Para ponernos en forma no hace falta ir el gimnasio ni volvernos un gran  deportista, sino que te mostramos en qué fáciles movimientos sin material pueden ayudarnos a acondicionar el cuerpo al completo. Te mostramos en qué consiste la caminata del
gorila, un
ejercicio ideal para
quemar grasas y ganar fuerza a continuación de los 50.
La caminata del
gorila forma parte de una serie de ejercicios que se realizan con nuestro cuerpo únicamente, y que imitan los gestos o movimientos más frecuentes de diferentes animales, se trata del animal flow.
Entrena en casa sin material inspirándote en el movimiento de los animales: 13 ejercicios para fortalecer todo tu cuerpo
En este caso, el movimiento consiste en imitar el desplazamiento de un
gorila y se trata de un
ejercicio que se ha popularizado en la práctica de calistenia, como otros ejercicios del llamado animal flow.
Si bien determinadas personas como aquellas que sufren problemas en  articulaciones de las caderas, las muñecas o las rodillas no podrán
realizar fácilmente este movimiento, se trata de un
ejercicio muy completo sin material y que podemos
realizar en el salón de nuestra casa o al aire libre sin inconveniente alguno.
Utiliza todas las cadenas musculares, la coordinación y focaliza el esfuerzo en los músculos del core más allá de permitir el desarrollo de fuerza y la tonicidad en los hombros, brazos, glúteos y piernas.
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