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Edamames especiados al horno: receta de snack saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.07.2020 18:46

Pasada la locura inicial que llevó a agotarlo en muchos supermercados, el edamame es ya fácil de localizar y merece la pena tener permanentemente un paquete en el congelador de casa. En pocos minutos podemos preparar un snack o picoteo saludable con edamames especiados al horno, que además nos servirá para completar otros platos.

Tags especiados, horno, receta, snack
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Menú de batch cooking para resolver tus comidas de forma sana, cocinando un par de horas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.07.2020 12:45

La organización en la dieta resulta clave si queremos mejorar la calidad de lo que comemos y cuidar la salud. Por ello, muchos somos los que nos apuntamos al batch cooking que nos permite esto y otros beneficios como ahorrar tiempo en la cocina. Una ayuda extra que brindamos desde Vitónica es nuestro menú con recetas incluidas para resolver comidas de forma sana, cocinando un par de horas.

Tags batch, cooking, resolver, comidas, sana
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Ensalada de melón refrescante: receta saludable para sacar la fruta del postre

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.07.2020 09:45

El verano nos regala multitud de frutas cargadas de virtudes nutricionales y además de sabor, perfectas para el postre o tomar entre horas. Pero además se merecen un hueco en los platos salados, y son ideales para los que disfruten de sabores picantes. Esta ensalada saludable de melón demuestra que una de las reinas del verano tiene mucha más vida más allá de la típica combinación con jamón.

Tags melon, refrescante, receta, fruta
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Dieta rica en fibra: 37 recetas sanas, sencillas y rápidas para saciarnos fácilmente y perder peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  26.06.2020 12:45

La fibra es un componente de muchos alimentos, que nuestro cuerpo no digiere por completo y por lo tanto, resulta de mucha ayuda para incrementar la saciedad, reducir el índice glucémico y así, favorecer el adelgazamiento. Por eso, si quieres perder peso recomendamos una dieta rica en fibra y para ello, dejamos 37 recetas sanas, simples y rápidas que puedes probar en casa.

Tags rica, fibra, recetas, sanas, sencillas
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25 recetas fáciles a base de huevo para sumar proteínas en la cena

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  24.06.2020 12:45

El huevo es un alimento muy versátil, rico en proteínas y por lo tanto, saciante. Puede cocinarse en minutos y de diversas formas, por lo tanto, recomendamos sacarle provecho en la cocina. Para ello, dejamos 25 recetas sencillos a base de huevo, para sumar proteínas en la cena.

Para resolver la última comida del día en muy poco tiempo, recomendamos el huevo como protagonista de diferentes preparaciones que resultarán en muchos casos, ligeras y saciantes.

Tags recetas, faciles, base, huevo, sumar
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Dieta baja en carbohidratos para perder peso: qué alimentos elegir y en qué proporción introducirlos en tus platos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.06.2020 09:45

La reducción del macronutriente energético por excelencia, es decir, de los hidratos de carbono, ha demostrado ser de utilidad al momento de perder peso. Sin llegar a una dieta cetogénica, podemos llevar una dieta baja en carbohidratos saludable.

Tags Frutas, carbohidratos, alimentos, elegir, proporcion
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Freidoras sin aceite: cómo funcionan, son o no más saludables que las tradicionales y en qué debemos fijarnos al hacernos con una

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.06.2020 12:45

Además de los alimentos en sí, una de las cosas que más afecta a la cantidad de calorías que consumimos, y a lo saludable que resulta nuestra comida es la forma en la que los cocinamos. Una de las formas de cocinado menos saludable, pero que más se utiliza es la fritura.

Habitualmente, para freír utilizamos grandes cantidades de aceite que calentamos a altas temperaturas y es ahí donde sumergimos nuestros alimentos.

Tags aceite, funcionan, tradicionales, fijarnos
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Pan de ajo keto (y sin gluten): receta saludable baja en hidratos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.06.2020 21:45

Mucho se habla últimamente de la dieta keto o cetogénica por sus diversas aplicaciones a la hora de perder grasa, adelgazar o mejorar la definición muscular. Al basarse en proteínas y grasas, parece difícil introducir ciertos alimentos normalmente cargados de hidratos, pero podemos buscar alternativas como el pan de ajo keto adaptadas especialmente a esta dieta.

Tags keto, gluten, receta, hidratos
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Menú de batch cooking saludable para organizar tus comidas fácilmente y cocinar en poco tiempo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.06.2020 12:46

El batch cooking es un buen método para cuidar la dieta, pues nos permite organizarnos y resolver ingestas de forma sana aun cuando no tenemos demasiado tiempo (ni ganas) para dedicarle a la cocina. Por eso, si te has apuntado al mismo, dejamos un menú para organizar tus comidas fácilmente y cocinar en pocas horas para toda la semana.

Tags Siempre, batch, cooking, organizar, comidas
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23 recetas de cenas ligeras y fáciles, ideales para el verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  19.06.2020 09:46

Si este verano más que nunca deseas cuidar tu dieta pero al finalizar el día lo que menos tienes es deseos de cocinar, aquí dejamos nuestra ayuda con una selección de 23 recetas de cenas ligeras y fáciles, ideales para el verano.

Las proteínas pueden brindar mucha saciedad al organismo y si escogemos alternativas adecuadas, no incrementarán en demasía las calorías de nuestros platos.

Tags recetas, cenas, ligeras, faciles, ideales
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