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11 ejercicios con fitball para trabajar todo tu cuerpo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.12.2018 15:46

Normalmente el fitball se suele usar mucho a la hora de laborar el core, pero además podemos usarlo para trabajar las piernas, el tren superior e incluso los bíceps variando distintas posiciones. Los 11 ejercicios acontinuación te permitirán trabajar todo tu cuerpo solo con un fitball.

Recuerda que podemos encontrar fitballs de distintos tamaños y estos no son arbitrarios.

Tags ejercicios, fitball, trabajar, cuerpo
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OCIO

"Los actores que no tienen vis cómica, que no intenten hacer comedia". Emilio Martínez-Lázaro, director de 'Miamor perdido'

por Weblogs SL  Blogs  Vaya Tele!  Blogs  14.12.2018 12:46

Emilio Martínez Lázaro y Dani Rovira esperan repetir con 'Miamor perdido' el arrollador éxito de 'Ocho apellidos vascos' y su secuela, 'Ocho apellidos catalanes'. Para ello cambian el tono de comedia levemente satírica y de costumbres por los resortes de la comedia romántica, y unen al proyecto a Michelle Jenner y a una buena cantidad de secundarios encabezada por Pablo Carbonell o Antonio Resines.

Tags Martínez-Lázaro, Martínez Lázaro, Pablo Carbonell, Michelle Jenner, Dani Rovira
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DEP

Esta Navidad, en forma en 15 minutos: entrenamiento de abdomen en casa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.12.2018 15:46

Seguimos enseñándote a laborar cada parte de tu cuerpo en casa durante las navidades, sin nada de material y en este caso nos centramos en el core o abdomen.

Al igual que en el entrenamiento previo la duración de este dependerá de cuantas vueltas demos al circuito yendo desde los cuatro minutos hasta los 16 si le damos cuatro vueltas completas.

Tags Navidad, minutos, abdomen, casa
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DEP

Teletrabajo y sedentarismo: así puedes mantenerte activo si trabajas en casa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.12.2018 21:46

La mayor parte de mi vida laboral ha transcurrido trabajando en oficinas por lo que ya sabía las dificultades para tener una vida activa que puede suponer el trabajo. Sin embargo, en esos casos aún tenía que salir de casa, caminar hasta el lugar donde cogiera el transporte correspondiente y después caminar desde donde el transporte me hubiera dejado hasta el trabajo. Normalmente no era mucho, pero al menos era algo.

Tags sedentarismo, activo, trabajas, casa
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NEG

¿Vas a contratar a un familiar? Lo que tendrás que tener en consideración como autónomo colaborador

por Weblogs SL  Blogs  PyMES y Autónomos  Blogs  10.12.2018 09:46

La mayor parte de las empresas españolas son de pequeño tamaño. En concreto, el 99% de las empresas son pymes y, dentro de ellas, el 94% son empresas de reducida dimensión, además llamadas micropymes. En la mayoría de ocasiones, las empresas son directamente familiares, de modo que varios miembros de una misma familia trabajan en ellas.

En estos casos, rige una relación laboral especial entre sus componentes.

Tags familiar, tendras, consideracion, autonomo, colaborador
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DEP

Entrenamiento en casa en media hora para laborar todo tu cuerpo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.12.2018 18:46

30 minutos es más que suficiente para laborar todo nuestro cuerpo desde casa logrando acelerarlo, quemar calorías y, junto a una buena dieta, quemar grasa.

La rutina de hoy esta pensada para que en poco tiempo y con las cosas que todos tenemos en casa puedas laborar todo tu cuerpo y si bien no esta enfocada a ganar masa muscular, quemar calorías y perder peso y grasa junto a una buena dieta.

Tags casa, media, trabajar, cuerpo
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OCIO

Confirmado: Jodie Whittaker seguirá protagonizando 'Doctor Who' en la temporada 12

por Weblogs SL  Blogs  Blog de Cine  Blogs  07.12.2018 21:46

A continuación de ser aclamada por la crítica y batir algún que otro record con su debut (el primer episodio de esta undécima temporada, 'The Woman Who Fell to Earth', consiguió rozar los 11 millones de espectadores en Reino Unido, el mejor debut de temporada de la encarnación moderna del Doctor), saltaron los rumores con esta duodécima temporada a punto de concluir.

Tags Jodie Whittaker, Doctor Who
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NEG

7 consejos si trabajas de cara al público

por Weblogs SL  Blogs  PyMES y Autónomos  Blogs  07.12.2018 18:46

Lo ha vuelto a hacer. La persona que tiene un puesto en el mercado de abastos donde compras desde hace años, ha considerado que tú, uno de los cinco clientes que tiene, eres el indicado para atender sus problemas. Mientras te preparaba tu pedido, te ha confesado que le deprime ir a laborar, que no sabe qué va a hacer con su vida, y que está harto de sus hijos. Pero sobre todo, que el negocio no funciona.

Tags consejos, trabajas, publico
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DEP

Todo lo que tienes que saber sobre el entrenamiento funcional

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.12.2018 12:46

El entrenamiento funcional es una gama de ejercicios físicos que te permiten entrenar tus músculos para laborar juntos y prepararlos para realizar tareas cotidianas con mayor facilidad y sin lesiones, ya sea en casa, en el trabajo o durante las sesiones deportivas.

Utiliza principalmente tareas de carga de peso dirigidas a la espalda baja, así como a los músculos centrales del abdomen.

Tags funcional
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TEC

Apple se coloca en el puesto 71 de la lista de mejores negocios en los que laborar de Glassdoor

por Weblogs SL  Blogs  Applesfera  Blogs  05.12.2018 15:46

Puede que recuerdes ya las otras veces en las que hablamos sobre las listas de Glassdoor, que suelen evaluar las mejores empresas en las que tener un empleo y los mejores CEO del mundo. Tim Cook empezó su mandato muy bien, con sus empleados puntuándole anónimamente con un 9,4 sobre 10 en 2013 y con Apple llegando a ser la decimotercera compañía del mundo donde mejor se trabaja.

Tags Glassdoor, Cook
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