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Las técnicas de intensificación son procedimientos a través de los cuales se busca seguir haciendo repeticiones cuando hemos realizado todas las repeticiones posibles con una carga determinada.

Las técnicas más conocidas son las dropsets, las myo-reps y las rest-pause. Cada una de las tres, ya sea jugando con reducciones en la carga o introduciendo pequeños descansos, consigue que logremos realizar un pequeño puñado de repeticiones más.

El siguiente historia parece sacada de una serie de espionaje de Apple TV+. Y es que tras el colapso mundial de CrowdStrike, cuesta creer que sucedan cosas así en el mundo. Imagina un escenario con un espía coreano, hackeos y fotos falsas generadas por medio de IA. Aunque suene ficticio, todo esto sucedió en la vida real en una empresa de ciberseguridad en Estados Unidos llamada KnowBe4.

Aunque tradicionalmente la intensidad suele entenderse como la carga que levantamos en la barra, lo más adecuado es entenderla como el esfuerzo que imprimimos en cada serie. 

Respecto al volumen podríamos entenderlo como la cantidad de series más o menos cerca del fallo que realizamos aunque prefiero sintetizarlo en el concepto de repeticiones efectivas que sintetiza tanto volumen como intensidad en una sola cosa.

Mi columna de esta semana en Invertia se titula «Elon Musk y el factor X» (pdf), Elon Musk tenía muy claro cuando tomó finalmente la decisión de adquirir Twitter por 44,000 millones de dólares a pesar de las muchas complicaciones y de que las cuentas no le salían como había previsto inicialmente: que esa red es prácticamente imposible de matar.

Nuestra alimentación puede condicionar considerablemente el funcionamiento de  nuestro cerebro y ayudar entre otras cosas a preservar habilidades cognitivas. Es por eso que te mostramos cuál es el alimento recomendado  por la ciencia para cuidar la memoria luego de los 50.

Como entrenador online son muchas las personas que me detallan su rutina de entrenamiento antes de empezar a laborar conmigo para que pueda hacerme una idea del punto de partida del cual venían.

El estreno de Deadpool y Lobezno (Deadpool & Wolverine) está a la vuelta de la esquina, y tenemos que hablar del multiverso. Desde su primera aparición, este concepto ha tenido un paso atropellado por el live action de Marvel.

Google vuelve a protagonizar otro problema es sus revoluciones tecnológicas. El año pasado la empresa se precipitó lanzando su inteligencia artificial Bard que trajo muchos problemas como filtrando conversaciones privadas o dando respuestas erróneas. Además la IA de imagen con Gemini trajo mucha polémica ofreciendo resultados poco ajustados a la realidad.

El lenguaje que usamos y la forma en que nos comunicamos es un reflejo de  nuestros pensamientos, sentimientos de y la forma en que nos relacionamos con otras personas. Es por eso que si eres capaz de decir estas tres frases con frecuencia eres más inteligente emocionalmente que la mayoría.

Si somos emocionalmente inteligentes somos al mismo tiempo capaces de comunicarnos de manera efectiva y podemos ser comprendidos fácilmente por la persona que nos escucha.

Si hoy por hoy nos plantáramos en la plaza más importante de cualquier ciudad o pueblo de Andalucía y les preguntáramos a sus habitantes por el plato más nítidamente andaluz, la respuesta mayoritaria sería casi con toda probabilidad el gazpacho. Pocas cosas hay más andaluzas que la reina de las sopas frías del verano.

Y sin embargo, la primera receta que conocemos de este producto no es andaluza. De hecho, ni siquiera es española.