efectivas

A la hora de entrenar nuestros isquiosurales para ganar masa muscular en ellos tenemos dos tipos de ejercicios primordiales que debemos realizar: los curls de femoral que flexionan nuestra rodilla y las bisagras de cadera que extienden la misma. 

Esta clasificación se fundamenta en algo tan básico como son las funciones que realizan nuestros isquios: flexionar la rodilla y extender la cadera.

Un muy interesante artículo en The Conversation, «Why Germany ditched nuclear before coal and why it won"t go back«, proporciona una gran mayoría de los elementos de juicio necesarios para entender la llamada energiewende, la transición energética alemana, incluyendo su decisión de cerrar sus centrales nucleares en 2022, y por qué esa decisión ha resultado ser positiva a todos los efectos.

Estamos más que acostumbrados a la configuración típica del entrenamiento de fuerza e hipertrofia, es decir, al clásico esquema de serie-descanso. Puede que algunas personas flexibilicen un poco este esquema a través del uso de técnicas de intensificación pero por lo general no solemos salir de ese clásico esquema.

Es aquí donde entran los clusters, un sistema de entrenamiento que es más fácil de explicar si lo comparamos con una serie tradicional.

Toda gran aventura empieza con un primer paso en la buena dirección, y si estás interesado en empezar a jugar a Dungeons & Dragons (también conocido como DnD o D&D) has llegado al sitio indicado. De hecho, la primera duda de rigor te la resolvemos rápido: ¿Qué es D&D? Simplificado al máximo es un juego cooperativo cuyo motor es la imaginación de los participantes y cuya razón de ser es contar aventuras.

Los satélites son una parte fundamental de nuestra vida moderna utilizados en tareas tan cotidianas como la navegación y las comunicaciones. Sin embargo, la órbita terrestre se enfrenta a una amenaza creciente: la basura espacial.

Cualquier objeto artificial sin función que permanece en el espacio, desde restos de cohetes hasta satélites fuera de servicio, se considera basura espacial y su aumento constante presenta un problema cada vez más grave.

Permanentemente se habla del fallo muscular como una herramienta que podemos usar para sumar más intensidad a nuestro entrenamiento, algo opcional que podemos o no usar y que tiene más sentido, solemos decir, en personas avanzadas.

¿Sabías que un solo error en las relaciones públicas de una empresa puede tener repercusiones devastadoras en su reputación y éxito? En un mundo cada vez más conectado y transparente, los problemas de relaciones públicas pueden propagarse rápidamente y dañar la confianza de los clientes, inversores y socios comerciales. En este artículo, exploraremos los desafíos que enfrentan las empresas en materia de relaciones públicas y cómo pueden abordar y avisar estos problemas.

La seguridad para los habitantes de Sudamérica es un tema complejo y variado, ya que la región enfrenta una serie de retos en materia de delincuencia, violencia y crimen organizado. Si bien, hay países que han obtenido avances en la reducción de la criminalidad y han implementado políticas efectivas para mejorar la seguridad ciudadana, otros aún enfrentan altos niveles de delincuencia, corrupción y desigualdad social, lo que afecta la calidad de vida de sus habitantes.

¿Sabías que el negocio de bienes raíces en México es uno de los sectores más dinámicos y lucrativos de la economía? Con un crecimiento constante en los últimos años, se ha convertido en una industria clave para el desarrollo del país. Pero, ¿qué hace que este mercado sea tan atractivo para inversionistas y compradores por igual?


En este artículo, exploraremos a fondo el negocio de bienes raíces en México y descubriremos las oportunidades y desafíos que presenta.

¿Sabías que existe una moneda que vale más que cualquier otra en pesos mexicanos? Puede que te sorprenda descubrir que esta moneda no es ni el dólar estadounidense ni el euro, sino una moneda que quizás nunca hayas oído nombrar. En este artículo, exploraremos la moneda más cara del mundo en pesos mexicanos y descubriremos por qué tiene un valor tan excepcional.


Antes de sumergirnos en el fascinante mundo de esta moneda, es relevante entender su relevancia.