igual

Hace unos años se publicaba un estudio que comparaba los efectos a largo plazo del entrenamiento de fuerza con diferentes cargas. El estudio las clasificaba en muy ligeras, ligeras, moderadas y pesadas pero claro, esto no nos dice nada si no tenemos referencias que nos permitan comparar unas u otras.

• Por muy ligeras se entendía un 20% del 1RM.


• Por ligeras se entendía un 40% del 1RM.


• Por moderadas se entendía un 60% del 1RM.

La naturaleza de cada músculo afecta a la forma que debemos tener de entrenarlos. A la hora de hablar de entrenamiento para ganar masa muscular, normalmente permanentemente se habla de los orígenes, inserciones, funciones y, como mucho, de sus brazos de momento, es decir, en qué punto del rango articular es más o menos fuerte.

Por otra parte, un tema que no se trata nunca es la susceptibilidad al daño muscular que pueden tener los diferentes grupos musculares cuando los entrenamos.

¿Sabías que a partir de este año, México dejará de aplicar el Horario de Verano? Sí, así como lo lees. A partir de ahora, ya no tendrás que adelantar ni atrasar tu reloj cada año. Esta decisión ha generado una gran controversia y ha dejado a muchos preguntándose cuáles serán los efectos y las implicaciones de esta medida.

En 2004 internet era bastante distinta. Las redes sociales apenas sí empezaban a dar sus primeros pasos, y la explosión de los contenidos de vídeo e imágenes estaba aún por llegar. Navegábamos por la red, pero además hacíamos otra cosa: descargar contenidos a través de las redes P2P y la tecnología BitTorrent. Las cosas han cambiado, y mucho.

Cuando BitTorrent dominaba internet.

El mundo de la tecnología está lleno de personajes fascinantes, y Steve Jobs es sin duda uno de los más relevantes. Su enfoque implacable para la calidad y la excelencia ha sido aclamado y criticado en igual medida, pero nadie puede negar que logró cambiar el mundo con su enfoque innovador y su visión apasionada.

¿Alguna vez te has preguntado qué hace que NIKE sea diferente de otras marcas? Puede que te sorprenda saber que no se trata solo de los productos que ofrecen, sino de algo mucho más profundo. NIKE ha obtenido destacarse en un mercado saturado gracias a su enfoque innovador y su capacidad para conectar con las emociones de sus clientes.


En un mundo lleno de opciones, NIKE ha obtenido crear una identidad única que la distingue de otras marcas deportivas.

Existen una formación de agua el Himalaya con una peculiaridad única en el mundo que le ha valido uno de los nombres más perturbadores de los que tengamos memoria. Estamos hablando del Lago Roopkund, o como la mayor parte de la gente lo conoce: el lago de los esqueletos. Un mote que recibe justamente porque eso es lo que hace. Ocasionalmente, cada cierto tiempo, el agua arroja los restos de cuerpos humanos.

Durante el lanzamiento oficial de Windows 11, Microsoft anunció que el sistema operativo sería compatible con aplicaciones de Android por medio de un subsistema reservado específicamente para la compatibilidad con este sistema operativo. Todo ello a través de una versión modificada de la Appstore de Amazon, dando a los clientes la posibilidad de descargar apps de Android compatibles con Windows 11.