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Todos hemos visto al clásico cliente de gimnasio que entrena todo el cuerpo en apenas media hora saltando de un ejercicio a otro. Esta forma de entrenar, en circuito, puede ser una buena opción si queremos mejorar nuestra condición metabólica o ahorrar tiempo. Esto nos haría mejorar nuestra resistencia muscular y cardiovascular al ser capaces de ser más eficientes al usar la energía de nuestro cuerpo.

No obstante, si el objetivo fuera ganar masa muscular esta no sería una buena opción.

Vamos a empezar con unas cuantas dudas. ¿Aumentar el recorrido de un ejercicio es progresar? ¿Añade más estímulo? ¿De qué tipo es este estímulo? ¿Nos ayuda a ganar más masa muscular? ¿Funciona para permanentemente? Estas son preguntas que conviene hacer puesto que muchas veces la sabiduría popular mete en el saco de "sobrecarga progresiva" muchas variables o factores que o bien no lo son o bien son incluso más contraproducentes para la hipertrofia que otra cosa.

La Trilogía del Cornetto es una de las grandes felicidades que nos dio la comedia de principios de siglo, tres películas dirigidas por Edgar Wright y protagonizadas por repartos con abundantes coincidencias y que fueron poniendo en solfa una serie de géneros clarísimamente codificados.

El EVO Japan ya no es ni la antesala ni un sucedáneo de su contrapunto americano: el gran torneo de los juegos de lucha nipón se ha celebrado con la contundencia y la emoción que se espera de uno de los mayores eventos de videojuegos del año y las grandes sagas y compañías lo han arropado como tal con anuncios potentes y contenidos muy esperados.

Todavía falta bastante para el lanzamiento de la Switch 2, pero la próxima consola de Nintendo sigue generando mucho ruido. Días atrás, el dispositivo fue protagonista de una filtración que indicaba, entre otras cosas, que introduciría un sistema magnético para el acople de los Joy-Con.

Si ahora mismo cogiera un manual básico de musculación, estoy completamente seguro de que no estaría de acuerdo con la propuesta que este haría sobre la cadencia óptima a la que deberían realizarse las repeticiones si el objetivo es la hipertrofia muscular.

La evidencia más reciente (o no tan reciente) demuestra que las recomendaciones que suelen verse en los cursos y certificaciones habituales de entrenamiento están obsoletas.

Estos días se ha hablado mucho de 'Los Simpson' por la enorme sorpresa que supuso la muerte de Larry, un personaje que estaba en la serie desde el primer episodio de la misma. Ni mucho menos es la primera vez que un personaje de 'Los Simpson' pierde la vida, pero eso no ha evitado que unos cuantos fans se hayan quejado por ello. Pues bien, el productor de la serie ha lanzado un comunicado disculpándose por ello.

Justo antes de que comenzara el fin de semana, el espacio de animación se iluminó cuando alguien de repente filtró un mucho de material interno nunca antes visto de Disney.

No lo vincularemos, pero en ese material se incluye una cantidad considerable de cosas de la programación de animación televisiva de la compañía p> Read more...

Últimamente se ha vuelto a hablar mucho de la saga 'Piratas del Caribe' por el anuncio de que Disney ha apostado finalmente por hacer un reboot sin Jack Sparrow. Los fans no se han tomado precisamente bien la noticia, pero ahora nos interesa hablar de los previos entregas, más concretamente de un curioso detalle que seguro que muchos pasaron por alto.

Acompañando a Johnny Depp al frente de las tres primeras entregas tuvimos a Orlando Bloom y Keira Knightley.

La hipertrofia y la reparación del daño muscular son dos procesos separados que, si tienen algo en común es que ambos necesitan un incremento en la tasa de síntesis de nuevas proteínas. Sí, es cierto que hace unos años se creía que el daño muscular podría ser uno de los catalizadores que provocaran la hipertrofia, y para la sabiduría popular era algo que tenía toda la lógica del mundo puesto que primero rompemos algo y a continuación lo reparamos y lo hacemos más grande y fuerte.