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Las claves para que tu dieta te ayude a enfrentar el Síndrome del Intestino Permeable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.05.2020 21:46

Se dice que el intestino es nuestro segundo cerebro, y es que representa un órgano de gran importancia para el organismo que interviene mucho más que en la nutrición del mismo. Por eso, cuando la permeabilidad intestinal resulta alterada, la alimentación debe modificarse para su control. Dejamos las claves para que tu dieta te ayude a enfrentar el Síndrome de Intestino Permeable.

Tags Intestino Permeable, Síndrome
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Ocho inquietudes frecuentes si eres novato en el running

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.05.2020 18:46

Desde el sábado pasado podemos volver a salir a entrenar al aire libre durante el desconfinamiento, y este ha sido el momento elegido por muchas personas para empezar a correr.

Siempre que comenzamos con un deporte nuevo es normal que surjan dudas y dudas al respecto: desde cómo llevar una buena postura a si es buena idea entrenar a diario. A continuación, resolvemos las dudas más frecuentes de los runners novatos, para que os sintáis seguros en vuestras primeros entrenamientos.

Tags preguntas, frecuentes, eres, novato, running
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Trabaja tus abdominales en TRX con estos tres ejercicios en suspensión

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.05.2020 18:46

El TRX es una de las herramientas más valiosas de las que disponemos a la hora de entrenar: no solo porque nos permite ponernos a laborar en cualquier sitio (en el gimnasio, en un parque) sino porque además nos permite una gran libertad de movimiento y nos ofrece un sinfín de posibilidades en cuanto a ejercicios, más aun si lo combinamos con otros implementos.

Tags abdominales, estos, ejercicios, suspension
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Cinco entrenamientos de abdominales en vídeo que puedes hacer en menos de 15 minutos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  30.04.2020 15:46

Laborar la zona central de nuestro cuerpo, tanto el recto abdominal como la musculatura profunda del abdomen, es una de las preocupaciones más frecuentes de aquellos que queremos cuidarnos. No solo por estética, sino además por su funcionalidad.

Si buscáis un entrenamiento corto, fácil y efectivo, os traemos estas cinco rutinas en vídeo para laborar los abdominales que podéis hacer en menos de 15 minutos en cualquier sitio y sin apenas material.

Tags abdominales, video, minutos
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Tres ejercicios para entrenar nuestros abdominales en casa sin necesidad de material

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  29.04.2020 12:46

La zona media del cuerpo o el core es una región de gran funcionalidad para nuestro cuerpo más allá de la estética, dejamos tres ejercicios que recomendamos realizar en casa para laborar el abdomen sin material.

Tags ejercicios, recomendamos, realizar, casa, trabajar
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31 ejercicios con mancuernas para entrenar todo tu cuerpo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  27.04.2020 15:46

El entrenamiento de fuerza es básico, también en la situación de confinamiento en la que nos encontramos, para mantener un estilo de vida saludable. Gracias al entrenamiento de fuerza (y a una nutrición y descanso adecuados) podremos mantener una buena masa muscular aunque nos encontremos lejos del gimnasio.

Si tienes un par de mancuernas en casa, tienes un montón de ejercicios con los que puedes seguir entrenando.

Tags ejercicios, mancuernas, cuerpo
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