La Fuerza

Puede que hayas escuchado alguna vez en el gimnasio haciendo sentadillas el concepto "romper la paralela". Si entrenas y aún no lo has escuchado, este gesto es una manera de medir la sentadilla profunda y diferenciarla de la sentadilla no profunda. Además, en competiciones de powerlifting o de sentadillas es obligatorio romper la paralela para dar un levantamiento como válido.

Al hacer una sentadilla podemos descender más o menos en cada repetición.

Caballeros Jedi, androides con mucha chispa y batallas espaciales épicas. Star Wars (La Guerra de las Galaxias) fue un antes y un luego para la industria del cine y el entretenimiento, envolviendo el monomito en un alucinante carrusel de efectos especiales.

En Cazafantasmas: Imperio helado, el grupo de parapsicólogos más queridos de la cultura pop, regresan para una nueva y presumiblemente, última aventura. De regreso a Nueva York, la forma en que este grupo disfuncional de héroes a la fuerza, deberán rescatar de nuevo la ciudad de una amenaza sobrenatural.

Para nadie es un misterio que Dragon Ball Z es la serie más importante de la industria del anime en occidente como conjunto y, particularmente, en Latinoamérica (Más allá de lo que puedan decir de Pokémon, pero no es un debate para este momento. Y mucho de eso, tiene que ver con las historias y momentos épicos que nos dio esta serie de la franquicia.

Para ponernos en forma no hace falta ir el gimnasio ni volvernos un gran  deportista, sino que te mostramos en qué fáciles movimientos sin material pueden ayudarnos a acondicionar el cuerpo al completo. Te mostramos en qué consiste la caminata del gorila, un ejercicio ideal para quemar grasas y ganar fuerza a continuación de los 50.

El gran estreno en cines de esta semana es 'Godzilla y Kong: El nuevo imperio', el film en la que dos de los monstruos más célebres de la historia del cine unen fuerzas para hacer frente a una amenaza común. Sin embargo, el cine de criaturas gigantes va mucho más allá de esos dos personajes y hoy vamos a traeros varios ejemplos de ello.

Existen investigaciones que han evaluado el efecto de usar cargas muy ligeras, ligeras, moderadas y pesadas. En el primer caso hablamos de más de 40 repeticiones y de ahí, hacia abajo.

En estos estudios se observa que mientras se vaya hasta el fallo muscular y siempre y cuando no se superen las 20-30 repeticiones, la ganancia de masa muscular es posible.

Cuando hablamos de coches híbridos, algo curioso es que Toyota es prácticamente un sinónimo. Hay varios tipos de híbridos, pero el término "híbrido autorecargable" es a Toyota lo mismo que Kleenex a los pañuelos de papel. Es algo que han obtenido a base de mejorar más y más esta tecnología (y de años vendiendo híbridos a espuertas) y es normal que Akido Toyoda, mandamás de la compañía, no esté por la labor de dejar de apoyar esta línea.

Hace unos años se publicaba un estudio que comparaba los efectos a largo plazo del entrenamiento de fuerza con diferentes cargas. El estudio las clasificaba en muy ligeras, ligeras, moderadas y pesadas pero claro, esto no nos dice nada si no tenemos referencias que nos permitan comparar unas u otras.

• Por muy ligeras se entendía un 20% del 1RM.


• Por ligeras se entendía un 40% del 1RM.


• Por moderadas se entendía un 60% del 1RM.

¿Alguna vez te has preguntado cómo las empresas logran conseguir el éxito en un mundo cada vez más competitivo? ¿Cómo es que algunas compañías logran destacar y sobresalir mientras otras luchan por mantenerse a flote? La respuesta podría estar en las alianzas estratégicas entre empresas.


Las alianzas estratégicas son acuerdos colaborativos entre dos o más compañías que deciden unir fuerzas para conseguir un objetivo en común.