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El press de banca es el ejercicio estrella para mejorar la fuerza y estimular un gran número de músculos de cara a las ganancias de masa muscular. Aunque parece ser fácil a nivel técnico, tiene muchos matices que determinar aprovecharlo más o menos. Uno de esos factores es el arco lumbar que puede hacernos elevar más peso, pero puede limitar las ganancias de fuerza y músculo. Una nueva investigación ha evaluado cuál es la mejor forma de hacer press de banca para sacarle el máximo partido.

Se inquietud Simone Silvestroni si tiene algún sentido esconderse detrás de una máscara. Refugiado en Canadá, aquí voy yo además con algunos origenes que defiendo.

A continuación voy a exponer, en forma de manifiesto personal, mi visión sobre la autenticidad y la sostenibilidad en el contexto actual de la sociedad y la tecnología; y, sobre todo, enfocándome en mi trabajo alrededor de internet, y tocando de soslayo parte de mi vida personal.

Si existieran las apuestas a juego más esperado del 2024, desde luego que Hades 2 se colaría en las primeras posiciones. La franquicia de Supergiant Games no se ha ganado el cariño del público de forma gratuita, sino gracias a un estupendo roguelike que en 2020 opositó a mejor videojuego del año. Una maravilla, una oda al roguelike que fue colmada de alabanzas... pero que jamás caté.

Hay actores que dejan huella con sus personajes, pero no inevitablemente por ganarse el corazón de los cinéfilos. Sobre todo en películas de terror como 'La profecía', cuyo protagonista se quedó grabado a fuego en nuestra memoria, y más concretamente en nuestras pesadillas. ¿Qué fue de Harvey Stephens?

Harvey Spencer Stephens nació en 1970, en Putney (Londres, Reino Unido).

Hoy en día, la visualización de datos se ha convertido en una herramienta esencial para la comunicación y la educación. MapChart se presenta como una solución innovadora y disponible para todos aquellos interesados en crear mapas personalizados, presentaciones profesionales o simplemente para compartir con amigos.

MapChart permite a los usuarios diseñar mapas de distintas zonas del mundo con la posibilidad de colorear países o estados según diferentes criterios.

La mejor lectura del fin de semana puede ser este artículo en The New York Times, «How tech giants cut corners to harvest data for AI«, y si quieres completarlo, este otro del mismo medio de hace alrededor de un mes, «Four takeaways on the race to amass data for AI«, del que he tomado el diagrama que acompaña.

Por desgracia, muchos corredores subestiman el potencial del entrenamiento de fuerza y todos los beneficios que este puede aportarles a su deporte.

En concreto, la mejora del rendimiento y la reducción del riesgo de sufrir una lesión son dos ventajas muy ampliamente evidenciadas que los runners pueden lograr si practican entrenamiento de fuerza a partir de ejercicios como los siguientes.

El Festival de Eurovisión se celebra este año en la ciudad sueca de Malmö, y tras dos semifinales de infarto, este sábado 11 de mayo, se celebra la gran final con todos los países que han pasado en las semifinales. Una cita en donde España está representada con la canción 'Zorra' de Nebulossa.

En esta gala actúan un total de 20 países que no pasan directamente a la final como si ocurre con los países del 'Big Five' y Suecia.

Los bíceps y los tríceps son músculos que reciben una gran cantidad de atención, especialmente cuando se trata del público masculino que está interesado en entrenarlos.

Por ese motivo, vamos a enseñarte cinco ejercicios para que puedas trabajarlos sin necesidad de utilizar ningún tipo de material, de modo que esto no sea una excusa.

México es una tierra riquísima tanto en recursos naturales como culturales. Sin embargo, el narcotráfico ha emponzoñado mucha de esa riqueza y, aunque hay una guerra contra el narcotráfico desde hace unas décadas, de vez en cuando escuchamos sobre nuevos movimientos de los cárteles. Un ejemplo es la amenaza de control del aguacate hace unos años, pero ahora parece que hay que hablar del turismo, que cancela viajes a zonas arqueológicas de los mayas.