos novatos lo mejor es preparar solo un maratón en la misma temporada y si lo que buscamos es mejorar marcas lo ideal es escoger un maratón en primavera y otro en otoño, así tenemos tiempo para prepararlos y descansar entre ellos.

Tags maratones, puedo, correr
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Déficit calórico para perder peso: ¿cuántas calorías y nutrientes tiene que tener tu dieta para adelgazar de forma saludable?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.06.2019 18:46

Ingresar al cuerpo menos calorías de las que gastamos es condición imprescindible para perder peso, es decir, necesitamos producir un déficit calórico para adelgazar. Te contamos cuántas calorías y nutrientes debe tener la dieta para bajar de peso de forma saludable.

Tags calorico, cuantas, calorias, nutrientes, dieta
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