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Estrías: por qué aparecen y cómo prevenirlas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.08.2018 21:46

Si hay algo alrededor de lo que existen infinidad de mitos esas son las estrías y la celulitis. La rumorología insiste en que las estrías son cosas de unas pocas que no se cuidan de manera adecuada. Sin embargo, la realidad es que casi todos - hombres y mujeres - somos susceptibles de sufrirlas en nuestras propias carnes.

Tags aparecen, prevenirlas
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Siete ejercicios multiarticulares para practicar con una kettlebell o pesa rusa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.08.2018 15:46

Muchas veces damos por hecho que los ejercicios multiarticulares solo se pueden hacer con barras, pero esto no es así. Con una kettlebell tenemos varias opciones para laborar varios músculos al mismo tiempo.

Antes de ver ejercicios multiarticulares con kettlebell vamos a ver en qué consisten estos ejercicios. Los ejercicios multiarticulares, son aquellos que nos hacen laborar múltiples articulaciones con un solo movimiento.

Tags ejercicios, multiarticulares, practicar, kettlebell, pesa
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Este verano, anímate con el paddle-surf: estos son sus beneficios para tu cuerpo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.08.2018 12:46

Hace unos años no se veía por ningún sitio, pero cada vez con más frecuencia nos encontramos con gente practicando este deporte en nuestras playas. Parece que la facilidad de aprendizaje está haciendo que cada día más personas se animen a practicarlo por ello vamos a ver algunos de los beneficios de este deporte.

Por si no conoces este deporte básicamente consiste en mantenerse de pie sobre una tabla con un remo de una sola pala que usamos para navegar y movernos libremente.

Tags verano, animate, paddle, surf, estos
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Entrenamiento de fuerza en casa: los ejercicios que no te pueden faltar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.08.2018 15:46

En vacaciones la gran mayoría de nosotros deja su casa atrás y se traslada a un apartamento de vacaciones o a un hotel donde pasar los días de descanso. Por este motivo muchas personas deciden seguir ejercitándose en casa durante este periodo. Nosotros en este post queremos destacar algunos ejercicios de fuerza para realizar en casa.

Es cierto que no solo en verano podemos entrenar en casa. Los ejercicios que vamos a destacar servirán para todo el año.

Tags fuerza, casa, ejercicios
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El volley-playa es el deporte del verano: estos son todos sus beneficios para tu cuerpo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.08.2018 15:46

Este es otro de esos deportes que se practica principalmente en verano, en la playa, cuando estamos de vacaciones y, aunque no lo creas, tiene grandes beneficios. Y lo mejor, es que es uno de esos deportes que hacemos jugando y sin darnos cuenta estamos activos, quemando calorías y mejorando nuestra salud.

El trabajo principal lo sufrirán las piernas y glúteos principalmente, pero además trabajarás hombros, abdomen y zona lumbar.

Tags playa, verano, estos, beneficios, cuerpo
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