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Los 13 alimentos que deberías priorizar si sigues la dieta cetogénica (y un montón de recetas para incluirlos en tu alimentación)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  24.06.2019 09:46

Si intentas comenzar una dieta cetogénica, debes saber que la base son el consumo de proteínas y grasas como fuente de energía, reduciendo al máximo los hidratos. Por eso, mostramos los 13 alimentos que deberías priorizar si sigues la dieta cetogénica y variedad de recetas para incluirlos en tu alimentación.

Para compensar la reducción de hidratos, incrementaremos las calorías derivadas de proteínas.

Tags alimentos, priorizar, dieta, cetogenica, monton
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DEP

Dieta keto: cómo volver a introducir los hidratos poco a poco en la dieta cetogénica

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.06.2019 09:46

La dieta cetogénica está de moda y cada vez más personas se han apuntado a seguirla. Sin embargo, como ya hemos contado en Vitónica en otras ocasiones, esta dieta consistente en reducir casi al máximo el número de hidratos que consumimos, y basar nuestra alimentación en grasas saludables y proteínas, está recomendaba para realizar únicamente en momentos puntuales y en un periodo de tiempo limitado.

Tags keto, volver, introducir, hidratos, cetogenica
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DEP

Yoga para adelgazar:¿puede ayudarnos a perder peso?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.06.2019 21:46

Si nos preguntasen acerca del yoga, la gran mayoría de nosotros respondería que es una tarea totalmente tranquila y relajada, con la que conseguiremos mejorar nuestra respiración y alcanzar estar mucho más tranquilo y desestresados. Pero en lo que nunca hemos reparado es en si puede ayudarnos a adelgazar.

La verdad que una gran mayoría ve al yoga como eso, una tarea relajada, y en cierto modo lo es. Por ello es impensable que sirva para quemar calorías.

Tags adelgazar, ayudarnos
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NEG

Los ciclos de retroalimentación y el cambio de modelo económico

por Enrique Dans  Blogs  Blog de Enrique Dans  Blogs  22.06.2019 18:46

La ya famosa retrato publicada en Twitter por Steffen M. Olsen mostrando la dramática evidencia de la pérdida de hielo en cada vez más ecosistemas vuelve a poner de manifiesto la relevancia de los ciclos de realimentación en la emergencia climática: que se pierdan cantidades récord de hielo en Groenlandia, donde está tomada el retrato, en los glaciares del Himalaya o en el Ártico no supone únicamente un problema de cara a la elevación de los niveles de agua de los océanos y a la pérdida de zonas

Tags Steffen M Olsen, Groenlandia, Himalaya, Twitter, Ártico
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DEP

Salir de tapas y adelgazar no es incompatible: estas son las mejores tapas que puedes pedir en los bares

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.06.2019 09:46

Poco a poco se acerca el verano (¡por fin!) y aunque sabemos que lo ideal es que nos cuidemos durante todo el año, porque las dietas de última hora no suelen funcionar, y el cuidado de nuestra salud es prioritario todo el año, en estos meses empezamos a prestar más atención a lo que comemos. 

Uno de nuestros pensamientos más habituales cuando nos ponemos a dieta es que tendremos que cambiar muchos hábitos y sufrir.

Tags tapas, adelgazar, incompatible, pedir, bares
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DEP

Glosario de nutrición: los términos más importantes que tienes que conocer para llevar una dieta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.06.2019 15:46

A día de hoy manejamos una cantidad ingente de información. Tanta que es muy fácil perderse entre tanto término. Es más, hay quien utiliza este guirigay del lenguaje para su propio beneficio, confundiendo al consumidor. Hoy hacemos un pequeño repaso de todas esas palabras que nos encontraremos alguna vez si vamos en busca de una alimentación saludable.

Tags nutricion, terminos, importantes, conocer, llevar
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DEP

Tu dieta semanal con Vitónica: menú omnívoro saludable para organizar tus comidas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.06.2019 18:46

La organización es una gran aliada de una dieta saludable, para ayudarte a planificar tus comidas hoy dejamos un menú omnívoro saludable destinado a todos nuestros lectores que ingieren todo tipo de alimentos.

Si llevas una alimentación variada en la cual incluyes productos de origen animal como carnes, pescado, huevos y lácteos pero también te apetecen cereales, legumbres, frutas y verduras varias, el menú semanal de esta ocasión puede ser el más recomendable para ti.

Tags dieta, vitonica, menu, omnivoro, organizar
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DEP

17 recetas muy completas con las que romper el ayuno intermitente

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.06.2019 09:46

Llevar a cabo un ayuno intermitente puede conllevar en muchos beneficios para nuestro organismo, pero resulta fundamental no descuidar la calidad de lo que ingerimos durante las horas de consumo de alimentos. Para ello, hoy dejamos 17 recetas muy completas con las que romper el ayuno intermitente.

Tags recetas, romper, ayuno, intermitente
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DEP

Chicote visita las residencias de estudiantes universitarios: una experta en seguridad alimentaria nos cuenta los requisitos que deben cumplir

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.06.2019 21:46

Como todas las semanas, Chicote vuelve con su programa "¿Te lo vas a comer?" a analizar la comida que se sirve y que consumen diferentes colectivos. En el caso del programa de hoy, Alberto Chicote acude a los comedores de las residencias de estudiantes universitarios para analizar lo que ellos comen.

Tags Alberto Chicote, visita, residencias, estudiantes, universitarios
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DEP

¿Son siempre necesarios los batidos de proteína cuando entrenamos en el gimnasio?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.06.2019 15:46

A todos nos llama la atención el llamativo marketing que llevan a cabo las empresas de suplementación deportiva para que compremos sus batidos de proteína, y en especial si somos novatos y acabamos de empezar en el gimnasio.

Tags necesarios, batidos, proteina, gimnasio
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