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Temática Ver entrada completa

#RetoVitónica: siete días usando mi casa como gimnasio y sin comprar nada extra

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.10.2018 15:46

Estrenamos semana y, un nuevo mini-reto para que continuemos añadiendo hábitos de vida saludable a nuestro día a día. Ha llegado el frío (¡por fin!) y con él muchas veces llega la pereza por ir al gimnasio o por salir a entrenar. Para que no pases los días sentado en el sofá, esta semana te retamos a entrenar en tu propia casa con estos siete ejercicios en los que utilizarás solamente tu peso corporal, y nada de material extra.

Tags usando, casa, gimnasio, comprar, nada
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TEC

Empieza la masacre de los Autónomos

por Gurus  Blogs  GurusBlog  Blogs  15.10.2018 15:46

Hay cerca de 2 millones de personas físicas que son autónomos en España, muchos de los cuales se han convertido en autónomos durante la crisis cómo alternativa a la falta de poder encontrar un contrato laboral. Estamos hablando de uno de los colectivos más desprotegidos a nivel de coberturas sociales (paro, horarios de trabajo) y olvidado por parte de la Administración.

Tags Autónomos
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NEG

Los límites de la autoridad

por Enrique Dans  Blogs  Blog de Enrique Dans  Blogs  15.10.2018 09:46

Un grupo de empleados de Microsoft, al constatar las intenciones de su compañía de entrar en la licitación del Joint Enterprise Defense Infrastructure (JEDI), un proyecto secreto con el Departamento de Defensa norteamericano de propósitos escasamente definidos pero enfocado, según sus responsables, a “incrementar la letalidad del departamento”, han escrito una carta abierta a la compañía pidiendo que se abstenga de participar.

Tags Joint Enterprise Defense Infrastructure, Departamento, Microsoft, Defensa
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TEC

Hay profesionales enseñando a programar gratis a refugiados y personas en riesgo de exclusión: ésta es su historia

por Weblogs SL  Blogs  Genbeta  Blogs  14.10.2018 15:46

Simplon es una organización sin ánimo de lucro de origen francés que se dedica a formar a personas en riesgo de exclusión social en el desarrollo web desde 2013. Tiene una red de 42 escuelas en todo el mundo y ha formado a más de 2,600 personas vulnerables. Este sistema ha llegado a España hace relativamente poco, y lo ha hecho de la mano de Factoría F5.

Tags Factoría F, profesionales, ensenando, refugiados, riesgo
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DEP

Entrenamiento de ocho semanas para la Behobia-San Sebastián 2018 (20 kilómetros): semana 5

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.10.2018 09:46

Queda menos de un mes para que crucemos la meta de la Behobia/San Sebastián 2018, y mientras tanto seguimos con nuestros entrenamientos tanto de fuerza como de carrera. Esta será nuestra "semana pico", en la que haremos la tirada más larga de todas y en la que acumularemos más kilómetros. A partir de aquí iremos reduciendo kilometraje para llegar en forma y con las piernas descansadas.

Tags Behobia San Sebastián, Behobia-San Sebastián
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DEP

Los cinco mejores ejercicios para entrenar los hombros en el gimnasio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.10.2018 21:46

Los hombros son una parte del cuerpo que está muy presente en la mayoría de tareas que llevamos a cabo cotidianamente. Por este motivo es relevante que cuidemos esta zona, y para ello es necesario fortalecerla de la manera adecuada. Con el propósito de conseguirlo, en VItónica queremos destacar cinco ejercicios de hombros que nos ayudarán a lograr su fortalecimiento.

Los hombros están formados por una serie de músculos de pequeño tamaño.

Tags ejercicios, hombros, gimnasio
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NEG

Siete factores que no serán importantes en el futuro para localizar trabajo

por Weblogs SL  Blogs  El Blog Salmón  Blogs  12.10.2018 15:46

Si estás cerca de la jubilación puedes tomarte este artículo como una anécdota. Para cuando suceda lo aquí contado ya serás un espectador del show (permanentemente que el sistema de pensiones no se venga abajo). Sin embargo, si estás de lleno en el mercado laboral o esperas estarlo pronto, lee con atención. Esto te interesa.

El mundo profesional evoluciona rápido y lo que hace pocos años era garantía de un buen puesto, ahora se considera un mínimo.

Tags factores, seran, importantes, futuro, trabajo
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TEC

MAKERphone, el kit para hacer tu propio móvil

por Dani Gonzalez  Blogs  No puedo creer...  Blogs  11.10.2018 15:46

Desde Kickstarter nos llega otro de esos proyectos que consideramos perlitas y que posiblemente pueda despertar tu interés si eres de esos manitas (o proyecto de manitas ^^)  a los que les gusta cacharrear, la electrónica y construirse sus propios gadgets.


Se trata de un proyecto de Albert Gaj?ak y no es ni más ni menos que un Kit basado en Arduino para hacerte casi desde cero tu propio móvil.

Tags Kickstarter, Albert Gaj, Arduino
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DEP

Cinco rutinas de entrenamiento que puedes hacer en casa sin necesidad de material

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.10.2018 09:46

A pesar de que es conveniente tener algunos accesorios de fitness si queremos ponernos en forma en nuestra propia casa, lo cierto es que el entrenamiento con nuestro propio peso corporal es más que suficiente para comenzar a movernos un poco más y para ponernos en marcha para poder lograr nuestros objetivos.

Si solamente dispones de una colchoneta, aquí tienes cinco entrenamientos que puedes realizar en tu casa sin necesidad de más material.

Tags rutinas, casa, necesidad, material
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NEG

Europa se planta: no debería haber acuerdos comerciales sin un acuerdo sobre el clima

por Weblogs SL  Blogs  El Blog Salmón  Blogs  09.10.2018 06:46

La Vieja Europa cada vez es más consciente de que se encuentra más sola ante el futuro socioeconómico, y que su tradicional aliado estadounidense no es tal desde que Trump llegó a la Casa Blanca. Poco a poco, el choque con la dura realidad va dejando paso a asumir los hechos como nos vienen dados, y en Europa van dando sus pasos hacia reforzar alianzas con otros socios naturales con los que se comparten valores (e intereses).

Tags Vieja Europa, Casa Blanca, Trump
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