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16.07.2020]blodico

Vitónica|blodico

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Cinco consejos para comer más calorías recurriendo a la comida real

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.05.2021 18:45

En muchas ocasiones tratamos de buscar todo tipo de estrategias para hacer frente al hambre y así poder perder peso, pero a veces el problema es precisamente el contrario; la falta de hambre que impide la ganancia de peso.

Por ese motivo, y dado que no queremos recomendarte consumir comida basura, vamos a darte cinco consejos para comer más calorías a base de comida real.

Tags consejos, comer, calorias, recurriendo, comida
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Realizar ejercicios de resistencia mejora nuestra microbiota intestinal

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.05.2021 15:45

Desde hace un tiempo sabemos que los ejercicios de fuerza y resistencia nos ayudan a mejorar nuestra salud cardiovascular, sin embargo, algunas personas todavía tienen dudas a la hora de elegir este tipo de deporte, especialmente las mujeres. Sin embargo, parece que los beneficios cardiovasculares no son los únicos que este tipo de deporte puede traernos.

Tags ejercicios, resistencia, microbiota, intestinal
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Aprende a ejercitarte con el balón medicinal: los mejores ejercicios con los que empezar y cómo hacerlos correctamente

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.05.2021 21:45

A la hora de practicar entrenamiento de fuerza no todo son barras, discos, mancuernas o poleas. El entrenamiento de fuerza puede llevarse a cabo con cualquier accesorio que suponga una resistencia para nuestro sistema musculoesquelético y que en definitiva conlleve una contracción muscular para salvar esta resistencia.

Tags ejercitarte, balon, ejercicios, empezar, correctamente
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Las 19 mejores ofertas en zapatillas de running y accesorios deportivos en la Semana de Internet de El Corte Inglés (Nike, Adidas, Under Armour y más)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.05.2021 15:45

Como cada año, El Corte Inglés celebra su Semana de Internet en la que podemos localizar innumerables ofertas en todo lo que queramos. Durante esta semana que, estará activa desde el 10 de mayo hasta el 19 de mayo (ambos incluidos) podremos hacernos con todo el material que queremos al mejor precio.

Y eso incluye material deportivo. Estas son algunas de nuestras zapatillas de running y ropa deportiva al al mejor precio. No podemos dejar escapar esta oportunidad.

Tags El Corte Inglés, Inglés, Nike, Adidas, Under
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Reducir el consumo de sal en sólo un gramo puede ser clave para avisar enfermedades cardíacas, según un reciente estudio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.05.2021 09:45

La reducción de sal es una medida muy eficaz para proteger la salud debido principalmente a su efecto sobre la presión arterial. Un estudio reciente así lo demuestra al corroborar a qué la disminución de  sólo un gramo en el consumo de sal puede avisar alrededor de 200 mil  enfermedades cardíacas, en Reino Unido.

Tags Reino Unido, consumo, solo, gramo, clave
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29 desayunos completos, fáciles y rápidos para saciarte toda la mañana

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.05.2021 21:45

Si bien el desayuno no es imprescindible y hay muchos que no lo realizan, muchos otros estamos habituados a su realización y en estos casos es relevante prestar atención a la calidad de lo que comemos. Por ello, dejamos 29 desayunos completos, sencillos y velozes para saciarte toda la mañana.

Tags Ingredientes Para, desayunos, faciles, rapidos, saciarte
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Las ventajas y desventajas de entrenar en ayunas: ¿nos ayuda a perder peso?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.05.2021 15:45

Los protocolos de ayuno intermitente permanentemente acaparan atención en los meses de abril, mayo y junio, es decir, en los meses previos al verano, momento en el cual mucha gente desea perder peso y grasa. 

En este artículo queremos explicarte qué puedes esperar de entrenar en ayunas si lo que deseas es perder peso, tanto las ventajas como las desventajas, tanto lo bueno como lo malo.

Tags desventajas, ayunas, ayuda
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Nueve alimentos que nos aportan vitamina D y cómo incluirlos en nuestra alimentación

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.05.2021 09:45

La vitamina D es un micronutriente de gran relevancia para nuestro organismo y aunque en esta temporada podemos favorecer su síntesis al exponernos más al sol, la realidad es que siempre viene bien promover niveles adecuados por medio de la dieta. Por eso, te mostramos nueve alimentos que aportan vitamina D y cómo incluirlos en tu dieta.

Tags alimentos, aportan, vitamina, incluirlos, alimentacion
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Novato con el TRX: los ocho ejercicios en suspensión que te ayudan a ponerte en forma

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.05.2021 21:45

Con un TRX o sistema de entrenamiento en suspensión es posible realizar un entrenamiento de cuerpo completo en cuestión de 20 o 30 minutos e incluso quemar grasa. No necesitarás nada de equipamiento a parte de las TRX y lo mejor es que podrás regular la intensidad de cada uno de los ejercicios sobre la marcha simplemente modificando la inclinación.

A continuación te muestro ocho ejercicios fundamentales con los que podrás laborar todo cuerpo y mantenerte en forma.

Tags ejercicios, suspension, ayudan, ponerte
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Sarcopenia y mortalidad: un nuevo estudio muestra el gran impacto que tiene la baja masa muscular en nuestro cuerpo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.05.2021 15:45

La pérdida de masa muscular asociada a la edad y que se presenta con pérdida de fuerza muscular y bajo rendimiento físico es conocida como sarcopenia, una condición que recientemente se ha considerado una enfermedad. Un metaanálisis señala la relación entre sarcopenia y mortalidad demostrando el gran impacto que la baja masa muscular puede tener en nuestro cuerpo.

Tags mortalidad, estudio, muestra, gran, impacto
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