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Comer fuera de casa se ha convertido en un hábito cada vez más recurrente en la rutina diaria de muchas personas, sobre todo aquellas que por una incompatibilidad de horarios laborales no pueden comer en el hogar.

Para lograr un peso adecuado y proteger la salud ante todo, las dietas milagro no son la solución sino que necesitamos un verdadero cambio de hábitos. Por ello, hoy te mostramos siete hábitos de alimentación para llevar una dieta saludable y decirle adiós a las dietas de una vez y para permanentemente.

Todo comienza con una buena compra, pues lo que tenemos en casa es lo que finalmente comemos.

Este nuevo año nos hemos propuesto cuidar más nuestra alimentación y nuestra salud. Sin embargo, sabemos que con la falta de tiempo que solemos tener, puede ser complicado dedicar tiempo a cocinar en casa y cocinar de manera más saludable. Especialmente para aquellos de nosotros que no estamos acostumbrados a cocinar.

Por suerte, accesorios y pequeños electrodomésticos que pueden ayudarnos en esta labor y facilitarnos las cosas.

Tanto si estás pensando en comenzar con una dieta vegetariana este nuevo año como si solamente quieres sumar un mayor consumo de frutas, verduras y hortalizas a tus platos (una buena estrategia contra los excesos que hayas podido cometer durante la Navidad y para mejorar la calidad de tu dieta en general), los platos vegetarianos son una buena opción para incorporar en tus menús.

El queso es sin duda uno de los alimentos que más pasiones desata entre los consumidores. Puedes amarlo o odiarlo, pero jamás te deja indiferente. De hecho, el enorme repertorio de aromas, sabores y texturas que poseen las diferentes variedades de quesos hace de este alimento un auténtico manjar para muchas personas.

Dicen que "los 30 son los nuevos 20 dicen" y es posible que, culturalmente hablando, tengan razón. Sin embargo, una vez alcanzada la treintena nuestro cuerpo sabe la edad que tiene y le da un poco igual que nosotros nos sintamos más jóvenes o que socialmente se los considere una segunda juventud.

Hablar de aditivos siempre es sinónimo de polémica en el mundo de la alimentación, ya que a menudo se desconocen muchos aspectos que rodean la regulación y el uso de los mismos en los alimentos que consumimos a diario.

En el post de hoy aclararemos muchos de los mitos que rodean a los aditivos, y te explicaremos si su consumo prolongado realmente puede ser peligroso para la salud humana.

La alimentación es uno de los factores primordiales a la hora de conseguir nuestros objetivos en el gimnasio. Por ello, qué comer luego de entrenar puede marcar la diferencia a la hora de lograr nuestra meta de forma más eficiente, ya sea esta la ganancia muscular o la pérdida de peso.

Para llevar una dieta cetogénica y cuidar la salud, no cualquier alimento bajo en hidratos es aceptable, sino que lo ideal es escoger grasas ante todo insaturadas y proteínas de calidad para sumar a la mesa diaria. Por eso, a continuación te mostramos siete alimentos ricos en grasas saludables, ideales para la dieta keto (y recetas para prepararlos).

No nos vamos a engañar, a estas alturas del mes todavía estamos todos metidos en la cuesta de enero. Y no solo en la económica, que Además, sino en la que tenemos con la comida. Es más que posible que durante las fiestas nos hayamos excedido un poco con la comida y ahora nos esté costando recuperar una rutina de alimentación más saludable y estable.

Por ello, si este nuevo año nos hemos planteado cuidarnos más o intentar bajar algo de peso, puede que nos esté costando.