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Una rutina full body para novatos en el gimnasio: entrena todo tu cuerpo al completo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.01.2021 15:46

Una de las mejores cosas que puedes hacer si acabas de empezar en el gimnasio es elegir rutinas tipo full-body, porque de esta manera evitarás sobrecargar tus músculos y además le darás continuamente un nivel de estrés adecuado a tus músculos que les permitirá ir mejorando y adaptándose poco a poco a la carga de trabajo.

Tags full, body, novatos, gimnasio, cuerpo
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DEP

Entrenamiento de core para runners: por qué es relevante y cómo puedes trabajarlo en casa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.01.2021 21:46

En la última década ha crecido exponencialmente el número de personas que se inscriben a carreras de fondo. Sin embargo, se encuentran pronto con su primera lesión y no conocen la relevancia de la musculatura del core para prevenir lesiones y para mejorar sus marcas en las pruebas de resistencia.

El core es mucho más que los abdominales.

Tags core, runners, importante, trabajarlo, casa
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TEC

'Kin': Netflix rescata una singular pieza de ciencia-ficción juvenil y nostálgica de uno de los productores de 'Stranger Things'

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  16.01.2021 18:45

Siendo 'Kin' un filme muy orgullosa de sus referentes, es muy posible que no conozcas su precedente más claro. Se trata de un film de serie B (tirando a serie C) producida por Charles Band en 1978 antes de montar su emporio del fantástico videoclubero Empire. Se tituló 'Laserblast', aunque aquí recibió el mucho más espectacular título de 'El rayo destructor del planeta desconocido'.

Tags Stranger Things, Charles Band, Laserblast, Netflix, Empire
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TEC

Guía de compra de relojes con GPS: tipos, usuarios versátiles y amantes del diseño desde 70 euros

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  16.01.2021 15:45

El Sistema de Geoposicionamiento Global o GPS es un instrumento de lo más interesante en un reloj ya que nos permite conocer con bastante precisión nuestra posición sin necesidad de llevar el móvil encima. Ahora bien, ni todos los smartwatch lo integran ni ofrecen la misma autonomía con este sistema activado. En esta guía de compra de relojes GPS os ofrecemos una cuidada y diversa selección de modelos en cuanto a prestaciones, diseño y presupuesto del mercado.

Tags Geoposicionamiento Global, El Sistema
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OCIO

Me levanto negra y me acuesto negra. Para mí esto no es nuevo: es nuevo para el mundo que represento Javicia Leslie ('Batwoman')

por Weblogs SL  Blogs  Vaya Tele!  Blogs  16.01.2021 09:45

Ha sido uno de los temas más candentes de la temporada pasada: la protagonista de 'Batwoman', dejaba la serie sobre el personaje de DC tras la primera temporada. Tras varios meses de dudas, Javicia Leslie ha sido la elegida. Hablamos con la protagonista de la segunda temporada, la primera actriz negra en ponerse el traje de murciélago.

Este domingo llega la segunda temporada de 'Batwoman'.

Tags Javicia Leslie, Ruby Rose, Batwoman
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OCIO

Tráiler de 'Cherry': Tom Holland repite con los directores de 'Vengadores: Endgame' en un film con aspiraciones al Óscar

por Weblogs SL  Blogs  Vaya Tele!  Blogs  14.01.2021 18:45

Los Hermanos Russo probablemente tocaron techo con 'Vengadores: Endgame', pero su carrera sigue adelante y para su primera película tras varios años centrados en exclusiva en el MCU optaron por volver a contar con Tom Holland. Su título es 'Cherry' y aquí os traemos su primer tráiler.

'Cherry' fue adquirida hace varios meses por Apple por una cantidad cercana a los 50 millones de dólares.

Tags Hermanos Russo, Tom Holland, Vengadores, Endgame, Cherry
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DEP

Empezar a entrenar cardio en 2021: qué máquina escoger y cómo usarla si queremos bajar de peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.01.2021 18:46

No cabe duda de que el cardio es uno de nuestros más importantes aliados si queremos bajar de peso, así que si este es tu objetivo para este año te vamos a enseñar qué máquina es la que mejor puede venirte en cada caso.

La bicicleta estática es la máquina más cómoda, pero además es la que menor potencial tiene para hacernos quemar calorías, ya que de hecho durante al pedalear nos mantendremos sentados durante todo el tiempo (aunque esto no quiere decir que esta máquina no sea útil).

Tags cardio, maquina, escoger, usarla, queremos
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DEP

Glúteos fuertes y con forma en 2021: una rutina de entrenamiento para hacer en el gimnasio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.01.2021 21:45

Un buen desarrollo de los glúteos es una gran seña de identidad para aquellos y aquellas que tienen un tren inferior bien trabajado. Pero el abordaje que se hace habitualmente a nivel de entrenamiento de este grupo muscular es erróneo, ya que o bien se destinan muchos recursos a la práctica de sentadillas, zancadas y pesos muertos o bien a un sinfín de ejercicios rimbombantes con peso corporal incapaces de suponer un verdadero estímulo.

Tags fuertes, rutina, gimnasio
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TEC

NVIDIA no se relaja: ha anunciado la GeForce RTX 3060 para PC y se lleva las GPU GeForce RTX 30 a los ordenadores portátiles

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  12.01.2021 18:46

NVIDIA acaba de presentar su nueva tarjeta gráfica, la tan rumoreada NVIDIA RTX 3060. Se trata de un modelo que aumenta ligeramente la cantidad de memoria de la RTX 3060 Ti, que ahora es de 12 GB en lugar de 8 GB. Sobra decir que comparte con sus hermanas la arquitectura Ampere.

NVIDIA, por supuesto, ha relevante el rendimiento de esta nueva GPU en lo que a trazado de rayos se refiere. Y es que la nueva RTX cuenta con 13 Shader-TFLOPS, 25 RT-TFLOPS y 101 Sensor T-FLOPS.

Tags GPU GeForce RTX, NVIDIA RTX, Ampere
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DEP

Este año, cuida tu salud mental: siete estrategias que puedes implementar en tu día a día para mejorarla

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.01.2021 18:46

Si ha habido un año retador para nuestra salud mental, ha sido sin duda 2020. Los niveles de ansiedad de la población han aumentado de manera relevante y es que la situación sanitaria, laboral y social provocada por la COVID-19 ha supuesto grandes complicaciones para muchos de nosotros.

En cualquier caso, ha sido además el año en el que ha quedado más claro que nunca la relevancia que tiene cuidar no solo de nuestra salud física, sino también de la mental.

Tags COVID, cuida, mental, estrategias, implementar
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