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05.12.2019]blodico

Vitónica|blodico

Temática Ver entrada completa

19 ensaladas veganas para comer ligero en verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.08.2020 18:46

Si has decidido eliminar todos los alimentos de origen animal de tu dieta y deseas comer ligero en verano, debes saber que las ensaladas pueden ser tus grandes aliadas, basando las mismas sobre todo en frutas y verduras frescas o en alimentos ricos en fibra y proteínas que sacian. Dejamos 19 ensaladas veganas, ideales para esta temporada.

Usando legumbres y derivados como el tofu o la soja texturizada, ligero y fresco ideal para una dieta vegana y veraniega.

Tags ensaladas, veganas, comer, ligero, verano
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Filly press: el ejercicio que puede completar tu entrenamiento de hombros

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.08.2020 15:46

Mirando en Instagram diferentes temas y movimientos de entrenamiento funcional me encontré con un novedoso ejercicio que permite completar el trabajo de hombros que solemos hacer tradicionalmente, se trata del Filly press y a continuación te mostramos cómo puedes realizarlo.

El Filly press debe su nombre al crossfitter Marcus Filly y constituye una variante del press militar a una mano. Se puede realizar de pie, sentado en un banco u otro elemento así como además de rodillas.

Tags Vitónica Los, Instagram, Filly
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Berenjenas rellenas de pisto de calabacín: receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.08.2020 09:46

Elaborar un pisto casero, sea del estilo que sea, permanentemente es una estupenda idea. Merece la pena preparar una gran cantidad para tener reservas en la nevera durante varios días, especialmente en verano, pues está muy rico servido frío. Pero hoy vamos a aprovechar para rellenar con él unas berenjenas de temporada, un plato bien saciante que no deja de ser ligero, y que admite muchas variaciones.

Tags rellenas, pisto, calabacin, receta
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Tres entrenamientos de running cortos y suaves que podemos realizar en los días de calor

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.08.2020 18:45

Si eres de los que sigue entrenando carrera durante los meses de verano a pesar de las altas temperaturas, ya sabrás que los entrenamientos cortos y algo menos exigentes son los que más triunfan en estas fechas. Entrenamientos que podemos realizar en poco tiempo para evitar exponernos mucho al sol y al calor son ideales para los meses más calurosos del año.

Tags suaves, running, podemos, realizar, calor
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Estos son los cinco mejores deportes para ponerte en forma, según la universidad de Harvard

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.08.2020 15:46

Todas las personas que desean ponerse en forma se hacen la misma pregunta al comenzar a entrenar: "¿qué es lo que tengo que hacer?" ¿Es mejor salir a correr, entrenar en el gimnasio o hacer Pilates para lograr los objetivos que busco? Con la gran oferta deportiva de la que disponemos en la actualidad y la gran cantidad de información de la que disponemos sobre ejercicio físico, decidir cómo ponernos en forma puede ser complicado o incluso agobiante para una persona que se inicia en la tarea dep

Tags Pilates, Harvard
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Hacer abdominales para alcanzar un vientre plano, ¿funciona o no funciona?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.08.2020 09:45

alcanzar un vientre plano se ha convertido en una de las obsesiones de los últimos años. Tanto que existen incluso retos en diferentes redes sociales, para marcar abdominales y Alcanzar un vientre plano. La duda real es qué haría falta para conseguir un vientre plano y si hacer abdominales nos puede hacer tener un vientre plano.

La respuesta simple y más rápida es que no.

Tags TikTok, ejercicios, abdominales, vientre, plano
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Running en verano: ¿mejor descansar o continuar con nuestros entrenamientos?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.08.2020 21:45

Durante los meses de más calor del año se hace complicado seguir con nuestros entrenamientos tal y como lo hacemos habitualmente, sobre todo si entrenamos al aire libre. Muchas horas de sol y olas de calor como la que estamos viviendo actualmente hacen que salir a correr sea más complicado que el resto del año.

Tags verano, descansar, continuar
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Así es cómo hacer ejercicio aumenta tu capacidad de autocontrol

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.08.2020 15:45

El autocontrol es una de esas cualidades que permanentemente admiramos en los demás pero que no siempre es fácil practicar nosotros mismos: un dulce que nos encanta, una compra que queremos pero no necesitamos, una cervecita más... La tentación está por todas partes y resistirse no es divertido.

Por otro lado, a veces es necesario.

Tags ejercicio, capacidad, autocontrol
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Los mejores consejos para perder peso con una dieta sin gluten

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.08.2020 12:45

Ya sea si eres celíaco, tienes sensibilidad al gluten u otra condición te impide sumar gluten a tu dieta, debes saber que no siempre el simple hecho de llevar a cabo una dieta sin TACC te permite adelgazar. Por ello, dejamos los mejores consejos para perder peso con una dieta sin gluten.

En el ultimo tiempo los ultraprocesados han poblado nuestra dieta y eso no es una excepción cuando se trata de productos sin gluten.

Tags TACC, consejos, dieta, gluten
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Pechuga de pollo jugosa al miso. Receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.08.2020 21:45

Hoy volvemos a el permanentemente versátil pechuga de pollo con otra propuesta para que no se vuelva aburrida y sosa. Puede parecer difícil evitar que sea insípida y reseca si queremos mantener sus niveles bajos de grasa, pero con esta receta de pechuga de pollo al miso conseguimos mantenerla muy jugosa.

Tal y como comenté en esta otra propuesta, una buena técnica para cocinar el pollo es pasarlo previamente por una salmuera.

Tags Receta, pollo, jugosa, miso
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