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Temática Ver entrada completa

¿Es posible elevar el pecho a través de ejercicio físico? Esto es lo que puedes hacer en casa y en el gimnasio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  30.10.2020 12:45

Es muy común en muchas personas que desean mejorar su composición corporal fijar la atención en zonas concretas del cuerpo. De hecho, Además es habitual conferirle determinadas propiedades a ejercicios concretos cuando se trata de "dar forma" o "moldear" estas zonas del cuerpo.

Por poner un ejemplo, en internet puedes localizar muchas rutinas que prometen darle forma de V a tu espalda o pico a tus bíceps o marcar la V abdominal o elevar o pronunciar tu pecho.

Tags Esto, elevar, pecho, ejercicio, fisico
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Cargas y rangos óptimos de repeticiones para ganar masa muscular: entendiendo por qué combinarlos puede ser la mejor opción

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.10.2020 15:46

Muchas personas que entrenan la fuerza lo hacen con el objetivo principal de aumentar la masa muscular (hipertrofia).

Tags rangos, optimos, repeticiones, masa, muscular
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Estas son las máquinas que puedes encontrar en el gimnasio para entrenar tus piernas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.10.2020 18:46

En el gimnasio existen dos formas principalmente de laborar: una es a través de los pesos libres, la cual incluye barras, mancuernas, discos, kettlebells o sacos de arena. Esta opción cuenta con el componente de la inestabilidad que puede generar un peso libre y, hace que la gente busque otra alternativa más "segura".

Tags maquinas, gimnasio, piernas
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Una rutina para entrenar tus bíceps y tríceps en casa con mancuernas y gomas elásticas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.10.2020 21:45

Tanto a los hombres como a las mujeres nos gusta tener unos brazos trabajados y definidos, pero en ocasiones, por falta de tiempo o por las restricciones actuales no podemos ir al gimnasio y por ello es necesario que entrenemos en casa.

Para que puedas laborar correctamente tus bíceps y tus tríceps en casa, te traemos esta rutina para la que solo necesitarás tener mancuernas y gomas elásticas.

Tags biceps, triceps, casa, mancuernas, gomas
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Entrena todo tu cuerpo en tiempo récord con estos siete movimientos compuestos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.10.2020 21:45

Las ventajas de organizar nuestros entrenamientos basándonos en los movimientos compuestos pueden resumirse principalmente en dos puntos: el primero de ellos es que gracias a este tipo de movimientos, vamos a reclutar una mayor masa muscular durante la ejecución del ejercicio. El segundo, el considerable ahorro de tiempo al laborar en pocos ejercicios todo nuestro cuerpo de forma global.

Tags cuerpo, record, estos, movimientos, compuestos
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