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La hipertrofia y la reparación del daño muscular son dos procesos separados que, si tienen algo en común es que ambos necesitan un incremento en la tasa de síntesis de nuevas proteínas. Sí, es cierto que hace unos años se creía que el daño muscular podría ser uno de los catalizadores que provocaran la hipertrofia, y para la sabiduría popular era algo que tenía toda la lógica del mundo puesto que primero rompemos algo y a continuación lo reparamos y lo hacemos más grande y fuerte.

Estamos más que acostumbrados a la configuración típica del entrenamiento de fuerza e hipertrofia, es decir, al clásico esquema de serie-descanso. Puede que algunas personas flexibilicen un poco este esquema a través del uso de técnicas de intensificación pero por lo general no solemos salir de ese clásico esquema.

Es aquí donde entran los clusters, un sistema de entrenamiento que es más fácil de explicar si lo comparamos con una serie tradicional.

Si quieres ir a todo tren en el Icon of the Seas, prepara 100,000 euros. Royal Caribbean está en una carrera con sigo misma para construir cruceros cada vez más grandes y lujosos. Cuando prácticamente no habían ni estrenado el Wonder of the Seas, la compañía encargó el Icon of the Seas. Es el crucero más grande del mundo y ha empezado a operar este año con algunos camarotes que son más grandes que muchas casas en las grandes ciudades de España.

Titanic II.

Compartimos hoy un anuncio desconcertante y de franco terror. Un grupo de científicos ha terminado una extensa investigación (vía The Washington Post) en donde concluyen que nuestro planeta Tierra realiza su rotación de manera cada vez más lenta, afectando con ello incluso la medición del tiempo con la duración de los días.

Realizar ejercicio físico de manera habitual es fundamental en todas las etapas de la vida, y aunque son aceptados los efectos positivos de las tareas aeróbicas, además te mostramos los increíbles beneficios del entrenamiento de fuerza, especialmente a partir de los 60 años.

Un informe .docx (lo que solemos llamar un 'documento de Word') no es, en realidad, un informe... sino muchos, empaquetados juntos. De hecho, no son más que archivos comprimidos (.zip) diseñados especialmente para ser abiertos desde procesadores de texto como MS Word. Pero, al cambiar la extensión del fichero de .docx a .zip, podemos acceder directamente a todos sus componentes: texto, estilos de formato, imágenes...

Hace unos días veíamos cómo una nueva investigación muestra que de todas, la generación joven, la conocida como Z, se declara como la menos feliz. Y sus empresas y jefes pueden revertir esta situación.

La información que nos llega de la Generación Z es muy destacado Además para las empresas ya que estas personas están aterrizando de lleno en el mercado laboral con nuevas normas de juego y conocer bien a la  gente es la forma de lograr retener talento.

En el año 1938, Disney había terminado con éxito la producción de 'Blancanieves y los siete enanitos'. Había sido un arduo trabajo que ahora tenía su recompensa. La presentación de su primer filme ponía a la compañía en el mapa como una de las productoras de animación pioneras a nivel mundial, y una fábrica de sueños que acababa de empezar.

Como recompensa para sus trabajadores, Walt Disney decidió regalar un retiro de un fin de semana para todos que prometía desconexión y diversión.

A Ámsterdam se le ha indigestado el turismo. Al menos el denominado turismo de masas. Mientras en otras urbes europeas con un marcado peso del sector servicios incluidos grandes destinos españoles se celebra cada nuevo récord de visitas como un éxito económico, en la capital holandesa han cambiado de enfoque.

Allí el objetivo ya no es capar más turismo, sino ponerle freno en un intento por hacerlo compatible con la vida de sus vecinos.

La semana pasada ya os comenté que la cosecha que nos está dejando este mes de abril de 2024 está siendo poco menos que espectacular. Después de dos bombazos como 'Sangre en los labios' y 'Monkey Man', este viernes 19 vuelve a demostrar que el cuarto mes del año pega con fuerza con la llegada de la que, simple y llanamente, es una firme candidata a alzarse con el título a la mejor película de este curso cinematográfico.