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16.07.2020]blodico

Vitónica|blodico

Temática Ver entrada completa

Cuidado de los pies en verano: cinco claves para cuidar los pies de los deportistas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.07.2020 18:46

Los pies son los que aguantan nuestro peso durante todo el día y, una de las partes del cuerpo que más esfuerzo cargan. Y, no siempre les prestamos toda la atención que se merecen. Especialmente durante el verano, cuando el calor, la humedad y los roces pueden hacer especial daño. Por ello, hay algunas claves para cuidarlos que podemos tener en cuenta.

Las rozaduras son el pan nuestro de cada día cuando hacemos deporte, especialmente en verano. La humedad puede empeorar la situación.

Tags pies, verano, claves, cuidar
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DEP

Press pallof: un ejercicio intenso y efectivo para laborar tus abdominales

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.07.2020 15:45

El press pallof es un ejercicio que pone a prueba la estabilidad del core (núcleo), siendo un ejercicio intenso y efectivo para laborar el abdomen y con una gran implicación de los oblicuos (muy interesante para el trabajo de estos músculos), pudiéndose hacer tanto en el gimnasio (en polea) como en casa con necesidad de poco material (gomas elásticas).

Es un ejercicio anti-rotación del tronco que hace que trabaje toda la musculatura del abdomen de forma segura y eficiente.

Tags pallof, ejercicio, intenso, efectivo, trabajar
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