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Prepárate para hacer trekking: lo que no puede faltar dentro de tu mochila

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.05.2019 09:46

Con la llegada del calorcito comienzan además la vuelta de los deportes al aire libre. Es verdad que muchos no los abandonan llueva o haga sol, pero con el buen tiempo nos apetecen mucho más y empiezan los planes para salir a correr fuera, practicar deportes en pistas abiertas o ir a disfrutar de la naturaleza. 

Es destacado saber si vamos a ir un único día o vamos a llevar a cabo una ruta que implique varios días fuera y pernoctar en refugios.

Tags trekking, mochila
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DEP

La mejor música para correr de los primeros meses de 2019: música para animar tus kilómetros

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.05.2019 21:46

La música es una de las grandes motivaciones que podemos localizar para salir a hacer deporte, especialmente si entrenamos al aire libre. La música tiene un gran poder de motivación y, además de eso, además puede ser funcional, ayudándonos a realizar entrenamientos más largos o a mantener un ritmo constante en nuestras salidas de running.

Tags musica, correr, meses, animar, kilometros
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DEP

Ocho dudas frecuentes si eres novato en el running

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.05.2019 15:46

Si este año te has decidido a enfundarte las zapatillas y hacer kilómetros, nunca vienen mal unos consejillos prácticos para hacer del running una práctica saludable y segura. Respondemos ocho de las preguntas más frecuentes de los que se inician en la práctica de la carrera.


  • ¿Hay que correr todos los días? Cuando se empieza con esta práctica deportiva (como con otras) hay que ir poco a poco para que el cuerpo se adapte.

Tags preguntas, frecuentes, eres, novato, running
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DEP

Una fisioterapeuta nos cuenta cuáles son las lesiones más comunes entre los runners y cómo podemos prevenirlas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.05.2019 12:46

Los runners están de moda y eso es un hecho. Basta con salir por cualquier ciudad de nuestro país para encontrarnos con runners corriendo solos o en grupos. Todos conocemos a alguna persona que corre o ha corrido en alguna de las maratones del último año y sabemos lo mucho que se esfuerzan por prepararse. 

Vamos, que el running es ya una forma de vida.

Tags cuales, lesiones, comunes, runners, podemos
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DEP

Salir a correr de menos a más: qué beneficios podemos lograr con este método de entrenamiento

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.05.2019 12:46

Es otra manera de variar el entrenamiento, sobre todo para la gente que sale a correr a ritmo suave y llega un momento en que no avanzan. Ir en progresión y acabar el entrenamiento con un ritmo más fuerte nos aportará muchas mejoras.

El primero beneficio es que al ir a menos intensidad al origen estamos favoreciendo que nuestro cuerpo se adapte mejor al ejercicio, es el calentamiento perfecto y no nos generará déficit de oxígeno que lastre con fatiga desde el inicio.

Tags correr, beneficios, podemos, obtener, metodo
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OCIO

Tres cosas de Detective Pikachu que han encantado a mi niño interior y otras tres que no han gustado a mi yo actual

por Weblogs SL  Blogs  Vida Extra  Blogs  15.05.2019 06:46

Más allá de lo que cualquier talludo con nostalgia pueda pensar, las peleas imaginarias vistas al salir de la sala de cine dan buena cuenta del éxito de Detective Pikachu. Ver a niños lanzándose a correr al grito de lt;em>¡placaje eléctrico! con cara de flipados es, la crítica más veraz y sincera sobre lo conseguido por el filme de acción real del juego de Nintendo.

Tags Detective Pikachu, Nintendo
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DEP

La elíptica, una opción segura para empezar a correr

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.05.2019 15:46

Si estás pensando en empezar a entrenar la carrera la elíptica es una opción que te puede interesar. La carrera es un deporte traumático para las piernas debido a los repetidos impactos que se sufren con el suelo y a menudo los novatos sufren lesiones como tendinitis o periostitis.

Tags opcion, segura, empezar, correr
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DEP

Entrenamiento de fuerza: un imprescindible para los corredores. Así puedes entrenar en el gimnasio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.05.2019 09:46

El entrenamiento de fuerza es una pieza clave en el rendimiento deportivo y el running no es una excepción. De forma periodizada, el entrenamiento de fuerza debe estar presente en la programación de cualquier corredor ya que el aumento de fuerza se traduce en una menor incidencia de lesiones y una mayor economía de carrera.

Tags fuerza, imprescindible, corredores, gimnasio
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DEP

La técnica "Pose" para correr más con menos esfuerzo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.05.2019 15:46

El correr es algo que se supone aprendido y que todo el mundo sabe. Pero que le pregunten a los atletas profesionales lo destacado que es una buena técnica de carrera, y no sólo en velocidad, en carreras de fondo una buena técnica puede ahorrarnos bastante energía, que se traduce en menos segundos y mejores marcas. Esto es lo que pretende el método Pose.

La esencia del método Pose es el de aprovechar la fuerza de la gravedad para dar la zancada.

Tags Pose, correr, esfuerzo
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OCIO

Análisis de Saints Row: The Third The Full Package, un port que hace suya la frase sobre llegar tarde, mal y a rastras

por Weblogs SL  Blogs  Vida Extra  Blogs  12.05.2019 12:46

La fiebre de traer juegos a Nintendo Switch no parece amainar, y en cierto modo es hasta comprensible. Una consola que permite variar entre una experiencia tradicional de tele y sofá e irte por ahí a jugar a cualquier parte es un caramelo sin duda goloso para muchos desarrolladores, que tiran de fondo de armario para amortizar viejas franquicias a través de gente a la que los viajes en metro u otros transportes se le hacen demasiado largos.

Tags The Third The Full Package, Nintendo Switch, Saints Row
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