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cocina

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Estos son los alimentos que te ayudan contra el estreñimiento

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.01.2019 18:46

Según la World Gastroenterology Organisation (WGO), el estreñimiento es un mal que afecta a millones de personas en todo el mundo. Las irregularidades intestinales puede deberse a muchas razones, y sus consecuencias más inmediatas son la incomodidad y el malestar.

En el peor de los casos puede ocasionar problemas severos, obstrucciones y patologías varias. Por suerte, una dieta rica en fibra es una manera eficiente de avisar y curar el estreñimiento.

Tags World Gastroenterology Organisation, alimentos, ayudan, estrenimiento
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Qué es y para qué sirve el aquafaba o líquido de cocción de las legumbres

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.01.2019 12:46

Si hasta el momento cada vez que cocinabas legumbres desechabas el agua de cocción o escurrías el bote de legumbres en conserva tirando el agua en el cual se conservaban, debes saber que estabas perdiendo un gran ingrediente culinario. Te contamos qué es y para qué sirve el aquafaba.

La palabra aquafaba deriva del latín y es la conjunción de "agua" y "alubia".

Tags sirve, aquafaba, liquido, coccion, legumbres
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Blogs Una dieta vegana cualquiera no te sirve para perder peso: estos son los productos que tienes que des...
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DEP

Los siete libros de nutrición que te ayudarán a mejorar tu dieta en 2019

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.01.2019 18:46

Este nuevo año es el momento de nuestras vidas en el que más sabemos de nutrición y más conocemos sobre la importancia de mantener una dieta saludable. Sin embargo, cuando nos planteamos realmente cambiar nuestra alimentación y comenzar a cuidarnos, puede resultar difícil saber por dónde empezar. Por ello, es importante que conozcamos cuáles son los libros de referencia sobre nutrición.

Tags libros, nutricion, ayudaran, dieta
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No más dietas: siete hábitos de alimentación para comer de forma saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.01.2019 09:46

Para lograr un peso adecuado y proteger la salud ante todo, las dietas milagro no son la solución sino que necesitamos un verdadero cambio de hábitos. Por ello, hoy te mostramos siete hábitos de alimentación para llevar una dieta saludable y decirle adiós a las dietas de una vez y para permanentemente.

Todo comienza con una buena compra, pues lo que tenemos en casa es lo que finalmente comemos.

Tags Vitónica Ni, dietas, habitos, alimentacion, comer
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Sopa de pollo y verduras con fideos de arroz: receta saludable contra el frío

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.01.2019 09:46

Es temporada de sopas, cremas, guisos y demás platos de cuchara. En realidad en mi casa se toman todo el año, pero sin duda ahora apetecen más que nunca. Y si encima nos ha tocado el típico resfriado lo mejor que podemos hacer es alimentarnos bien; una sopa de pollo y verduras con fideos de arroz sienta de maravilla y es muy fácil de preparar.

Además es un fondo de nevera estupendo, pues podemos dar salida a sobras de pollo o aprovechar verduras que se hayan quedado por la nevera.

Tags pollo, verduras, fideos, arroz, receta
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DEP

Coliflor: propiedades, beneficios y su uso en la cocina

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.01.2019 09:46

Las coles son un grupo de alimentos muy nutritivos y recomendables para agregar en la dieta habitual. Dentro de ellos se encuentra la coliflor de la cual revelamos sus propiedades, beneficios y alternativas de uso en la cocina.

La coliflor como todas las hortalizas, con alto contenido acuoso y una elevada proporción de fibra.

Tags propiedades, beneficios, cocina
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DEP

Menos calorías en tus platos en 2019: los puntos clave que te ayudarán a conseguirlo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.01.2019 12:46

Si buscas adelgazar en este 2019 de forma efectiva y para siempre debes saber que un recurso clave es cocinar más en casa, y si ya eres de los que habitualmente elabora la comida que ingiere, estos son algunos puntos claves que te ayudarán a lograr menos calorías en tus platos.

Durante las frituras los alimentos se sumergen en aceite y por ello, absorben gran cantidad de grasas que incrementan considerablemente el aporte calórico del plato.

Tags Durante, platos, clave, ayudaran, conseguirlo
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TEC

'Adiós': evita distracciones recibiendo tus correos de Gmail tres veces al día

por Weblogs SL  Blogs  Genbeta  Blogs  12.01.2019 12:46

Estar conectado ininterrumpidamente tiene sus ventajas, pero también sus inconvenientes. Si estás centrado en una determinada tarea, toda esa concentración se puede ir al traste por culpa de una simple notificación.

Me ocurre con los emails, y lo peor de todo es que la gran mayoría de ellos son spam o correos que puedo solucionar más tarde. Adios.

Tags Gmail, evita, distracciones, recibiendo, correos
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23 recetas vegetarianas saludables y ligeras para añadir en tu dieta y perder peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.01.2019 15:46

Tanto si estás pensando en comenzar con una dieta vegetariana este nuevo año como si solamente quieres sumar un mayor consumo de frutas, verduras y hortalizas a tus platos (una buena estrategia contra los excesos que hayas podido cometer durante la Navidad y para mejorar la calidad de tu dieta en general), los platos vegetarianos son una buena opción para agregar en tus menús.

Tags recetas, vegetarianas, ligeras, incluir, dieta
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DEP

Así conseguí adelgazar y mantener el peso: reemplazando cinco alimentos en la dieta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.01.2019 15:46

Hace un tiempo atrás, circunstancias de la vida me impidieron continuar con mi intensa rutina de entrenamiento y poco a poco fui ganando peso. Esos kilos de más que no podía revertir con más ejercicio que el que hacía, quedaron atrás gracias a pequeños cambios en la alimentación y ahora te revelo cómo conseguí adelgazar y mantener el peso, reemplazando cinco alimentos en la dieta.

Tags consegui, adelgazar, alimentos, dieta
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