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Deporte y diversión en la playa: máscaras de buceo, palas, voley playa y mucho más

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.08.2019 15:46

Me encanta el verano y me encantan la playa y no me escondo. En la playa puedes ir a relajarte, pero además puedes practicar los deportes más divertidos. Y es que, hacer deporte en la playa puede ser más un juego que un ejercicio físico. 

No sé los demás, pero para mí esa es una inmensa ventaja que nos ofrece la playa y que no permanentemente tenemos en cuenta.

Tags diversion, playa, mascaras, buceo, palas
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DEP

Consejos básicos si tienes sobrepeso y quieres comenzar a correr

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.08.2019 18:46

Aunque para personas con sobrepeso hay tareas que pueden ser menos agresivas para las articulaciones y músculos, muchos eligen el running por ser la tarea más simple y en la que lo único que necesitamos son un par de zapatillas. Para correr no hace falta apuntarse a un gimnasio ni hacer grandes desembolsos en un origen, pero sí hay que tener en cuenta algunos consejos si tienes sobrepeso.

Tags basicos, comenzar, correr
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DEP

El entrenamiento de fuerza que no puede faltarte si vas a salir a correr por la montaña

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.08.2019 18:46

El entrenamiento de fuerza es un básico en cualquier deporte. El running no es una excepción y más si cabe si hablamos de trail running, el cual es más exigente para nuestras articulaciones y requiere de una base de fuerza mayor debido a la irregularidad y desnivel del terreno. 

En este artículo te explicamos un entrenamiento de fuerza que puedes hacer si eres corredor de montaña o trail runner.

Tags fuerza, correr, montana
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DEP

Cinco consejos para seguir entrenando, incluso cuando estás de vacaciones

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.08.2019 15:46

¿Te vas una semana a la playa? Si lo que buscas es descansar, no va a pasar nada porque dejes de entrenar en esos días: no vas a perder tus gains, no vas a volver con 10 kilos más ni vas a volverte un corredor mucho más lento por pasar una semana sin entrenar.

Tags consejos, seguir, incluso, vacaciones
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DEP

Running: ¿cuántos días a la semana tengo que entrenar para mejorar mis marcas?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.08.2019 09:46

Cuando uno se mete en el mundo de las carreras y empieza a competir es inevitable que aparezca ese afán de superación que tenemos. Una de las inquietudes cuando empezamos a querer batir marcas es cuántos días a la semana hay que entrenar. Aunque en un origen entrenar uno o días a la semana es mejor que nada, un mínimo de tres días a la semana es lo correcto para comenzar a superar marcas.

Tags tengo, marcas
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DEP

Correr en Galicia: siete rutas de 10 kilómetros o menos para disfrutar estas vacaciones

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.07.2019 18:46

Hace algo más de un año que me mudé a Galicia y en ese tiempo he descubierto algunas cosas sobre esta Comunidad Autónoma; a saber, la comida te puede hacer ganar unos cuantos kilos en menos tiempo del que imaginas, no vas a localizar marisco más barato y rico en ningún sitio y el tiempo y temperatura en verano son todo lo que uno puede desear. 

Esta última parte, especialmente en las zonas más sur de Galicia es particularmente real.

Tags Comunidad Autónoma, Galicia
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OCIO

Mile Tost explica el uso de los Nanocables, una de las armas más curiosas de Cyberpunk 2077

por Weblogs SL  Blogs  Vida Extra  Blogs  23.07.2019 18:46

A cada segundo que pasa, no dejamos de seguir la cuenta atrás para el estreno de Cyberpunk 2077, el colosal RPG de CD Projekt RED. Aunque todavía quedan meses para su llegada, cada detalle que se revela nos sirve para hacer llevadera la espera. Por ahora, nos calma saber que podremos optar a distintos finales y conocer la variedad de armas con las que contará el título.

Tags CD Projekt RED, Nanocables, Cyberpunk, Tost
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