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gimnasio

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Temática Ver entrada completa

Comienza a entrenar en el gimnasio: una rutina en circuito para los novatos del gym

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.09.2017 12:46

Septiembre es el mes elegido por muchos para comenzar una vida más saludable y empezar a entrenar en el gimnasio. Pero, ¿cuál es la mejor opción para alguien novato en el gimnasio que quiere mejorar su condición física?

Pues bien, el entrenamiento de fuerza en circuito ha demostrado científicamente ser efectivo para dicho fin, además de poseer otros beneficios adicionales.

Tags gimnasio, rutina, circuito, novatos
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DEP

Las claves para preparar tu primera media maratón este invierno

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.09.2017 18:46

Con el fin de las vacaciones de verano y la llegado de septiembre comienza la temporada de running para muchos de nosotros: correr con calor no siempre es la mejor de las ideas, y muchos nos dedicamos en verano a preparar nuestras piernas para las carreras de invierno.

El pecado capital de muchos runners es el de dejar de lado el trabajo de fuerza y centrarse tan solo en sumar y sumar kilómetros a sus entrenamientos.

Tags claves, preparar, media, maraton, invierno
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DEP

Las mejores opciones para ponerte en forma este curso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.09.2017 21:46

Estamos apunto de comenzar el curso escolar y después de los excesos del verano muchos se plantean lo de volver a hacer ejercicio y ponerse en forma. Pero, ¿qué ejercicios hacer o qué tareas elegir? Hay muchas opciones para ponerte en forma, solo tienes que elegir la que más te guste.

Y, no es necesario ir al gimnasio para ponerse en forma.

Tags opciones, ponerte, curso
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DEP

Las clases más buscadas en el gimnasio: esto es lo que te aporta cada una de ellas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.09.2017 15:46

En el mes de septiembre son muchas las personas que comienzan a entrenar en el gimnasio, y una de las maneras más sencillas de crear adhesión al hecho de practicar ejercicio físico cada día es apuntarnos a alguna de las clases dirigidas que se ofertan en los diferentes centros.

Tags clases, gimnasio, esto, aporta
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DEP

Las 13 aplicaciones móviles que te ayudan a ponerte en forma a continuación del verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.09.2017 15:46

¿Has pasado estas vacaciones sin moverte de la tumbona y has cogido unos kilos de más? ¿O quizás eres una persona sedentaria y quieres comenzar a hacer deporte como buen propósito para este curso? Sea cual sea tu situación, las aplicaciones móviles relacionadas con el deporte están aquí para ayudarte.

Tags aplicaciones, moviles, ayudan, ponerte, verano
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TEC

¿Preparados para hacer aún más deporte? El Apple Watch Series 3 tendrá más de 28 nuevos tipos de entrenamientos

por Weblogs SL  Blogs  Applesfera  Blogs  28.08.2017 09:46

Justo cuando pensábamos que Apple no podía ir más en serio con la parte deportiva de su Watch, nos enteramos de que sus ambiciones van mucho más allá. En la última beta de iOS 11 se encuentran rastros de nuevos entrenamientos que desconocíamos hasta ahora. Lo más interesante es que no están incluidos en la beta de watchOS 4, por lo que es muy probable que estén ligados a nuevo hardware.

Tags Apple Watch Series, watchOS
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TEC

El círculo

por Weblogs SL  Blogs  Applesfera  Blogs  27.08.2017 15:46

Hace poco más de seis años, Steve Jobs dio una de las presentaciones más especiales de su vida. Aún estando de baja médica desde Enero de 2011 y retirado de las operaciones diarias de Apple, el 7 de Junio fue al ayuntamiento de Cupertino para mostrar un proyecto diferente. A la compañía se le quedaba corto el espacio del que disponían en Cupertino, y a pesar de distribuirse por edificios colindantes - lt;em>no muy buenos, por cierto bromeaba - les seguía faltando espacio.

Tags Steve Jobs, Cupertino
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DEP

Tres entrenamientos para mejorar la potencia de tu carrera

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.08.2017 09:46

Mejorar la potencia en carrera se traduce en mejor zancada, menos lesiones, mayor velocidad y, en definitiva, mejores tiempos. Salir a correr a velocidad de crucero no va a mejorar tu potencia. Hoy vamos a ver tres ejemplos de entrenamiento para mejorar la potencia de carrera.

Los medidores de potencia ya están instaurados en ciclismo como medidores y reguladores del rendimiento deportivo. Pero además están llegando al mundo del running, con Stryd por ejemplo.

Tags potencia, carrera
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DEP

20 variaciones de zancadas para trabajar donde quiera que te encuentres

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.08.2017 12:46

Las zancadas o lunge son un gran movimiento que podemos realizar sin equipamiento alguno para laborar, en su forma más básica, el tren inferior del cuerpo. Sin embargo, además proponemos agregar algunas variaciones del mismo para laborar donde quiera que te encuentres, mucho más que glúteos y piernas.

Tags variaciones, zancadas, trabajar, quiera, encuentres
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