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gimnasio

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Después de entrenar: ¿baño cálido o ducha fría?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.02.2018 15:46

Te acabas de pegar la paliza de tu vida en el gimnasio, o has estado corriendo un buen rato para mejorar tu marca y prepararte para la próxima carrera. Estás cansado, sudado y notas a tus músculos pedir una tregua. Genial, ¿y ahora qué?

Ducha, ¿no? Sí, pero cómo: ¿fría o cálido? Has visto como los deportistas profesionales se sumergen en bañeras de hielo después de entrenar y te lo estás pensando, aunque, sinceramente, a quién le apetece pasar por algo así.

Tags bano, caliente, ducha, fria
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DEP

Estas son las máquinas que puedes encontrar en el gimnasio para trabajar tus piernas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.02.2018 18:46

En el gimnasio existen dos formas principalmente de laborar: una es a través de los pesos libres, la cual incluye barras, mancuernas, discos, kettlebells o sacos de arena. Esta opción cuenta con el componente de la inestabilidad que puede generar un peso libre y, hace que la gente busque otra alternativa más "segura".

Tags maquinas, gimnasio, trabajar, piernas
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TEC

Gymnotize, la realidad aumentada se convierte en nuestro propio entrenador personal

por Weblogs SL  Blogs  Applesfera  Blogs  13.02.2018 03:46

Seamos honestos, hacer ejercicio no siempre es tara fácil, y a más de uno nos ha costado levantarnos de la cama y salir a correr en las mañanas. Pues bien, en este punto el smartphone puede convertirse en nuestro mejor aliado, por lo que hoy queremos presentarles Gymnotize, una aplicación que utiliza la realidad aumentada ofreciéndonos la ayuda de un entrenador personal en el lugar donde nos encontremos.

Tags Gymnotize, realidad, convierte
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DEP

Los siete mejores ejercicios para dar volumen y forma a tus glúteos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.02.2018 18:46

Los glúteos son uno de los grupos musculares que más tendemos a infravalorar más allá de un mero músculo estético por lo que no se les suele dar la importancia (hablando de actividad física en el gimnasio) que realmente merecen. Hoy os presentamos una serie de ejercicios enfocados a trabajar principalmente los glúteos y poder presumir de figura este verano en la playa.

Tags ejercicios, volumen, gluteos
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DEP

¿Más peso o más repeticiones? Esto es lo que tienes que hacer en el gimnasio dependiendo de tu objetivo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.02.2018 21:46

Es uno de los debates más eternos que podemos encontrar en cualquier debate o entre gente que entrene en un gimnasio: ¿es más importante el peso o las repeticiones? ¿Cuándo debo alzar más peso? ¿Y hacer más repeticiones? Sin embargo, la primera que realmente debemos responder es: ¿cuál es tu objetivo?

Si hay algo en lo que no existe discusión alguna, es en que la fuerza es la capacidad física básica a partir de la cual, permanentemente que la entrenemos de forma correct

Tags Esto, repeticiones, gimnasio, dependiendo, objetivo
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DEP

La guía para elegir tu sujetador deportivo ideal

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.02.2018 21:46

Si bien muchos de los accesorios que compramos a la hora de hacer deporte son puro postureo, pero hay otro en los que no conviene escatimar: las zapatillas en el caso de los runners o los sujetadores deportivos son buenos ejemplos de ello.

Tags guia, escoger, sujetador, deportivo, ideal
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DEP

Las nueve mejores apps para hacer ejercicio sin salir de casa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.02.2018 18:46

La falta de tiempo o la pereza que da tener que desplazarse hasta el gimnasio para realizar tarea física son dos excusas muy habituales entre quienes no realizan el suficiente ejercicio al cabo del día. Sin embargo, prácticamente el 100% de estas personas disponen de teléfonos móviles de última generación.

Tags apps, ejercicio, casa
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DEP

Probamos KegelSmart, un gadget que te ayuda a hacer los ejercicios de Kegel y a trabajar tu suelo pélvico

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.02.2018 18:46

Nuestro suelo pélvico es uno de los grandes olvidados a la hora de entrenar: trabajamos muy bien todos los grupos musculares que podemos lucir en el gimnasio y por la calle (mucho pecho-bíceps todas las semanas en el gym) pero prestamos poca atención a la musculatura profunda de nuestro cuerpo, aun cuando sea igual o más destacado que la musculatura que se ve a simple vista.

Tags KegelSmart, Kegel
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OCIO

Hemos jugado a las tres primeras horas de Yakuza 6: The Song of Life con el mejor y más maduro Kazuma Kiryu hasta la fecha

por Weblogs SL  Blogs  Vida Extra  Blogs  05.02.2018 18:46

Recientemente hemos tenido la oportunidad de acudir a un evento realizado por Koch Media en Madrid, donde hemos podido disfrutar de las tres primeras horas de 'Yakuza 6: The Song of Life', la que será la nueva entrega de la saga que está siendo desarrollada en exclusiva para PlayStation 4 y que se suponía que iba a acabar llegando el próximo 20 de marzo. No obstante, SEGA confirmó la semana pasada que ha decidido aplazar su presentación hasta abril.

Tags Kazuma Kiryu, PlayStation, Koch Media, The Song, Yakuza
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DEP

Once ejercicios de CrossFit que puedes hacer en el salón de tu casa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  31.01.2018 18:46

El CrossFit es un deporte cuyos más importantes movimientos y ejercicios tienen su origen en los entrenamientos militares, y hace ya algunos años que comenzó a ponerse de moda. A pesar de que se trata de una modalidad de actividad física que requiere unas instalaciones específicas, cada vez son más los gimnasios y centros deportivos que ofertan esta tarea en su repertorio.

Tags CrossFit, ejercicios, salon, casa
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