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Amazon Prime Day 2020: las mejores ofertas en accesorios para entrenar en casa (actualizado)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.10.2020 12:46

Todo lo bueno se acaba y el Amazon Prime Day es el ejemplo perfecto de ello. Y es que hoy es el último día en el que podemos disfrutar de las oportunidades de este año. Por suerte, todavía tenemos tiempo hasta las 23:59 del día de hoy, 14 de octubre, para hacernos con todas las ofertas dirigidas tanto a los clientes actuales de pago de Amazon Prime, como aquellas personas que estén haciendo uso de los 30 días gratis de prueba que podrán, incluso, obtener envíos gratis.

Tags Amazon Prime Day, Prime
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Los nueve mejores ejercicios con gomas elásticas para entrenar todo tu cuerpo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.10.2020 21:45

Las bandas elásticas o bandas de resistencia son uno de los accesorios más útiles que podemos adquirir en cualquier tienda de fitness a un bajo precio y con las cuales vamos a poder laborar todo nuestro cuerpo sin necesidad de estar en un gimnasio y tener que disponer de máquinas, pesas o barras.

Tags Vitónica Entrena, ejercicios, gomas, elasticas, cuerpo
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Amazon Prime Day 2020: las mejores ofertas en accesorios para entrenar en casa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.10.2020 12:45

Como cada año, ya está aquí de nuevo el esperado Amazon Prime Day. Desde el día de hoy, podremos localizar las mejores ofertas de Amazon en más de un millón de productos de todas las categorías. Tanto los clientes actuales de pago de Amazon Prime, como aquellas personas que estén haciendo uso de los 30 días gratis de prueba podrán aprovechar estas ofertas, además de tener envíos gratis.

Tags Amazon Prime Day, Prime
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Un entrenamiento para laborar tus piernas y glúteos en casa solo con un sandbag o saco de arena

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.10.2020 21:45

Si hablamos de saco de arena, en rara ocasión nos viene a la cabeza la posibilidad de practicar ejercicio con él. Por este motivo es destacado que dediquemos este post a este utensilio de entrenamiento. Claro que se puede entrenar con un saco, queremos reparar algunos ejercicios para laborar en tu propia casa las piernas.

Antes de nada, es destacado que nos detengamos en los beneficios que nos puede aportar un sandbag o saco de arena a la hora de laborar con él en nuestra propia casa.

Tags trabajar, piernas, gluteos, casa, solo
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Gomas elásticas o mancuernas: qué comprar para entrenar en casa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  29.09.2020 18:46

Si eres de los que van a montar su propio gimnasio en casa para entrenar cada día en el salón a partir de ahora (o para compaginar con el entrenamiento en el gimnasio), seguro que te has planteado la pregunta de qué material comprar para realizar tus rutinas de fuerza.

A pesar de que entrenar con nuestro propio peso corporal es perfectamente factible y válido, es posible que quieras dar una mayor intensidad a tus entrenamientos añadiendo peso o resistencia a algunos ejercicios.

Tags elasticas, mancuernas, comprar, casa
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Es el momento del trail running: los beneficios que obtendrás al salir a correr a la montaña, y cómo empezar a cambiar el asfalto por el monte

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  28.09.2020 18:46

En un momento en el que el distanciamiento social es imperativo para protegernos (y para proteger a los demás), por la soledad de la montaña parece una muy buena idea. Con la llegada del otoño, además, las temperaturas más frescas acompañan para dejar atrás la ciudad y disfrutar del monte y del aire libre.

Si todavía tienes dudas sobre darle una oportunidad a correr por el monte, te hablamos de los beneficios que puedes obtener, y te damos las claves para comenzar con ello.

Tags trail, running, beneficios, obtendras, correr
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Siete ejercicios con bosu para trabajar todo cuerpo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  27.09.2020 15:46

En ocasiones tendemos a pensar que para trabajar nuestro cuerpo de forma global y completa, necesitamos estar utilizando todas las máquinas y todos los accesorio que hay en el gimnasio, cuando la realidad es muy distinta. Además, suele ser frecuente que tengamos que estar esperando en el gimnasio a que una máquina o accesorio queden libres para poder utilizarlos y proseguir con nuestra rutina.

Tags ejercicios, bosu, trabajar, cuerpo
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Todo lo que tienes que saber para organizar tu propia rutina de fuerza: ejercicios, series, repeticiones y descansos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.09.2020 12:45

Si bien la fuerza y la hipertrofia no son lo mismo, son dos aspectos del entrenamiento que guardan una estrecha relación ya que entrenando una, la otra aumenta (ese aumento dependerá en mayor o menor medida de una serie de factores como la elección de ejercicios, la intensidad, los periodos de descanso entre series y sesiones...).

Tags organizar, propia, rutina, fuerza, ejercicios
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