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05.12.2019]blodico

Vitónica|blodico

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Lo que hay que saber para evitar problemas digestivos al salir a correr

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.02.2020 15:46

El running es uno de los deportes donde más influyen los alimentos que comemos previamente. Salir a correr luego de comer algo inapropiado nos puede hacer tener un entrenamiento insufrible. Por eso es conveniente evitar ciertos alimentos antes de salir a correr. No se trata de eliminarlos de nuestra dieta, pero sí de saber cuándo no comerlos.

No hay nada peor que comenzar a sentir molestias digestivas mientras corremos.

Tags evitar, problemas, digestivos, correr
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Blogs Las diferencias entre running y marcha deportiva: así se practica cada uno de ellos
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Cinco ejercicios para entrenar tus isquiosurales en el gimnasio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.02.2020 21:46

¿Isquiosurales? ¿No querré decir isquiotibiales? No, isquiosurales es el término correcto para hacer referencia a los músculos que forman parte de la cadena posterior de nuestros muslos y que se encargan principalmente de flexionar la rodilla y extender la cadera. 

El término "isquiotibiales" es incorrecto puesto que únicamente hace referencia a los músculos semitendinoso y semimembranoso, los cuales se originan en la tuberosidad isquiática y se insertan en la tibia.

Tags ejercicios, isquiosurales, gimnasio
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Nos encontramos en el pico de la epidemia de gripe: qué puedes hacer si ya la has cogido

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.02.2020 18:46

El frenesí debido al coronavirus está devolviéndole ímpetu a la palabra "gripe". No es de extrañar. Nos encontramos en plenos picos estacionales de esta enfermedad. ¿Qué ocurre si la padecemos? ¿Qué podemos hacer?

La gripe, a diferencia del resfriado, tiene un periodo de incubación menor, más rápido, de 18 a 36 horas. también tiene unos síntomas más fuertes y molestos, aunque se pasan entre tres y cinco días.

Tags cogido
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El genoma del cáncer es finito según el mayor estudio genómico que se ha hecho hasta la fecha (y podría llevarnos a detectarlo incluso antes de que ap...

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.02.2020 12:46

Ser capaces de conocer el genoma completo del cáncer parecía una de estas misiones imposibles en las que sabemos lo importante que es, pero que no tenemos claro cuándo podrá conseguirse. Bueno, pues durante la noche de ayer la revista Nature ha ido presentando en una serie de artículos los resultados del mayor estudio sobre el genoma del cáncer que se ha hecho hasta ahora: Pan-Cancer Analysis of Whole Genomes (PCAWG).

Tags Pan-Cancer Analysis, Nature
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Fraudes alimentarios: por qué suceden con tanta frecuencia a pesar de los controles

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.02.2020 09:46

Con bastante frecuencia, solemos recibir noticias a través de los medios de comunicación relacionadas con distintos fraudes alimentarios.

Estos fraudes no necesariamente tienen que poner en riesgo la salud del consumidor, sin embargo constituyen un engaño que las autoridades sanitarias competentes no pueden dejar pasar bajo ningún concepto.

Tags alimentarios, suceden, tanta, frecuencia, pesar
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EEUU ha aprobado el primer medicamento contra la alergia al cacahuete: cómo funciona, quién puede usarlo y cuándo llegará a España

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.02.2020 21:46

La alergia al cacahuete es una de las más frecuentes entre niños y adultos de todo el mundo - cerca del 1% de la población tiene alergia a algún fruto seco-. No solo eso, sino que además es una de las que puede provocar reacción más graves, según indica la OMS. En EEUU, el cacahuete es uno de los frutos secos que más problemas dan y, por tanto, no es de extrañar que trataran de buscar un medicamento contra esta alergia alimentaria.

Tags aprobado, medicamento, alergia, cacahuete, funciona
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Los mejores ejercicios para entrenar tus hombros y prevenir posibles lesiones

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.02.2020 18:46

Un complejo articular al que los tiempos modernos han tratado especialmente mal es el hombro. Este se compone de varias articulaciones:


  • Articulación escapulohumeral

  • Articulación acromioclavicular

  • Articulación escapulo-torácica

  • Articulación esternoclavicular



Los músculos que componen este complejo articular se encargan de dotar de estabilidad y movimiento a los hombros y a las escápulas por lo que tenerlo

Tags Articulación, ejercicios, hombros, prevenir, posibles
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La mejor prevención para algunas enfermedades es lavarnos las manos: así podemos asegurarnos de hacer un buen lavado

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.02.2020 12:46

Nos lo repiten hasta la saciedad: "hay que lavarse las manos a menudo". Especialmente estos días, en los que tanto se está hablando sobre el coronavirus, la recomendación de lavarse las manos cobra todavía mayor importancia. Y es que se trata de uno de los más importantes factores de protección contra la enfermedad que podemos poner nosotros mismos en marcha.

Sin embargo, ¿hacemos caso a la recomendación de lavarnos las manos a menudo tanto como deberíamos? Posiblemente no.

Tags lavarnos, suficientemente, menudo, inocuo, podemos
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Ensalada de pomelo y gambas: receta saludable con toque asiático

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.02.2020 09:46

En plena temporada de cítricos merece la pena aprovechar la variedad de estas frutas para enriquecer nuestros platos. En esta ensalada de pomelo y gambas jugamos con el frescor amargo del primero para potenciar el sabor marino de las segundas, todo aliñado con un toque asiático.

Tags pomelo, gambas, receta, toque, asiatico
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Chocolate y cacao: en qué se diferencian si hablamos de alimentos saludables

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.02.2020 21:46

De forma común hablamos indistintamente del cacao y del chocolate. Pero, en realidad, no son los mismo. El cacao es, por su naturaleza, un producto mucho más sano que el chocolate. ¿Por qué razón?

La manteca de cacao, la leche o el azúcar pueden jugarnos un papel contraproducente para nuestra salud. Hoy repasamos sus diferencias y por qué resulta más o menos saludable uno u otro producto.

Tags cacao, diferencian, hablamos, alimentos
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